Cuprins:
- Ceaiul verde vs conținutul nutrițional al ceaiului oolong
- Ceaiul verde comparativ cu eficiența ceaiului oolong
- 1. Pierde în greutate
- 2. Protejați corpul de boli
- 3. Mențineți oase și dinți sănătoși
- Ceaiul Oolong vs ceaiul verde, deci, care dintre ele este mai sănătos?
Ceaiul verde și ceaiul oolong sunt adesea denumite tipuri de ceaiuri sănătoase cu diferite proprietăți pentru organism. Ambele sunt bogate în antioxidanți, reduc riscul apariției diferitelor boli și chiar te pot ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, care dintre ele este mai sănătos între ceaiul verde și ceaiul oolong?
Ceaiul verde vs conținutul nutrițional al ceaiului oolong
Ceaiul verde și ceaiul oolong provin din frunzele aceleiași plante. Componentele nutriționale sunt foarte asemănătoare. Cu toate acestea, diferența de procesare are un efect redus asupra conținutului nutrițional al produselor finale ale acestor două ceaiuri.
Ceaiul verde preparat fără îndulcitori nu conține calorii, grăsimi, proteine sau carbohidrați.
Conținutul care se găsește cel mai mult în ceaiul verde este cofeina, antioxidanții catechinici și mineralele sub formă de potasiu și fluor.
La fel ca ceaiul verde, ceaiul oolong nu conține calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați. Ceaiul Oolong este bogat în antioxidanți sub formă de polifenoli, theaflavinsși catechine.
Această băutură conține, de asemenea, fluor, mangan, magneziu, potasiu și cofeină.
Ceaiul verde comparativ cu eficiența ceaiului oolong
Ceaiul verde conține aceleași minerale și compuși antioxidanți ca și ceaiul oolong, astfel încât proprietățile ambelor sunt, de asemenea, similare.
Pentru a determina ce tip de ceai este mai sănătos, iată câteva lucruri de luat în considerare.
1. Pierde în greutate
Consumul de ceai verde și ceai oolong sunt benefice pentru pierderea în greutate. Ambele funcționează prin creșterea ratei metabolice și prin arderea grăsimilor, astfel încât numărul de calorii arse să fie mai mare.
Un studiu a constatat că consumul de ceai verde poate crește rata de ardere a grăsimilor cu 17%. Ceaiul Oolong are, de asemenea, un beneficiu similar, dar creșterea este mai mică decât, care este de 12%.
2. Protejați corpul de boli
Ceaiul verde și ceaiul oolong sunt ambele bogate în antioxidanți numiți catechine. Acești compuși au potențialul de a preveni formarea plăcilor de colesterol, de a menține glicemia normală, de a inhiba creșterea cancerului și chiar de a proteja creierul de boala Alzheimer.
Chiar și așa, catechinele din ceaiul verde sunt mai mari decât ceaiul oolong. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că consumul de ceai oolong nu este la fel de benefic ca ceaiul verde.
Motivul este că ceaiul oolong are și antioxidanți pe lângă catehine care nu sunt mai puțin benefice pentru sănătate.
3. Mențineți oase și dinți sănătoși
Pe lângă faptul că sunt antioxidanți, catechinele din ceaiul verde pot ucide și bacteriile care cauzează cariile dentare.
În mai multe studii, consumul regulat de ceai verde are potențialul de a reduce riscul apariției cariilor dentare și de a preveni respirația urât mirositoare.
Pe de altă parte, ceaiul oolong nu este benefic doar pentru sănătatea dentară, ci și pentru oase.
Un studiu realizat în China a arătat că femeile care au băut în mod regulat ceai oolong au o densitate osoasă cu 4,5-4,9% mai mare decât cele care nu au consumat-o.
Ceaiul Oolong vs ceaiul verde, deci, care dintre ele este mai sănătos?
Ceaiul verde și ceaiul oolong au un conținut nutrițional similar, deci beneficiile nu sunt atât de diferite.
Cu toate acestea, conținutul mai ridicat de antioxidanți al ceaiului verde îl menține în fruntea clasamentului ca fiind cel mai sănătos ceai.
De asemenea, nu înseamnă că alte ceaiuri nu aduc beneficii pentru sănătate. Indiferent de tipul de ceai care vă place, consumați-l în mod regulat pentru a obține proprietățile sale.
