Cum să preveniți răcelile dacă ieșiți frecvent noaptea

Oamenii spun că nu ieși des noaptea pentru că s-ar putea să răcești. Chiar dacă știți că răcelile nu sunt o boală oficială în lumea medicală? Răceala este un termen care există doar în Indonezia. Dar asta nu înseamnă că a răci este un mit. Simptomele sunt reale și trebuie să fi fost plâns de aproape toată lumea. Ei bine, deși nu este o boală reală, puteți preveni răceala într-o varietate de moduri ușoare, astfel încât să vă puteți continua activitățile fără probleme. Contek aici sfaturile.

Ce este mai exact o răceală?

În lumea medicală nu există termenul „răcește”. Raportarea de la Kompas, conform dr. Mulia Sp. PD, specialist în medicină internă de la Spitalul Pantai Indah Kapuk, este descris mai exact ca un grup de simptome (sindrom) care indică o combinație de simptome din două tipuri de probleme de sănătate, și anume ulcere (dispepsie) și gripă.

Cele mai frecvente simptome ale ulcerului sunt flatulența, durerile abdominale, durerile în piept, senzația de arsură în piept și eructarea frecventă. Între timp, simptomele gripei pot include dureri în gât, curgerea nasului, tuse, nas înfundat și febră. De asemenea, gripa vă poate face să vă simțiți rău și să aveți dureri musculare sau dureri. Ați început să vă simțiți familiarizați cu această serie de simptome de „răceli”?

Trebuie remarcat faptul că grupul de simptome de răceală de mai sus nu este cauzat automat de „ingestia” vântului de noapte, așa cum au înțeles mulți oameni până acum. Ulcerele pot fi cauzate de creșterea acidului stomacal, sindromul intestinului iritabil, ulcer peptic, intoleranță la lactoză, tulburări ale bilei sau inflamației, simptome de anxietate, efecte secundare ale alcoolului sau înghițire prea mare de aer. În cazurile mai severe, indigestia poate fi un semn al cancerului de stomac.

Între timp, răceala este sezonieră și este cauzată de un virus. De obicei, această boală va dispărea de la sine atunci când rezistența corpului devine din nou mai puternică.

Ce trebuie să facă să ieși noaptea și să răcești?

Noaptea temperatura va scădea și se va răci cu câteva grade. Vântul se simte, de asemenea, mai uscat și mai răcoros noaptea.

În aerul rece, membranele mucoase și părul din nas scad în funcție, făcându-vă mai susceptibil la răceală. Când aveți gripă, aveți nasul curgător sau nasul înfundat și eliberarea de celule inflamatorii care vă pot face gustul amar al limbii. Nu de puține ori, și pofta de mâncare scade, deoarece tot ce mănânci are un gust amar.

Dacă mănânci târziu, atunci poți experimenta ulcerul, care îți face stomacul să se simtă umflat și plin de gaz, însoțit de o dorință constantă de a erupe sau de a trece vântul. Combinația acestor două condiții este adesea considerată o răceală.

Cum să preveniți răcelile pentru aceia dintre voi care ies adesea noaptea

Pentru a preveni răcelile, trebuie să preveniți și să tratați cele două afecțiuni care o provoacă. În special pentru cei dintre voi cărora le place să iasă noaptea, acesta este un mod de a preveni răcelile.

1. Folosind o jachetă groasă. O jachetă vă poate servi pentru a vă proteja de aerul rece. Alegeți o jachetă care să fie purtată confortabil cu material gros și cald.
2. Bea băuturi calde. S-a demonstrat că băuturile calde ameliorează diferite simptome de gripă și dispepsie, precum tuse și flatulență. Băuturile calde vor îmbunătăți circulația sângelui și vor regla acidul din stomac. Pentru a face o băutură caldă un bun expectorant, puteți adăuga miere și var. În plus, apa caldă crește și metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui și calmează nervii și mușchii, astfel încât să poată reduce simptomele durerii la nivelul mușchilor și articulațiilor.
3. Bea mai puțină gheață. Spre deosebire de băuturile calde, gheața poate provoca diferite simptome de răceli și dispepsie. Apa cu gheață sau apa rece pot micșora vasele de sânge, ducând la înfundare sau congestie. Dacă apare în nas, membranele sau mucoasa se vor lărgi și vor secreta o mulțime de lichid, răcind. În plus, consumul de apă rece poate provoca flatulență, deoarece apa rece poate provoca contracții musculare în membranele mucoase din stomac și poate provoca gaze.
4. Evitați fumatul. Fumatul poate usca căile respiratorii și poate provoca deteriorarea acestuia. Tractul respirator conține cili sau păr fin care servește pentru a preveni intrarea germenilor. Dacă cilii sunt deteriorați, germenii vor intra cu ușurință în organism.
5. Evitați să consumați gumă de mestecat și băuturi răcoritoare. Se pare că o răceală poate fi cauzată și de înghițirea prea mult aer. Aerul poate fi înghițit mult și intră în stomac pentru mai multe lucruri, cum ar fi consumul de gumă de mestecat și băuturile răcoritoare. Acest lucru va provoca simptome de dispepsie, cum ar fi flatulența, astfel încât veți trece adesea gaze.