Lipsa somnului poate provoca hipertensiune arterială, mit sau fapt?

Lipsa somnului este o problemă despre care mulți oameni se plâng. Această afecțiune poate apărea atunci când lucrați ore suplimentare sau din cauza altor factori. Cu toate acestea, lipsa somnului nu este bună pentru sănătate. Se spune că această afecțiune crește tensiunea arterială, astfel încât riscă să provoace hipertensiune. Este corect? De ce lipsa somnului poate provoca hipertensiune arterială sau hipertensiune?

Motivul lipsei de somn poate duce la hipertensiune arterială

Somnul este un lucru important pe care toată lumea ar trebui să îl facă. Dormind, corpul tău se odihnește și restabilește energia, astfel încât să fie gata pentru activitățile de a doua zi.

Cu toate acestea, pentru a obține aceste beneficii, trebuie să aveți un somn adecvat și de calitate. National Sleep Foundation recomandă adulților să doarmă 7-9 ore pe noapte în fiecare zi. Dacă este mai puțin decât acest timp, riscul de boală va fi mai ușor.

Una dintre condițiile de sănătate care pot apărea din cauza lipsei de somn este hipertensiunea. De fapt, pentru cei care au deja antecedente de hipertensiune arterială, lipsa somnului poate agrava starea lor, astfel încât pot apărea simptome de hipertensiune.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) spun că cineva care doarme mai puțin de șapte ore pe noapte are un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune. Motivul este că, în timpul somnului, tensiunea arterială tinde să scadă. Între timp, dacă aveți probleme cu somnul și lipsa somnului, tensiunea arterială va rămâne mai mare pentru o perioadă mai lungă de timp.

Lipsa somnului provoacă stres

Lipsa somnului poate provoca, de asemenea, stres. Stresul este una dintre cauzele frecvente ale hipertensiunii.

Un studiu realizat de Institutul de Medicină a Somnului de la Universitatea din Pittsburgh a constatat că stresul poate afecta tensiunea arterială și sănătatea inimii. Stresul de a nu dormi suficient poate crește tensiunea arterială sistolică cu 10 puncte. Acest fapt a fost descoperit după efectuarea unui studiu care a implicat 20 de adulți sănătoși.

Această afecțiune poate apărea deoarece, atunci când sunteți lipsit de somn, scade capacitatea organismului de a regla hormonii de stres, și anume cortizolul și adrenalina. În cele din urmă, acest lucru poate duce la supraproducția hormonilor stresului în organism.

Hormonii de stres, și anume adernalina și cortizolul, sunt hormoni produși de glandele suprarenale, care sunt situate deasupra rinichilor. Atunci când este produs în exces, hormonul adrenalină vă poate crește ritmul cardiac, în timp ce hormonul cortizol poate crește zahărul sau glucoza din sânge. Cele două condiții joacă un rol în creșterea tensiunii arteriale.

Creșterea tensiunii arteriale din cauza stresului din cauza lipsei de somn este doar temporară. Când somnul a revenit la calitate, tensiunea arterială poate reveni la condiții normale.

Cu toate acestea, stresul cronic poate provoca afecțiuni grave. La fel, dacă privarea de somn este deja severă. Lipsa somnului care este continuu și pentru o lungă perioadă de timp poate crește tensiunea arterială permanent și poate duce la hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. În ceea ce privește cei care au deja un istoric de hipertensiune arterială, această afecțiune vă poate agrava hipertensiunea și poate crește riscul de complicații ale hipertensiunii.

Prin urmare, dacă aveți lipsă de somn, ar trebui să aflați imediat cauza. Dacă este necesar, consultați-vă medicul pentru a putea trata afecțiunea, astfel încât să puteți preveni apariția hipertensiunii.

Diverse probleme de somn care pot provoca tensiune arterială crescută

Există mai multe condiții de sănătate care pot provoca privarea de somn, ducând la tensiune arterială crescută. Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să consultați imediat un medic pentru a primi tratamentul potrivit. Următoarele sunt posibile cauze:

1. Apnee obstructivă în somn

Apneea obstructivă în somn (OSA) este o tulburare de somn care te face să nu mai respiri în timpul somnului. Aceasta este o tulburare gravă a somnului. Această tulburare poate apărea de până la 30 de ori pe oră, când dormi noaptea. Ca urmare, calitatea somnului este slabă și dormi mai puțin. De asemenea, veți fi mai puțin energizat și mai productiv în ziua următoare.

Cercetările arată că persoanele care au apnee obstructivă de somn ușoară până la moderată prezintă un risc ridicat de a dezvolta diabet și hipertensiune. În hipertensiune, această afecțiune se numește în general hipertensiune secundară, care este un tip de hipertensiune cauzată de anumite afecțiuni medicale.

Dacă nu este tratată, OSA poate crește riscul unei persoane de a dezvolta diferite boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și atac de cord mai târziu în viață.

Această tulburare afectează de obicei persoanele de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, această afecțiune poate apărea și la oricine de orice vârstă, în special la persoanele care sunt supraponderale sau obeze.

2. Insomnie

O altă afecțiune care poate provoca somnului unei persoane și poate duce la tensiune arterială crescută este insomnia. Insomnia este o tulburare de somn care face dificilă o persoană să adoarmă sau să se trezească prea devreme și nu poate să se culce din nou.

Insomnia este cauzată în general de anumite afecțiuni psihiatrice sau medicale, de obiceiuri de somn slabe, de consumul de alcool sau de băuturi cu cofeină sau de fumat.

Raportând de la Harvard Health Publishing, un studiu arată că persoanele cu insomnie cronică prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune. Studiul a inclus 200 de persoane cu insomnie cronică (care au apărut mai mult de șase luni) și aproape 100 de persoane care nu au avut insomnie.

Studiul a constatat că persoanele cu insomnie cronică, care au durat mai mult de 14 minute să adoarmă, aveau de trei ori riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută în comparație cu persoanele care aveau un somn normal. Cu toate acestea, acest studiu necesită cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.

Această tulburare de somn se poate întâmpla oricui. Cu toate acestea, această afecțiune este mai expusă riscului la femei din cauza ciclurilor menstruale sau a menopauzei, având peste 60 de ani, tulburări psihice sau anumite condiții medicale fizice, stres și muncă pe timp de noapte.

X