Gelozia oarbă face inima nenorocită, acesta este modul corect de a face față ei

Gelozia este condimentul romantismului. Se pare că aproape toate păsările iubitoare au fost gelos unul pe altul. O doză rezonabilă de gelozie poate avea un efect bun. De exemplu, te face să-ți apreciezi mai mult partenerul, astfel încât relația să dureze mai mult. Totuși, gelozia își are și limitele.

Dacă devii obsesiv și manifesti un comportament posesiv, cum ar fi deschiderea telefonului mobil al partenerului tău pentru a verifica conținutul chaturilor și galeriilor foto, răspunzând la apelurile primite,curios-în Facebook și e-mail, solicitând locația la fiecare 5 minute, până când îl urmărești în secret pe partener oriunde merge— fii atent, acest lucru ar putea fi un semn al geloziei nesănătoase. Gelozia oarbă poate înrăutăți relațiile, chiar prezintă un risc pentru inima și sănătatea mintală.

Atunci, cum să te descurci cu gelozia excesivă? Iată patru sfaturi pe care le poți practica atunci când ești gelos:

Diverse modalități de a depăși gelozia oarbă

1. Nu judeca imediat

Gelozia oarbă este adesea echivalată cu amenințarea fricii și a gândurilor care sunt constant bântuite de lucruri negative. Fără îndoială, acest lucru vă poate face să vă acuzați partenerul de înșelăciune. În cele din urmă, această gelozie nesănătoasă poate duce la conflict, separare sau chiar violență în relație.

Trebuie să schimbi modul în care gândești și vezi lucrurile. Doar pentru că simțiți o amenințare, credeți că se va întâmpla. Exemplul simplu este acesta, tocmai ai aflat că partenerul tău se află în același birou cu fosta lui iubită. Acest lucru poate duce la supra-gelozie dacă nu o controlați. S-ar putea să fiți orbiți de emoțiile voastre și să credeți că vor petrece mult timp singuri și CLBK (Old Love Comes Back).

Gândiți-vă la această problemă în mod obiectiv și folosiți-vă logica. Biroul este format dintr-o cameră destul de mare. Șansele ca partenerul tău să-și întâlnească fostul iubit nu sunt atât de ușoare pe cât crezi. Partenerul tău are prieteni din propria divizie, precum și foștii ei iubiți. Posibilitățile de interacțiune nu sunt atât de mari pe cât crezi. Deci, mai întâi calmează-ți confuzia de gânduri înainte de a acuza prostia.

În mod indirect, această gelozie este legată de angajamentele pe care ți le-ai luat cu partenerul tău de la prima dată când ai avut o relație. Dacă ești absolut sigur că te iubește din toată inima (și tu la fel), ce altceva mai contează?

2. Gestionează-ți stresul și emoțiile

Gelozia oarbă poate fi rodul stresului care s-a acumulat și este permis să continue. Drept urmare, aceste emoții devin mai greu de controlat. Înainte de a vă decide să vă confruntați cu partenerul dvs., este o idee bună să găsiți mai întâi o modalitate de a vă răci capul și inima.

Puteți încerca să practicați tehnici de respirație profundă, să ascultați muzică, să meditați singuri, să faceți un pui de somn, să vă plimbați prin complexul casei, să citiți cărți, să discutați cu prietenii, să vă înfrumusețați în salon și să faceți mișcare pentru a vă dezamăgi frustrarea. În esență, faceți lucruri simple care sunt garantate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă face fericiți.

Stresul gestionat corect va ajuta la ameliorarea căldurii geloziei. Nu este imposibil ca după eliberarea stresului să nu mai fii gelos pe el și să continui să mergi mai departe.

3. Transmiteți imediat reclamațiile dvs.

Exprimarea geloziei cu furie, sarcasm subtil sau acuzarea partenerului de tot felul de lucruri nu va face atmosfera mai bună. Dacă pur și simplu păstrezi tăcerea și o ții în pace, atitudinea ta va fi plină de suspiciuni. Simțul tău al durerii este, de asemenea, imposibil de răspuns. Este bine pentru tine să-ți răcorești capul înainte de a vorbi în privat cu el.

Când ești sigur că poți gândi calm și logic, fără a fi influențat de un ego înalt, atunci explică-i sentimentele tale în mod deschis. De exemplu, „Da, sunt gelos să te văd luând prânzul cu fostul tău. Într-adevăr, care este problema să fie amândoi așa? Amintiți-vă, faceți toate plângerile dvs. calm și ușor, nu pe un ton înalt, de judecată.

În schimb, faceți o întâlnire cu partenerul dvs. pentru a vă lua timp pentru a discuta complet această problemă. De asemenea, creați o atmosferă confortabilă pentru discuții.

4. Negociere

După aceea, negociați și discutați atât despre cum să găsiți o soluție. De exemplu, dacă el a jurat că sunt doar prieteni, atunci ar putea lua masa împreună atât timp cât nu vor fi singuri.

Sau, dacă îi ceri partenerului tău acțiuni specifice, te poate ajuta să te simți mai „plonjat”. De exemplu, dacă sunteți gelos că partenerul dvs. vă răspunde întotdeauna la mesajele dvs. pentru o lungă perioadă de timp, atunci cereți să faceți efortul pentru a vă anunța în timpul liber. Chiar dacă nu aveți timp să purtați o discuție lungă, rugați-l pe partenerul dvs. să vă spună cel puțin clar situația prin care trece. De exemplu, „Dragă, sunt într-o întâlnire, îți spun mai târziu”.

Depășirea geloziei oarbe este ușoară. Depinde, de asemenea, de cât de mult încercați să o controlați. Unul dintre lucrurile care pot răci flăcările geloziei este să creezi încredere în tine și în partenerul tău. Includeți întotdeauna în relația voastră că comunicarea este o cheie importantă în orice relație. Tu și el trebuie să vă angajați amândoi să vă deschideți unul față de celălalt atunci când apar probleme, mai ales despre gelozie.