Iată efectul sănătății asupra fericirii și bullului copiilor; salut sanatos

Viața sănătoasă este cheia unei vieți fericite. Fără sănătate, există limite la ceea ce pot face oamenii. Sănătatea este un atu valoros care trebuie protejat de la o vârstă fragedă. De aceea, aflați relația dintre sănătate și fericire, astfel încât să puteți pregăti un viitor mai bun pentru copilul dumneavoastră.

Relația de sănătate cu fericirea unui copil

Studiul intitulat Axa Gut-Brain: interacțiuni între microbiota enterică, sistemele nervoase centrale și enterice afirmă că există o comunicare între creier și intestin. Acest concept ridică o corelație între sănătatea și fericirea copiilor. Interacțiunea dintre părțile cognitive și emoționale ale creierului și sistemul digestiv are loc datorită comunicării bidirecționale dintre sistemul nervos central și sistemul nervos enteric - controlorul sistemului digestiv. Această relație este mediată de microbiota intestinală. Cantitatea de microbiota intestinală (disbioză) nu este echilibrată în raport cu condițiile de sănătate, cum ar fi:

Depresie
Autism
Sindromul colonului iritabil (IBS)

Impactul va afecta performanța copilului în activitățile zilnice. Luați de exemplu, atunci când un copil are o microbiotă intestinală dezechilibrată, astfel încât este predispus la probleme digestive, cum ar fi când copilul dumneavoastră are brusc stomacul strâns în timpul unui examen.

În plus, echilibrul microbiotei intestinale are un efect pozitiv asupra încrederii în sine a unei persoane. Conexiunea dintre creier și intestin este descrisă și de Jay Parischa, MD, medic și director al Centrului Johns Hopkins pentru Neurogastroenterologie. Doctorul Jay Parischa a declarat că sistemul nervos enteric este al doilea creier din corp. În acest fel, sănătatea sistemului digestiv poate afecta fericirea.

De exemplu, iritarea sistemului digestiv care apare adesea la începutul vieții crește riscul de susceptibilitate la simptome de depresie și tulburări de anxietate mai târziu în viață, arată studiile. Iritarea gastrică tranzitorie la șobolanii neonatali duce la modificări în expresia hipotalamică a CRF, comportamentul asemănător depresiei și anxietății la adulți. Un alt studiu, cu copiii participanți, a concluzionat, de asemenea, că copiii cu probleme de stomac sunt mai predispuși să dezvolte simptome de depresie și tulburări de anxietate.

Relația dintre alimentație, sănătate și fericirea copiilor

În plus, problemele nutriționale pot declanșa și probleme de sănătate și fericirea copiilor. Studiu Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică au găsit tendințe consistente în care copiii cu o dietă variată și sănătoasă erau mai fericiți. Pe de altă parte, aportul nutrițional de calitate slabă este strâns legat de simptomele atulburare de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) și alte simptome care rezultă din starea de sănătate mintală precară.

Prin urmare, este important să umpleți farfuriile cu alimente pentru copii cu o varietate de aport nutrițional adecvat. Scopul este de a sprijini sănătatea și fericirea copiilor. De exemplu, într-o singură masă pentru copii, mama include peștele ca sursă de proteine, orezul ca carbohidrați, legumele pentru a satisface diferitele tipuri de nutrienți necesari, lapte și fructe.

Pur și simplu, un corp potrivit afectează emoțiile și fericirea. Viceversa, liniștea sufletească devine puternică fizic. Consultați detaliile de mai jos.

Mențineți sănătatea de la o vârstă fragedă pentru viitorul copiilor

Știați că copiii pot prezenta simptome ale tulburărilor de anxietate? Un studiu demonstrează acest lucru chiar și de când copilul avea 6 ani. Aceste tulburări pot duce la probleme de sănătate, inclusiv dureri de cap, diaree și dureri de stomac. Prin urmare, aveți grijă de sănătatea copiilor de la o vârstă fragedă pentru fericirea lor.

Modul de menținere a sănătății poate fi pornit de la bucătăria de acasă, și anume oferind cel mai bun aport nutrițional pentru copii. Una dintre ele este să prezinte o dietă hrănitoare și sănătoasă. Exemple de meniuri care pot fi încercate sunt orezul de echipă cu bulion de pui, tofu, chiftele și muștar sau un castron cu supă de fasole roșie umplută cu legume și carne.

Nu uitați să oferiți și o varietate de alimente în efortul de a oferi cea mai bună nutriție copiilor. De exemplu, oferind o sursă diferită de proteine în fiecare zi, nu doar pește sau pui. Apoi introduceți alimentele de bază ca sursă de energie, nu numai orez, ci și pâine sau paste.

De asemenea, asigurați-vă că nevoile de vitamine și minerale ale copilului dumneavoastră sunt satisfăcute prin consumul de legume și fructe. Consumul de alimente bogate în vitamine și minerale este bun pentru corpul copilului, precum menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Consumul de probiotice joacă, de asemenea, un rol important într-un tract digestiv sănătos. Îl numiți, un copil care nu prezintă probleme la nivelul tractului digestiv are o dispoziție mai lipsită de griji. Pe de altă parte, problemele de stomac fac copilul mai probabil să prezinte semne de anxietate și depresie.

S-a demonstrat că acizii grași esențiali (omega-3 și omega-6) și componentele lor, cum ar fi DHA, contribuie la dezvoltarea creierului copiilor și la reducerea riscului de apariție a simptomelor ADHD. Completează nevoile nutriționale ale copiilor, asigurând aportul de lapte.

Părinții pot alege laptele cu conținut de proteine din zer cu probiotice și prebiotice care pot menține sănătatea digestivă. În plus, poți alege alte vitamine și minerale care ajută la dezvoltarea și puterea sistemului imunitar al copilului.

Pe scurt, conform cercetărilor discutate anterior, o dietă sănătoasă bogată în substanțe nutritive va avea un impact pozitiv asupra sănătății și calității fericirii copiilor.