Cuprins:
- Sfaturi pentru recuperarea de la un partener manipulator
- 1. Păstrarea distanței față de fostul partener
- 2. Nu te mai bate
- 3. Respectă-te
- 4. Înconjoară-te de oameni care te sprijină
- 5. Începerea unei noi vieți
Partenerii manipulatori pot avea consecințe emoționale grave, deoarece trebuie să vă confruntați cu emoții negative pe tot parcursul relației voastre. Pentru aceia dintre voi care au renunțat cu succes la partenerul dvs. manipulator, este momentul să vă recuperați și să începeți o nouă pagină.
Sfaturi pentru recuperarea de la un partener manipulator
Relațiile manipulative care apar mult timp pot lăsa sentimente de izolare, opresiune și chiar sentimente de lipsă de valoare. Cu toate acestea, puteți scăpa în continuare de aceste sentimente în următoarele moduri:
1. Păstrarea distanței față de fostul partener
Oamenii manipulatori își pot schimba cu ușurință atitudinea. Fostul tău partener poate părea că are nevoie de ajutorul tău chiar acum, dar mâine ar putea fi cineva care este agresiv și vrea doar să se cucerească.
Ai grijă de starea ta emoțională limitând distanța cu el. Evitați activitățile comune inutile. Impactul unei relații manipulative poate lăsa o urmă asupra lui, așa că nu răsturnați apărarea pe care ați făcut-o asupra sa.
2. Nu te mai bate
Partenerii manipulatori profită de slăbiciunile tale, făcându-te să te simți vinovat. Această culpabilitate poate dura mult timp și poate genera emoții negative, chiar și după ce terminați relația.
Pentru a vă recupera de la un partener manipulator, trebuie să învățați să nu mai bateți-vă. Acest lucru este dificil, dar puteți începe prin a răspunde la următoarele întrebări:
- Ai fost apreciat și tratat bine în timpul relației tale?
- Relația dvs. aduce fericire ambelor părți?
- Cererile și așteptările partenerului dvs. sunt rezonabile?
- Această relație te face să te simți fericit?
3. Respectă-te
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când încercați să vă recuperați de la un partener manipulator este să vă respectați cât mai bine. Ești singura persoană care îți înțelege cel mai bine propriile nevoi.
Relația manipulativă în care te afli te-a ferit de fericire. Deci, acum este momentul să returnăm acea fericire. Nu lăsați pe alții să vă judece, să vă micșoreze sau chiar să vă ignore.
4. Înconjoară-te de oameni care te sprijină
Nu este ușor să vă recuperați de la un partener manipulator singur. Ai nevoie de ajutor de la alte persoane din afara mediului de relație.
Asistența poate proveni de la prieteni apropiați, membri ai familiei sau a sustine grupuri / comunități cu experiențe similare.
De asemenea, puteți consulta un psiholog pentru ajutor profesional. Terapia cu un psiholog vă va ajuta să identificați problemele emoționale cu care vă confruntați în prezent și să găsiți soluții pentru acestea.
5. Începerea unei noi vieți
Dacă tot ce te înconjoară îți amintește de relațiile manipulative din trecut, poate că va trebui să începi o nouă viață. Încercați să găsiți un hobby, un hobby, o activitate sau ceva complet diferit.
Înarmează-te cu noi cunoștințe și înconjoară-te de oameni care au un impact pozitiv asupra vieții tale. Toate acestea te vor ajuta să te apreciezi mai bine după ce ai adăpostit mult timp emoții negative.
Recuperarea de la un partener manipulator nu este o problemă ușoară. Veți întâlni lucruri care sunt traumatice și vă fac să doriți să renunțați. Nu de puține ori, procesul poate dura luni sau ani.
Cu toate acestea, acest lucru nu este imposibil. Rămâneți consecvent în construirea gândurilor și mediilor pozitive pentru propria fericire. Amintiți-vă că nu sunteți singur și că puteți apela întotdeauna la alții pentru ajutor în timpul recuperării.
