Am probleme cu somnul noaptea, este sigur că insomnia

Mulți consideră că simptomele insomniei sunt insomnii noaptea. Cu toate acestea, de fapt, multe lucruri indică faptul că aveți insomnie. Da, insomnia nu se întâmplă doar celor dintre voi cărora le este greu să adoarmă noaptea, știți. O persoană care se trezește brusc în mijlocul somnului și nu mai poate continua se numește insomnie. Deci, ce tipuri de insomnie există?

A avea probleme cu somnul noaptea nu este singurul semn de insomnie

De fapt, insomnia este o tulburare de somn caracterizată prin dificultăți de a dormi și a o menține. Deci, există trei tipuri de insomnie și anume:

• Insomnie timpurieaka insomnie vine atunci când sunteți pe punctul de a dormi. Da, din cauza acestei insomnii, vei avea probleme cu somnul, chiar dacă corpul tău este foarte obosit.
• Insomnie medie sau insomnie care apare în mijlocul somnului. Cei dintre voi care experimentează această tulburare se vor trezi în timpul somnului și le va fi greu să continue. În plus, te vei trezi frecvent noaptea.
• Insomnie târzieeste insomnia care te face să te trezești mai devreme și să nu poți continua să dormi din nou.

Deci, nu numai că este dificil să dormi noaptea, care este inclus în insomnie, dar și diverse lucruri, cum ar fi trezirea constantă în fiecare sesiune de somn, pot fi numite și tulburări de somn.

Există, de asemenea, insomnie acută și insomnie cronică

În afară de aceste trei tipuri, insomnia este, de asemenea, clasificată în funcție de cât durează tulburarea. Prin urmare, există insomnie acută și insomnie cronică. Ei bine, dacă aveți probleme cu somnul noaptea, când anumite condiții, de exemplu, înainte de un examen sau din cauza cerințelor de lucru la birou, este considerat insomnie acută.. Relaxați-vă, acest lucru este normal și poate mulți oameni au experimentat-o. De obicei, cauzele insomniei acute includ:

• este stresat și deprimat
• aveți răceală, dureri de cap și febră
• condiții de mediu nefavorabile, cum ar fi lumini prea puternice sau vreme extremă
• program de somn deranjat, de exemplu pentru cădiferența de fus orar după o călătorie lungă sau adaptându-se laschimb munca de noapte

Dacă puteți trata imediat această afecțiune, de obicei această insomnie acută nu necesită tratament special. De exemplu, atunci când ți-ai finalizat cerințele de muncă, tu care inițial avea probleme cu somnul, poți dormi liniștit fără întrerupere.

Cu toate acestea, dacă această situație persistă mult timp, ar putea fi insomnie cronică. Insomnia cronică este o tulburare de somn care apare de 3 ori pe saptamana și stai 3 luni. Ei bine, cauzele persoanelor care au probleme cu somnul noaptea din cauza insomniei cronice sunt foarte diverse. Unele dintre afecțiunile care pot provoca insomnie cronică sunt:

• Obiceiuri proaste de somn, cum ar fi lipsa regulată a somnului
• Stres post-traumatic care determină trezirea frecventă în mijlocul somnului
• Anxietate pe termen lung care cauzează multe gânduri atunci când mergeți la somn
• Depresie și tristețe profundă
• Alte condiții clinice de sănătate, cum ar fi suferința de cancer, diabet, boli pulmonare etc.

Alte simptome resimțite de bolnavii de insomnie cronică

Somnul este o nevoie umană foarte importantă. Suferința de insomnie cronică poate afecta diferite aspecte ale vieții. Cei care suferă de insomnie cronică vor simți de obicei următoarele:

• Oboseală excesivă
• Îmi face griji
• Emoţional
• Dificultăți de concentrare și concentrare
• Dificultăți de lucru
• Dificultăți de învățare

Deci ai insomnie? Insomnia ta este o insomnie cronică? Spre deosebire de insomnia acută, insomnia cronică este dificil de recuperat fără tratament special.

Pentru a trata insomnia cronică, mai multe modalități care pot fi realizate sunt prin utilizarea CBT-I și aplicarea igienei somnului. Pacienții cu insomnie cronică ar trebui să își consulte imediat problemele de somn, astfel încât calitatea vieții lor să fie menținută.