3 tipuri de alimente care sunt eficiente în curățarea intestinelor și taurului; salut sanatos

Practica naturală de curățare a colonului își are originea în Grecia antică. Scopul principal al curățării colonului este de a curăța intestinul gros de o serie de impurități care s-au înfundat pe pereții săi și se crede că sunt otrăvitoare. În plus, această practică poate reduce riscul de cancer de colon. Iată câteva alimente care sunt considerate eficiente în curățarea colonului în mod natural.

Alimente bogate în fibre

Este important să consumați mai multe alimente bogate în fibre insolubile. Se consideră că acest tip de hrană adaugă volum în scaun și crește viteza cu care alimentele se mișcă în tractul gastro-intestinal, acționând ca un laxativ natural. Alimentele vegetale sunt adesea considerate alimente dietetice, deoarece sunt sărace în calorii și bogate în fibre. De exemplu, cerealele din cereale integrale conțin 11,3 grame de fibre insolubile la ½ cană și sunt considerate o sursă foarte bogată de fibre, care poate crește semnificativ masa scaunului. În plus, boabele de rinichi sunt, de asemenea, bogate în fibre insolubile, aproximativ 5,9 grame pe ½ cană.

Alte surse bogate în fibre includ semințe de in (semințe de in), spaghete de grâu integral și fasole verde. Fructele și legumele sunt, de asemenea, surse bune de fibre. Deși nu există recomandări specifice pentru fibrele insolubile, se recomandă consumul a 14 grame de fibre zilnice totale pentru fiecare 1.000 de calorii, conform Linii directoare dietetice pentru americani în 2010.

Produse care conțin probiotice

Probioticele sunt bacterii sănătoase care ajută digestia și excretă alimentele sub formă de fecale. Există multe produse alimentare care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul, miso-ul, varza murată și kimchi, un tip de murături picante din Coreea. Este important să diferențiem probioticele și prebioticele. Prebioticele sunt fibre solubile care ajută pereții colonului să devină mai netezi și să accelereze mișcarea scaunului în intestinul gros.

Fluid

Oamenii cred că consumul de multe lichide poate preveni constipația. Orice lichid, cum ar fi ceaiul sau sucul, va funcționa, dar cea mai bună opțiune este apa simplă. Dacă nu vă puteți bucura de gustul blând al apei plate, adăugați o picătură de lămâie sau lime pentru aromă. Medicii spun că fetele ar trebui să bea aproximativ 9 căni și băieții aproximativ 13 căni de lichide în fiecare zi.

Se știe că cele trei tipuri de alimente de mai sus sunt foarte utile pentru curățarea intestinelor. Cu toate acestea, există și alte două modalități care s-au dovedit a fi eficiente pentru curățarea intestinelor. Orice?

Curățarea colonului poate fi, de asemenea, prin suplimente și consultarea unui medic

De obicei, corpul curăță colonul în două moduri. Una presupune achiziționarea unui produs, iar cealaltă implică spălarea intestinelor care se efectuează la medic.

1. Pulbere sau supliment lichid

Puteți lua suplimente pentru curățarea colonului. Alte suplimente sunt inserate rectal. Al doilea scop al lor este de a ajuta colonul să excrete conținutul acestuia. Există câteva obiecte obișnuite care pot fi găsite cu ușurință la un supermarket sau farmacist, inclusiv:

Clismă
Laxative, atât tipuri stimulative, cât și non-stimulante
Ceai de plante
Enzimă
Magneziu

Chiar și așa, trebuie să aveți grijă atunci când luați suplimente pe bază de plante. Unele remedii pe bază de plante pot fi periculoase în doze mari, deci atunci când utilizați suplimente pe bază de plante, urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare furnizate.

2. Spălați intestinele

Spălarea colonului funcționează ca o clismă, dar implică mult mai multă apă și este fără miros sau disconfort. În timp ce stați întins pe o masă, o pompă de joasă presiune sau un rezervor de gravitație livrează câțiva litri de apă printr-un tub mic care este introdus în rect.

Odată ce apa este în colon, medicul poate începe să vă maseze stomacul. Apoi, veți trece apa ca mișcările regulate ale intestinului, iar acest proces elimină fluidul și deșeurile din colon. Apoi, medicul poate repeta acest proces de mai multe ori, iar o sesiune poate dura până la o oră.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.