Cele 5 cauze principale ale pielii deteriorate

Unul dintre cele mai temute lucruri este îmbătrânirea prematură. Așadar, nu este neobișnuit ca multe persoane, în special femeile, să aibă grijă pentru a obține o sănătate optimă a pielii. Din păcate, îngrijirea pielii pe care o faceți nu oferă neapărat rezultate semnificative, deoarece pentru a vă îngriji sănătatea pielii, principalul lucru pe care trebuie să-l faceți este să preveniți deteriorarea pielii.

Cunoscând cauza deteriorării pielii, puteți preveni deteriorarea pielii, cum ar fi apariția liniilor fine sau a ridurilor pe piele.

Principala cauză care face pielea deteriorată

Iată câteva dintre cauzele care pot provoca leziuni ale pielii:

1. Expunerea la soare

Pielea folosește lumina soarelui pentru a produce vitamina D în organism, care joacă un rol în menținerea sănătății oaselor și a dinților. Din păcate, excesul de expunere la radiații ultraviolete poate afecta efectiv sănătatea pielii. Deși stratul exterior al pielii conține pigmentul de melanină, care protejează pielea de razele UV, excesul de pigment de melanină datorat expunerii la UV poate face pielea mai întunecată.

Razele UV pot pătrunde, de asemenea, în stratul exterior al pielii și pot intra în straturi mai profunde, astfel încât razele UV să vă poată deteriora sau distruge celulele pielii. De fapt, expunerea prelungită la razele UV poate crește riscul de a dezvolta cancer de piele.

Prin urmare, pentru a vă proteja coolies-urile de expunerea la razele UV, limitați expunerea la soare între orele 10:00 și 14:00 sau utilizați protectie solara când ești activ la aceste ore.

2. Radicalii liberi

Radicalii liberi sunt substanțe care lovesc în mod constant pereții celulari ai pielii și cauzează leziuni oxidative din cauza procesului de oxidare. Radicalii liberi pot pătrunde în ADN și pot provoca cancer de piele. De fapt, deși radicalii liberi nu pot pătrunde în ADN, vă pot deteriora pielea provocând îmbătrânirea prematură și pielea plictisitoare.

Prin urmare, pentru a preveni radicalii liberi, este recomandat să consumați alimente care conțin antioxidanți precum fructe de pădure, broccoli, morcovi, spanac și așa mai departe. Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta corpul la curățarea radicalilor liberi, astfel încât să poată încetini procesul de deteriorare și îmbătrânire a pielii.

3. Consum mai mic de lichid

Apa vă poate ajuta corpul să regenereze celulele și să producă colagen care vă poate menține elasticitatea pielii. Deci, dacă corpul dumneavoastră este deshidratat sau deshidratat, pielea deshidratată poate îmbătrâni prematur și este predispusă la acnee, infecții și așa mai departe. Prin urmare, pentru a preveni deshidratarea pielii, este recomandat să consumați cel puțin 8 pahare de lichide pe zi.

4. Lipsa somnului

Activitatea densă te face deseori să dormi mai puțin. De fapt, lipsa somnului este una dintre cauzele afectării pielii, deoarece lipsa somnului poate duce la cearcăne sub ochi și te poate face să arăți mereu obosit. Prin urmare, indiferent cât de densă este activitatea, este recomandat să dormi suficient în funcție de nevoile tale, deoarece somnul este unul dintre procesele importante pentru regenerarea pielii tale.

5. Fumatul

Fumatul determină îngustarea vaselor de sânge, scăzând astfel cantitatea de substanțe nutritive și oxigen care pătrund în pielea ta. În consecință, acest lucru poate face ca pielea să-și piardă elasticitatea și să facă mai dificilă vindecarea atunci când este rănită.

În plus, fumatul poate determina, de asemenea, scăderea nivelului de hormon feminin estrogen, ceea ce face ca pielea să devină uscată, la care este predispus vergeturi și riduri, făcând pielea să pară mai mată. Chiar și în ceea ce privește sănătatea bucală, fumatul poate face dinții să se îngălbenească, iar pielea buzelor să devină negre.

În cele din urmă, ceea ce trebuie să vă amintiți este că pielea dvs. este o reflectare a sănătății corporale generale. Prin urmare, trebuie să vă protejați de diverse surse de leziuni ale pielii, inclusiv să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare, să vă odihniți corespunzător, să vă exercitați în mod regulat și să evitați stresul.