Cuprins:
- Beneficii nutriționale și pentru sănătate ale melonului
- 1. Bun pentru sănătatea pielii
- 2. Digestie lină
- 3. Sarac in calorii si bun pentru consumul de dieta
- 4. Prevenirea cancerului
Beneficiile cantalupului, pe lângă consumul de iftar în timpul Ramadanului, conțin și substanțe nutritive și substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea corpului. Acest fruct a cărui carne este portocalie cu o formă exterioară care arată ca un dovleac, are un nume latin, și anume cucumis melo var cantalupensis.
Cantalupul se găsește cu ușurință pe piețele tradiționale din țările din Asia de Sud-Est, de exemplu Indonezia și Malaezia. Vrei să știi care sunt beneficiile melonului în afară de felul său de mâncare și gustul răcoritor? Consultați explicația de mai jos.
Beneficii nutriționale și pentru sănătate ale melonului
Cantalup sau poate fi, de asemenea, numitpepene galben, are o varietate de substanțe nutritive, substanțe nutritive și este bine cunoscut pentru cei care au o dietă cu conținut scăzut de calorii. Unele dintre substanțele nutritive și substanțele nutritive găsite în cantalup includ o sursă de fibre, antioxidanți, beta-caroten, potasiu, magneziu, o sursă de vitamina A, vitamina B și o sursă bună de vitamina C pentru a menține imunitatea.
Următoarele sunt avantajele cantalupului care sunt bune pentru corpul dumneavoastră:
1. Bun pentru sănătatea pielii
De obicei, fructele portocalii, cum ar fi morcovii, cartofii dulci, dovleacul și, desigur, melodia, sunt surse mari de carotenoizi (pigmenți organici ai plantelor) care pot reduce riscul de cancer de piele.
Carotenoizii sunt, de asemenea, utili în ameliorarea durerii și a daunelor asociate arsurilor solare. Pigmenții carotenoizi pot preveni, de asemenea, semne de îmbătrânire a pielii, inclusiv linii fine, decolorare și riduri. Așadar, consumând cantalup în mod regulat, vă puteți menține fața și pielea tinere.
2. Digestie lină
Cantalupul este un fruct foarte hidratant datorită conținutului său abundent de apă. Cantalupul este suficient de bun pentru digestie, deoarece este util pentru detoxifierea organismului, îndepărtarea toxinelor și pentru a ajuta intestinele să digere alimentele în mod corespunzător. După aceea, beneficiile melonului pot ajuta și carbohidrații greu digerabili, care pot declanșa simptome ale sindromului intestinului iritabil (IBS) și ale altor tulburări digestive.
3. Sarac in calorii si bun pentru consumul de dieta
La 100 de grame de melon, de fapt conține doar 60 de calorii. În timp ce conținutul de apă și nutrienți al melonului este bun pentru reducerea greutății corporale. Deoarece cantalupul are o densitate a texturii cărnii și conține alți nutrienți importanți.
Apoi, atunci când doriți să faceți o dietă cu conținut scăzut de calorii, cantalupul poate fi alegerea potrivită dacă îl măsurați cu un număr scăzut de calorii, dar beneficii generale generale pentru sănătate. Deoarece, de obicei, pentru cei care urmează o dietă hipocalorică, uneori pot prezenta deficiențe nutriționale, provocând un ciclu digestiv prost, imunitate scăzută, iar corpul devine ușor slab.
Mâncând sau adăugând meleaguri la alimente, se speră că poate contribui la echilibrarea acestor riscuri și la asigurarea faptului că organismul primește o mulțime de vitamine și minerale în procesul de slăbire.
4. Prevenirea cancerului
Așa cum s-a menționat mai sus, cantalupul conține o mare sursă de antioxidanți, cum ar fi flavonoizi, cum ar fi beta caroten, luteină, zea-xantină și criptoxantină. Acești antioxidanți joacă un rol în protejarea corpului și a celulelor și a altor structuri ale corpului de deteriorarea presiunii ADN-ului. Multe studii au arătat, de asemenea, că cantalupul este benefic pentru prevenirea cancerului în toate părțile corpului datorită conținutului său de antioxidanți.
X
