Cuprins:
- Cum a luat naștere acest mit?
- Consumul de ananas în timpul sarcinii nu determină o femeie însărcinată să facă avort spontan
- Există vreun beneficiu al consumului de ananas în timpul sarcinii?
- Cu toate acestea, nu toate femeile pot consuma ananas în timpul sarcinii
Pe tot parcursul sarcinii, veți auzi o mulțime de sfaturi bine intenționate și restricții de la prieteni, membri ai familiei, chiar și atunci când vă întâlniți cu străini. O mare parte din informațiile pe care le-ați primit s-au dovedit a fi de mare ajutor. Cu toate acestea, unele dintre ele par, de asemenea, dubioase, de exemplu, consumul de ananas în timpul sarcinii provoacă avort spontan - sau travaliu timpuriu.
Cum a luat naștere acest mit?
Ananasul conține enzima bromelaină care acționează pentru descompunerea proteinelor din organism. Deoarece fătul nou conceput este format din celule proteice simple, se crede că aportul de bromelină provoacă sângerări și avort spontan. În plus, se crede că bromelina stimulează colul uterin să se înmoaie și să se relaxeze, astfel încât să poată declanșa travaliul timpuriu.
Această suspiciune nu este greșită. Bromelina, sub formă de tablete sau capsule, nu este recomandată consumului de către mame în timpul sarcinii. Este adevărat că bromelina descompune proteinele din organism care pot declanșa contracții premature și / sau sângerări anormale și, prin urmare, cresc riscul de avort spontan.
Dar așteaptă un minut.
Consumul de ananas în timpul sarcinii nu determină o femeie însărcinată să facă avort spontan
Doza de bromelină într-un ananas întreg nu este suficient de mare pentru a acționa ca un medicament care afectează sarcina. În comparație, Comisia Germană E, raportată de Centrul Medical al Universității din Maryland, recomandă consumul a 80-320 mg de bromelaină pentru tratarea diferitelor probleme digestive și a inflamației musculare. Pe baza unui studiu al Centrului Medical al Universității Duke din 2011, raportat de NCBI, o porție de suc proaspăt de ananas purificat din tulpină (principala sursă de bromelină) ajunge doar la 16 mg. Cantitatea de bromelină găsită în ananasul proaspăt este prea mică pentru a avea un efect marcat asupra uterului și a sistemului reproductiv. De asemenea, cea mai mare parte a conținutului de bromelaină se pierde în timpul procesului de conservare sau de suc.
Pentru ca conținutul pur de bromelină din ananas să obțină efectul avortului sarcinii, o femeie însărcinată trebuie să mănânce 7-10 ananasuri proaspete întregi simultan. În concluzie, consumul de ananas în timpul sarcinii cu moderație (nu mai mult de 3 porții pe zi) în fiecare săptămână în timpul sarcinii, în general, nu are un impact negativ asupra siguranței sarcinii.
Există vreun beneficiu al consumului de ananas în timpul sarcinii?
Consumul de ananas în timpul sarcinii poate oferi un impuls nutrițional fătului din uter pentru a putea crește și dezvolta optim. O porție de ananas proaspăt tăiat susține aproximativ 79 mg de vitamina C, un nutrient necesar pentru a furniza producția de colagen care ajută la creșterea pielii, oaselor, cartilajului și tendoanelor bebelușului, conform Live Science, și, în același timp, vă poate susține imunitatea în timpul sarcinii. . Femeile însărcinate au nevoie în general de 85 mg de aport zilnic de vitamina C.
Ananasul este o sursă mare de fibre, care ameliorează în mod eficient constipația. Constipația este o plângere comună întâlnită în stadiile incipiente ale sarcinii. Ananasul oferă, de asemenea, mulți alți nutrienți, inclusiv vitaminele A și B6, folatul, niacina, tiamina, riboflavina, acidul pantotenic, fierul, magneziul, potasiul și manganul.
Cu toate acestea, nu toate femeile pot consuma ananas în timpul sarcinii
Consumul de ananas poate să nu pună în pericol viața fătului sau să te pună prea devreme în travaliu, dar cantități mari de ananas pot avea efecte incomode asupra ta. Aveți grijă dacă aveți un stomac sensibil. Acidul din ananas poate provoca arsuri la stomac sau reflux acid. Dacă consumați suc de ananas care nu este suficient de copt, bromelina din acesta poate avea un efect laxativ sever, ducând la diaree.
Femeile însărcinate care suferă de diabet gestațional (sau prezintă un risc ridicat) pot avea nevoie să fie atenți la consumul de ananas, în special sub formă de suc. Sucurile de fructe sunt o sursă naturală foarte concentrată de zahăr din fructele întregi, astfel încât pot determina creșterea zahărului din sânge dacă sunt consumate în cantități mari la un moment dat. Dacă aveți diabet gestațional, puteți bea în continuare suc de ananas ca o mică parte a dietei bogate în proteine sau fibre, deoarece acești doi nutrienți pot reduce răspunsul zahărului din sânge.
Dacă în mod normal nu mâncați ananas și experimentați un fel de reacție alergică după gustarea ananasului, adresați-vă medicului dumneavoastră. Simptomele includ mâncărime sau umflături în gură, reacții cutanate (roșu, mâncărime, umflare), astm, nas curbat sau nas înfundat. Această reacție alergică apare de obicei în câteva minute după ultima mușcătură de ananas. Este mai probabil să dezvoltați o alergie la ananas dacă aveți și alergie la polen sau latex.
Consumul de ananas în timpul sarcinii nu provoacă avort spontan. Vă puteți bucura de suc proaspăt, conservat sau de ananas în porții normale, pentru a putea profita în continuare de beneficiile acestui fruct, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la riscurile sale pentru sănătate. Dacă sunteți încă îngrijorat de adăugarea acestui fruct în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii, discutați cu medicul dumneavoastră despre problema dvs. și cereți mai multe informații despre ce alimente sunt sigure pentru femeile gravide să mănânce.
