Grăsime de apă, de ce s-a întâmplat? este din cauza băutului prea mult?

Ați auzit vreodată de grăsime din apă sau de obezitate care apare din cauza excesului de apă din organism? Chiar este apa care te îngrașă - și nu grăsime? Este posibil să fi auzit și înainte despre o dietă care poate pierde rapid în greutate eliminând greutatea apei din corp.

Da, în corp există ceea ce se numește greutatea apei. Atunci este adevărat că greutatea apei vă afectează numerele de cântărire? Vă poate îngrășa apa?

Ce este grăsimea de apă? S-a întâmplat din băutură multă apă?

Indiferent cât de multă apă bei, nu te va îngrașa. Deși într-adevăr volumul de lichide pe care îl beți vă va afecta indirect greutatea. Dar, desigur, nu va fi la fel de rău ca și cum ai fi supraponderal din cauza grăsimii acumulate. De fapt, aproximativ 70% din corpul tău este format din apă, deci chiar și o persoană slabă are multe lichide în corp, dar asta nu înseamnă că se confruntă cu grăsime de apă.

Cu toate acestea, fluidele corporale vă pot schimba greutatea corporală de la o zi la alta, din cauza schimbărilor de lichide corporale. De fapt, este perfect normal să experimentați o schimbare a greutății corporale - indiferent dacă este în creștere sau în scădere - cu 1-2 kg într-o singură zi.

Dar, desigur, acest lucru este foarte volatil, să spunem că această greutate a apei este o „umbră” a greutății corporale, care se poate schimba datorită diferitelor lucruri, cum ar fi activitatea fizică - chiar dacă nu în cantități mari. Spre deosebire de obezitatea cauzată de acumularea de grăsimi care durează mult timp și este destul de dificil să faci schimbări în greutate dacă se datorează grăsimilor - sau poți încerca din greu să faci mișcare și o dietă sănătoasă.

Apa grasă este de fapt cauzată de consumul de alimente prea sărate

Credeți sau nu, consumul de alimente sărate vă poate face corpul să absoarbă și să stocheze mai multă apă în corp. Toate alimentele sărate și alimentele / băuturile ambalate pe care le consumați întotdeauna au un conținut suficient de mare de sodiu. Cantitatea de sodiu va afecta reglarea fluidelor din organism.

Mai simplu spus, rinichii - care funcționează pentru reglarea fluidelor din corp - vor avea nevoie de mai multă apă, dacă corpul dumneavoastră este „prea sărat” ca urmare a consumului de alimente care conțin sodiu. Nu numai că, cantități mari de sodiu pot face, de asemenea, creșterea nevoilor de lichid celular ale corpului, astfel încât organismul va absorbi mai multă apă, în loc să o excrete prin urină și transpirație.

Așadar, atunci când mănânci mâncare sărată, corpul tău va fi ca un burete, care este foarte ușor să absoarbă apa și să o țină, așa că nu este de mirare că îngrășezi cu apă.

Alimentele bogate în carbohidrați pot fi, de asemenea, motivul pentru care apare această grăsime de apă

Dacă mâncați alimente cu zahăr sau alimente bogate în carbohidrați, atunci aveți grijă, vă veți îngrășa drastic, fie din cauza grăsimilor din apă, fie a prea multor acumulări de calorii. Când consumați alimente bogate în carbohidrați sau dulci, organismul secretă în mod natural hormonul insulină pentru a regla nivelul zahărului din sânge care crește datorită alimentelor care intră. Această creștere a hormonului insulină care apare, poate face ca organismul dvs. să revină pentru a reține mai multă apă, precum și să mănânce prea multă mâncare sărată.

Și mai rău, fiecare gram de carbohidrați stocat de mușchii și ficatul ca sursă de energie, va face corpul să stocheze 3 grame de apă. Deci, după ce ai mâncat porții mari de orez sau tăiței, acest lucru te va face să te simți foarte umflat și te vei îngrășa datorită carbohidraților pe care îi consumi și a prea multă apă stocată.