Poate fi periculos să bei prea multă apă? & Taur; salut sanatos

După cum știm, majoritatea corpului nostru constă din lichid H2O, deci este foarte important ca organismul să aibă niveluri de apă suficiente. Apa este prezentă în fluxul sanguin, umplând celulele și cavitățile dintre celule. Organismul reglementează, de asemenea, cheltuielile cu apa pentru a menține echilibrul. Totuși, ce se întâmplă dacă corpul conține prea multă apă?

Consumul de prea multă apă poate supăra echilibrul ionic

De fapt, nu toată apa pe care o bem are ionii de care are nevoie corpul, în timp ce ionii ies adesea cu transpirație sub formă de sare. Consumul de prea multă apă, fără a crește echilibrul aportului de sare atât din alimente, cât și din băuturi, va reduce concentrația de sare din sânge. Concentrația de sare din fluxul sanguin în sine este necesară pentru a menține tensiunea arterială, mușchii și nervii funcționând normal. Sarea din sânge afectează, de asemenea, activitatea rinichilor în reglarea stocării apei și împiedică corpul să stocheze prea multă apă.

Concentrațiile normale de sare în sânge variază între 135-145 mmol / litru. Consumul de prea multă apă poate reduce concentrația sărurilor de sânge la aproximativ 115-130 mmol și poate declanșa diferite scăderi ale funcției sanguine, deoarece devine mai fluidă.

Simptomele care apar în organism atunci când „otrăvirea cu apă” se datorează băutului prea mult

Bea prea multă apă într-un timp scurt poate duce la otrăvirea cu apă sau la suprahidratare. Această afecțiune începe cu retenția de apă în organism, deoarece rinichii nu pot regla apa, din cauza unui dezechilibru ionic. Apa care nu poate fi reabsorbită este absorbită în sânge și, în cele din urmă, corpul care stochează prea multă apă determină mărirea diferitelor celule ale corpului, interferând astfel cu funcția celulelor în sine.

Dacă celula se mărește în celulele creierului, poate determina creșterea presiunii din craniu. Acest lucru declanșează diverse simptome timpurii ale otrăvirii cu apă, cum ar fi dureri de cap, greață și vărsături. Simptomele pot evolua spre un declin cognitiv temporar, cum ar fi senzația de confuzie, probleme de gândire și dezorientare.

În cazuri mai grave, otrăvirea cu apă provoacă, de asemenea, crampe musculare și dificultăți de respirație, împreună cu insuficiența creierului. Umflarea gravă a creierului poate apărea și din cauza celulelor care rețin prea multă apă, ducând la convulsii și chiar la moarte.

Ce face ca cineva să fie suprahidratat?

Este foarte dificil pentru cineva să consume din greșeală prea multă apă, deoarece apa nu creează dependență. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru care cineva bea prea multă apă și duce la o stare de suprahidratare.

1. Bea multă apă intenționat

S-a înregistrat înainte că cineva a băut multă apă pentru a câștiga un concurs sau un joc. Fără să-și dea seama, consumul excesiv de apă provoacă otrăvire și, în cele din urmă, duce la moarte.

2. Bea prea multă apă pe motivul prevenirii deshidratării

Această afecțiune este adesea experimentată de sportivi sau soldați în timpul antrenamentelor cu activitate fizică intensă. Cu toate acestea, acest lucru poate duce de fapt la suprahidratare. Acest lucru se datorează faptului că atunci când sunteți stresat, corpul are propriul mecanism de reglare a secreției de lichide secretând hormoni antidiuretici, astfel încât organismul să poată stoca mai multe lichide, iar consumul excesiv de apă va provoca doar suprahidratare.

3. Dorința de a bea apă din cauza bolilor

Acest lucru poate apărea la persoanele cu diabet zaharat sau care urmează un tratament cu efecte secundare care declanșează uscarea gurii. Dorința de a bea sau de sete nu este un semn atunci când corpul se confruntă cu o lipsă de lichide, ci doar răspunsul organismului la tulburări și consumul excesiv de apă poate duce în continuare la suprahidratare.

4. Are schizofrenie

Schizofrenia este o afecțiune mentală care face dificilă pentru o persoană să nu mai facă ceva, inclusiv consumul de apă. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi foarte periculos pentru persoana schizofrenică, deoarece nu este conștientă și nu poate opri singură apa potabilă.

5. Alte afecțiuni medicale

În plus, simptomele suprahidratării fără a bea prea multă apă pot fi cauzate și de mai multe boli care declanșează mai multă retenție de apă, cum ar fi:

• Boală de ficat
• Boală de rinichi
• Insuficiență cardiacă congestivă
• Afectarea secreției hormonale anti-diuretice

Cum să faci față suprahidratării

Hidratarea este adesea caracterizată de greață și amețeli imediat după ce ați băut prea multă apă. Pentru a preveni agravarea acestuia, opriți imediat consumul de apă în viitor și dați medicamente diuretice pentru a declanșa scurgerea de lichide prin urină. Simptomele durerilor de cap, convulsiilor și greaței pot fi depășite oferind tratament în conformitate cu simptomele experimentate de cel care suferă.

Care este limita maximă de aport de apă într-o zi?

Unul dintre motivele pentru care o persoană bea prea multă apă într-un timp prea scurt este atunci când se simte excesiv de sete după exerciții fizice sau activitate fizică intensă. Pentru a evita acest lucru, consumați apă cu 15-30 de minute înainte de activitatea fizică pentru a evita să beți prea mult după activitatea fizică. Evitați să beți mai mult de un litru de apă într-o oră.

Necesarul zilnic de apă pentru oamenii normali este, în general, doar de aproximativ 3,7 litri de apă pentru bărbați și 2,7 de apă pentru femei și aceasta include conținutul de apă al altor alimente și băuturi. În plus, cel mai simplu și mai sigur mod de a întâlni apă potabilă adecvată este să beți imediat suficientă apă ori de câte ori vă este sete.