Cafeaua te face să rămâi tânăr, așa că mai există un motiv pentru a bea cafea în mod regulat

Beți cafeaua dimineața este ceva ce fac adesea iubitorii de cafea. Bineînțeles, consumul de cafea dimineața crește concentrarea, reduce somnolența și crește energia. Cafeaua are o multitudine de beneficii pentru organism, cu condiția să beți cafea în limite rezonabile și să nu adăugați prea mult zahăr sau smântână. Ei bine, unul dintre avantajele cafelei care este păcat de trecut cu vederea este proprietățile sale care te pot ține tânăr. Cum te poate face cafeaua să rămâi tânăr? Iată explicația.

Care este limita justă pentru a bea cafea într-o zi?

Citat prin intermediul site-ului de sănătate MayoClinic, se afirmă că consumul de 400 de miligrame de cafea sau mai puțin de 4 căni de cafea în fiecare zi este încă sigur pentru consumul adulților sănătoși. Cu toate acestea, cantitatea de cofeină ar trebui să fie limitată pentru persoanele sensibile la cofeină, persoanele care iau droguri sau sunt însărcinate, deoarece poate avea efecte secundare.

Unele dintre efectele secundare ale consumului excesiv de cafea includ migrene, insomnie, neliniște, urinare frecventă, tremurături sau ritm cardiac mai rapid. Ei bine, există mai multe lucruri care afectează modul în care corpul tău reacționează la cofeina din cafea. De exemplu, cât de multă cofeină beți, vârstă, anumite condiții de sănătate, greutate și genetică.

Beneficiile cafelei pentru sănătate

Când este băută în limitele rezonabile descrise mai sus, cafeaua este relativ sigură și bună pentru sănătate. O serie de studii au arătat chiar că cafeaua are beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea împotriva bolii Parkinson, a diabetului de tip 2, a bolilor hepatice, a cancerului hepatic, îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea riscului de depresie.

Nu numai că, mai multe studii au găsit o asociere între consumul de cafea și mortalitatea redusă. Aceasta este ceea ce îi face pe mulți să creadă că consumul de cafea te face să rămâi tânăr sau să trăiești o viață lungă.

Este adevărat că a bea cafea te face să rămâi tânăr?

Două noi studii publicate în Analele Medicinii Interne au constatat că persoanele care au băut cafea tindeau să aibă un risc mai mic de deces în comparație cu cei care au băut cafea rar sau nu au băut deloc cafea. Studiul a constatat că persoanele care au băut o ceașcă de cafea în fiecare zi și-au redus riscul de deces cu 12%. Acest număr crește pentru cei care consumă două sau trei căni de cafea pe zi, deoarece poate reduce riscul de deces cu 18%.

Acest lucru se datorează faptului că consumul a trei căni de cafea în fiecare zi vă poate face să evitați diferite tipuri de boli cronice. De exemplu, boli de ficat, boli de inimă, accident vascular cerebral, tulburări ale tractului digestiv și probleme circulatorii. Pentru că ești departe de bolile cronice, acesta este motivul pentru care consumul de cafea te face să rămâi tânăr.

Cu toate acestea, cei care reușesc să trăiască mai mult nu înseamnă doar să beți cafea în fiecare zi. De asemenea, procesează energia obținută din cafea pentru a face mișcare și sunt activi, astfel încât să-și păstreze corpul în formă.

Deci, puteți bea cafea în mod regulat pentru a susține o viață sănătoasă, fără boli cronice. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu beți prea multă cafea, deoarece efectele secundare pot fi, de asemenea, periculoase.