Fenomenul beției, a nu mânca pentru că vrei să bei alcool

Consumul de băuturi alcoolice este adesea folosit ca o alternativă de calmare a stresului la sfârșit de săptămână cu consum limitat. De fapt, există unii oameni care fac din băuturile alcoolice „mâncarea lor principală” sau mai bine cunoscuți prin termen bețivorexia.

Serios? Haide, cunoaște ce este acest fenomen și ce rău dă corpului!

Ce este asta bețivorexia?

Pe scurt, bețivorexia este un termen popular în rândul tinerilor care descrie pe cineva care își limitează aportul de calorii pentru a bea băuturi alcoolice.

Termenul, care nu a fost formalizat de autoritățile sanitare, provine din teama unei persoane de a se îngrășa atunci când bea alcool. Acest fenomen apare adesea la femeile care sunt încă la facultate. Cu toate acestea, este posibil ca și bărbații să o experimenteze.

În general, oamenii care au bețivorexia nu va mânca înainte de a merge la o petrecere sau la un bar. Acest lucru este astfel încât să poată echilibra caloriile atunci când consumă alcool.

În unele cazuri, acest comportament nu limitează doar aportul de calorii, ci și exercițiile fizice excesive, chiar și după băutură. Deși nu este un diagnostic oficial, acest fenomen are riscul de a provoca tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia, și poate fi periculos pentru sănătatea organismului.

Cauza apariției bețivorexia

De fapt, un fenomen bețivorexia acest lucru a existat de mult timp, în special în Australia. Acest lucru este demonstrat de cercetările efectuate de Universitatea din sudul Australiei. Cercetătorii studiului au încercat să analizeze tiparele de băut ale a 479 de studențe australiene cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani.

Rezultatele studiului au arătat că au existat cel puțin 82% dintre participanții cu bețivorexia pentru ultimele trei luni. De fapt, peste 28% dintre ei nu mănâncă în mod intenționat, nu beau băuturi alcoolice fără zahăr și fac exerciții fizice pentru a reduce caloriile digerate.

Această cercetare este, de asemenea, împărțită în două părți. În primul rând, cercetătorii au măsurat obiceiurile de băut raportate de participanți. În al doilea rând, au încercat să examineze mentalitățile participanților legate de lipsa de autocontrol și izolare socială.

De fapt, ambii factori au tendința de a fi motivul bețivorexia a apărut la mai mulți oameni.

Ei simt că acest comportament se face ca un efort de gestionare a anxietății. De fapt, nu puțini beau și alcool, deoarece speră să fie acceptați într-un grup sau cultură.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că studentele care au participat la acest studiu au arătat dependență de alcool. În afară de slăbit, nu vor să fie excluși din mediul lor social.

Drunkorexia

Deși acest comportament este adesea întâlnit în străinătate, nu este imposibil ca indonezienii să experimenteze același lucru. Pentru ca dumneavoastră și cei mai apropiați să nu riscați să dezvoltați o boală ca urmare bețivorexia, există mai multe modalități pe care le puteți face pentru a preveni acest lucru.

1. Mănâncă regulat

O modalitate de a preveni comportamentul bețivorexia este să mănânci regulat. Motivul este că aportul limitat de alimente înainte de a bea alcool vă poate face stomacul prea flămând și aveți tendința de a mânca excesiv, chiar dacă este târziu noaptea.

Dacă mergi la un bar sau la o petrecere, încearcă să mănânci porții mai mici. Aceasta pentru ca stomacul să nu fie prea flămând și să reducă riscul de a mânca în exces.

Corpul are nevoie de carbohidrați, proteine și grăsimi în fiecare zi pentru a-l menține funcțional. Omiterea meselor, astfel încât să puteți bea alcool, va reduce efectiv funcția altor organe din corp.

2. Cunoașterea limitelor

În afară de a mânca regulat, preveni comportamentul bețivorexia se poate face și prin cunoașterea limitelor propriului corp. Aceasta înseamnă că trebuie să vă planificați și să vă asigurați consumul de alcool care va fi băut în acea zi, astfel încât să poată fi monitorizat corespunzător.

Nu uitați să rămâneți hidratat cu băuturi nealcoolice, cum ar fi apa minerală obișnuită. Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât mai mare este riscul de a lua decizii neglijent care pot duce la răniri.

Prin urmare, trebuie să verificați și nivelul alcoolului din sânge, astfel încât să puteți afla limitele.

3. Alegeți cu atenție tipul de băutură

Din fericire, unele băuturi, atât alcoolice, cât și nealcoolice, au un nivel caloric mai scăzut decât altele. Comportament bețivorexia de fapt poate fi prevenită prin limitarea numărului de băuturi consumate, astfel încât aportul de calorii să fie menținut.

Dacă sunteți îngrijorat de aportul de calorii, verificați de două ori ce tip de alcool să consumați. De exemplu, consumul de alcool amestecat cu bere va crește numărul de calorii din acesta. Deci, poate puteți începe să alegeți tipurile de băuturi cu înțelepciune.

4. Exersează regulat

Pentru cei dintre voi care sunteți obișnuiți să vă limitați aportul de calorii de dragul consumului de alcool și al exercițiilor fizice prea extreme, ar trebui să începeți să reduceți aceste obiceiuri. Exercițiul este important, dar trebuie echilibrat cu o dietă sănătoasă.

Pericol de bețivorexia poate fi evitat începând să-și ia timp pentru exerciții, cum ar fi drumeții sau doar mersul pe jos. Exercițiile fizice regulate și alimentația regulată fac corpul mai sănătos și mai potrivit, astfel încât să poată reduce riscul pericolelor consumului de alcool excesiv.

5. Caută ajutor

Dacă ați încercat diverse modalități de evitat bețivorexia și încă fără succes, este timpul să căutăm ajutor. Încercați să începeți să căutați sfaturi și încurajări de la alte persoane care vă susțin într-o viață sănătoasă, cum ar fi familia sau prietenii.

Deși până acum nu a existat un grup special de sprijin pentru acest lucru bețivorexiatulburările de alimentație și grupurile de reabilitare a abuzului de alcool v-au ajutat, de asemenea, să ieșiți din acest fenomen.