Visele lucide (vise lucide) pot fi realizate cu această tehnică

Visul lucid este un moment în care îți dai seama că visezi de fapt pentru că simți că există ceva ciudat în atmosferă în acel moment. De exemplu, este posibil să observați senzația din jurul vostru atunci când zburați liber în spațiu completat cu o pereche de aripi albe maiestuoase. Vă dați seama că acesta este doar un vis, pentru că nu puteți zbura cu adevărat - cu atât mai puțin să aveți aripi.

Ia-o mai ușor, fenomenul de a fi treaz în vise este destul de comun, într-adevăr. Visele lucide vă permit chiar să controlați ce se întâmplă în aceste vise. Acesta este motivul pentru care mulți oameni doresc să aibă vise lucide, sunt tentați de momeala de a putea face lucruri pe care nu le pot face în viața reală. Vrei să ai un vis lucid?

Cum ajungi într-un vis lucid?

1. Trebuie să fii mai sensibil la mediul înconjurător în timpul zilei

Abilitatea de a distinge între imaginar și real este primul pas către realizarea viselor lucide. Motivul este că visele nu sunt ceva consecvent. Prin urmare, prin conștientizarea inconsecvențelor, poți spune că visezi cu adevărat.

Pentru a te trezi cu adevărat într-un vis, trebuie să fii mai sensibil și conștient de împrejurimile tale în timp ce ești treaz. Fii mai atent să observi ce se întâmplă în mediul din jurul tău în timpul activităților tale. În cartea Explorarea lumii viselor lucide de Stephen Laberge și Howard Rheingold, îl puteți instrui în acești 8 pași:

1. vedea: observați ceea ce vedeți mai detaliat și mai detaliat. De exemplu, formă, culoare, dimensiune, mișcare, până la detaliile texturii
2. Auzi: Înțelegeți ceea ce auziți de la ton, intonație, volum, ton de voce, până la diferite sunete.
3. Simte: Fiți conștienți de ceea ce atingeți, cum este textura - fie că este moale, aspră, uscată, lipicioasă sau umedă. În plus, fii conștient de ceea ce simte corpul tău chiar acum, indiferent dacă este obosit, entuziasmat, bolnav și așa mai departe.
4. Gusta-l: Aflați ce gustați dintr-o varietate de diferite tipuri de alimente - indiferent dacă sunt dulci, acre, sărate, amare sau fade. Descrieți clar gustul fiecăruia dintre acestea.
5. Miros: Observați și diferențiați ceea ce mirosiți sau mirosiți. Miros de parfum, cafea, ceapă, miros de ploaie, orice. Imaginați-vă clar diferitele mirosuri ale fiecăruia dintre aceste obiecte.
6. Respiraţie: Fiți conștienți de modul în care respirați, de la modul în care inspirați la expirație. Acordați o atenție deosebită modul în care pieptul dvs. fluctuează și cade la fiecare respirație. Pentru a o practica, țineți-vă respirația câteva secunde. Apoi scoateți-l încet. Acum, respirați adânc. Acordați atenție procesului de respirație până când puteți schimba tiparul intenționat.
7. Emoții: Recunoașteți și diferențiați fiecare emoție pe care o scoateți. Amintiți-vă diferența dintre supărat și fericit, calm și entuziasmat și orice altă emoție pe care o puteți simți. Simțiți adevărata emoție.
8. Minte: Fii conștient de ceea ce crezi atunci când lucrezi la ceva sau de ceea ce gândești chiar acum. Ideea este să fii conștient de tot ce crezi cu fiecare ocazie.

De obicei, când visezi, îl accepți ca fiind real. Abia când te trezești, observi că ceva este oprit. Încercând să te antrenezi pentru a fi mai alert, treptat această conștiință de sine va intra în subconștientul tău când visezi și te va face să realizezi: „Acest lucru nu este real, visez!”

2. Exersează într-un anumit tipar în timp ce ești conștient

Pe lângă practicarea conștiinței de sine pentru a fi mai conștient de mediul înconjurător, îl puteți antrena și făcând un anumit tipar pe tot parcursul zilei.

De exemplu, apăsând două degete ale mâinii drepte pe palma stângă. Apăsați și țineți apăsat încet până când este foarte greu și doare, dar imaginați-vă că degetul vă trece prin palma stângă. Într-o stare conștientă, desigur, acest lucru nu s-ar putea întâmpla. Te doare, nu?

Așadar, odată visat, te poți „seduce” să faci la fel. Diferența este că acum poate degetul tău poate pătrunde în palmă, pentru că nimic nu este imposibil într-un vis. Acum poți să devii mai concentrat și să ai un sentiment real despre cine ești cu adevărat, unde te afli și să decizi ce vrei să faci - du-te la culcare și schimbă linia poveștii visurilor sau mai bine doar te trezești.

Mindfulness și vigilență: cheia succesului în intrarea într-un vis lucid

În esență, cel mai bun mod de a controla visele este să devii mai sensibil și să fii atent la detaliile din jurul tău. Când vezi sau simți că ceva nu este ceea ce ar trebui să fie, este un indiciu că visezi.

Cineva care a avut sau a experimentat de mai multe ori vis lucid au un nivel mai ridicat de sensibilitate decât persoanele care nu au experimentat-o ​​niciodată. Acesta este unul dintre cele mai mari avantaje ale viselor conștiente.

Deci, este gata să exploreze visele cu vis lucid?