Hormonii gravide fac ca emoțiile să fluctueze? iată cum să o remediați

În afară de afectarea fizică a femeilor, sarcina poate afecta femeile și mental. Este posibil ca mulți dintre voi să fi constatat că cineva cel mai apropiat de voi, care este însărcinată, a suferit schimbări emoționale. Femeile însărcinate consideră că acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor hormonilor gravide din corpul lor.

Da, multe schimbări emoționale în timpul sarcinii sunt asociate cu modificări hormonale în corpul femeilor însărcinate. Cum ar putea fi aceasta?

Cum afectează hormonii gravide emoțiile?

Hormonii sunt substanțe chimice care curg în sânge și au multe funcții pentru organism. În timpul sarcinii, acești hormoni suferă modificări pentru a susține activitatea corpului de la sarcină la naștere. Unii dintre cei mai importanți hormoni ai sarcinii în timpul sarcinii sunt estrogenul, progesteronul, oxitocina, HCG și prolactina. Acești hormoni însărcinați își au rolul lor în corpul tău.

În afară de aceasta, aceste schimbări hormonale vă pot afecta și emoțiile. Creșterea producției de hormoni estrogen și progesteron la începutul sarcinii, de exemplu, poate avea un impact asupra capacității creierului de a vă regla emoțiile.

Modificările hormonale din corpul unei femei însărcinate pot afecta nivelurile de neurotransmițători, care sunt substanțe chimice ale creierului a căror funcție este de a regla emoțiile. Acest lucru face ca femeile însărcinate să se simtă uneori triste, vor să plângă și să fie ușor jignite. Alteori, femeile însărcinate se pot simți brusc fericite și fericite. Schimbările de dispoziție și emoțiile dvs. în timpul sarcinii pot fi scăpate de sub control.

Ca ce schimbări emoționale care apar adesea din cauza hormonilor sarcinii?

De obicei, femeile însărcinate vor experimenta modificări emoționale în primele zile ale sarcinii, în jur de șase până la zece săptămâni de gestație. Emoțiile tale se vor simți probabil mai bine după primele trei luni de sarcină. Mai mult, schimbările emoționale pot fi văzute din nou în al treilea trimestru de sarcină, când corpul se pregătește pentru nașterea copilului dumneavoastră.

Fiecare gravidă poate simți diferite schimbări emoționale. Plecând de la schimbări emoționale simple, pot fi tratate singure, au nevoie de ajutor din partea celorlalți, până la senzație de depresie sau anxietate. Acest lucru depinde de cât crește nivelul hormonilor și de modul în care răspundeți la aceste schimbări emoționale. Alți factori vă pot afecta emoțiile în timpul sarcinii, cum ar fi stresul și oboseala. Emoțiile care sunt tratate bine pot să nu fie exagerate.

Cum să faci față schimbărilor emoționale în timpul sarcinii?

Modificările emoționale sunt normale pentru fiecare femeie însărcinată. Cu toate acestea, emoțiile excesive sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta mentală. Pentru asta, pe cât posibil, trebuie să vă descurcați cu propriile emoții și poate aveți nevoie și de ajutor de la alții, de exemplu soțul dumneavoastră.

Unele dintre modalitățile prin care puteți face față schimbărilor emoționale în timpul sarcinii sunt:

Nu te gândi prea mult la asta, doar relaxează-te. Sarcina vă poate face să vă faceți griji că trebuie să faceți acest lucru și că, pentru un copil sănătos, trebuie să vă pregătiți pentru asta și pentru asta înainte ca copilul să se nască. Cu toate acestea, nu vă deranjați cu toate acestea. Trăiește-ți sarcina ușor și fericit.
Fă lucrurile pe care le iubești. Știți de ce aveți nevoie pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil. Ascultă cu atenție corpul și mintea ta. Uneori, este nevoie de timp pentru a face lucrurile care vă plac și care vă fac să vă liniștiți.
Dormi suficient. A te odihni suficient poate avea un impact bun asupra stării tale emoționale. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 8 ore pe noapte și dormiți bine.
Mănâncă alimente nutritive. Îndeplinirea nutrienților esențiali este necesară și în timpul sarcinii pentru a vă menține sănătatea mintală. Unele alimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și emoțiile.
Căutați sprijin de la cei mai apropiați. Sprijinul soțului este, desigur, foarte necesar de soție în timpul sarcinii. Asigură-te că petreci mult timp cu soțul tău vorbind despre situația ta, astfel încât soțul tău să te poată înțelege mai mult. În afară de soțul dvs., sprijinul celorlalți oameni cei mai apropiați vă poate ajuta, de asemenea, cum ar fi mamele, tații, socrii și prietenii. Le poți vorbi despre schimbările tale emoționale sau despre alte probleme, astfel încât să nu-ți duci propriile poveri.