5 Beneficii ale laptelui de curmale pe care ți-ar plăcea să le ratezi

Aproape toți oamenii din Indonezia trebuie să cunoască curmalele, un fruct considerat eficient pentru sănătatea organismului, deoarece conține substanțe nutritive abundente și vitamine. De fapt, nu puțini oameni amestecă acest fruct care are multe variante cu laptele. Deci, există beneficii ale laptelui de curmale pentru sănătatea corpului?

Beneficiile laptelui de curmale pentru sănătate

Sursa: Islam Pos

Nu este un secret că mâncarea curmalelor este foarte benefică pentru organism, mai ales atunci când este consumată în fiecare zi. Între timp, laptele conține și aceleași proprietăți.

Imaginați-vă, când laptele și curmalele sunt procesate, beneficiile vor crește sau nu vor exista deloc?

Datele de lapte sunt fructe de palmier curmal, prelucrate, care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Conținutul nutrițional al curmalelor conține carbohidrați, proteine, vitamine B, fier și potasiu. Între timp, laptele este bogat în grăsimi, proteine și o multitudine de alte vitamine, cum ar fi vitaminele A, B6 și D.

Cu un amestec de substanțe nutritive și vitamine în ambele, acestea sunt beneficiile oferite de laptele dat.

1. Mențineți sănătatea inimii

Unul dintre beneficiile oferite de laptele de curmale este bun pentru sănătatea inimii. Conținutul nutrițional din acesta poate reduce efectele declanșatoare ale bolilor de inimă.

Unul dintre beneficiile consumului de curmale este că poate reduce tensiunea arterială până devine stabilă. Acest lucru se datorează faptului că curmalele sunt bogate în potasiu, dar au destul de puțin sodiu.

Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și ajută corpul să ridice sodiul, astfel încât vasele de sânge sunt mai puțin distrase.

În plus, fibra prezentă în curmale ajută și la menținerea inimii într-o stare sănătoasă. În mod normal, patru curmale conțin 6 grame de fibre care îndeplinesc mai mult de 30% din necesarul zilnic.

Amestecul de lapte, care este o sursă de potasiu pentru organism, cu curmale, face din ambele o opțiune pentru cei dintre voi care doresc să reducă riscul bolilor de inimă.

2. Ajută la ameliorarea constipației

În afară de menținerea sănătății inimii, alte beneficii ale laptelui de curmale sunt de a ajuta la ameliorarea constipației. Cum poate?

După cum sa explicat anterior, curmalele sunt bogate în fibre. Dacă aveți constipație, o modalitate de a face față acesteia este să consumați alimente fibroase.

Acest lucru se datorează faptului că fibra nu este complet digerată, dar reține apa când trece prin intestinele tale. Apoi, apa va înmuia mișcările intestinului și va ajuta la ameliorarea constipației.

Încercați să luați 5-6 curmale și să le adăugați în lapte. Nu uitați să procesați acest lapte și să-l lăsați să se răcească. Încercați să-l mâncați pe stomacul gol dimineața.

Amestecul de lapte și curmale vă va face mai ușor să obțineți fibre care vă pot face ca intestinul să treacă ușor prin intestine.

3. Datele laptele întărește oasele

După cum știți, consumul de lapte poate întări oasele. Cu toate acestea, laptele de curte are aceleași beneficii?

Raspunsul este da. Atât laptele, cât și curmalele sunt bogate în calciu. De fapt, curmalele conțin, de asemenea, seleniu, cupru și magneziu, care trebuie să vă întărească oasele. Nu numai oasele, acest conținut de nutrienți întărește și dinții.

Calciul și magneziul acționează ca un stimulent pentru oase umane mai puternice. În plus, organismul excretă și calciu în fiecare zi și are nevoie de altele noi pentru a înlocui calciul pierdut.

Prin urmare, puteți adăuga lapte de curmale care conține calciu ridicat pentru a satisface nevoile de calciu.

4. Bun pentru sănătatea pielii

Cine ar fi crezut că consumul de lapte de curmale ar putea oferi de fapt beneficii pentru pielea mai luminoasă și mai moale. Conform cercetărilor din Scientific World Journal, curmalele conțin proprietăți anti îmbătrânire, și anume fitohormon.

Se consideră că acest hormon contribuie la reducerea efectelor îmbătrânirii care sunt destul de influente.

Între timp, când veți alege laptele, este posibil să vedeți adesea eticheta cu vitamina D pe cutie. De fapt, aproape tot laptele de vacă UHT este îmbogățit cu vitamina D.

Conținutul de vitamina D din lapte poate contribui, de asemenea, la protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete și la reducerea riscului de piele uscată și eczeme. Prin urmare, amestecul de lapte și curmale are un efect bun asupra sănătății pielii.

5. Mențineți un sistem nervos sănătos

Bogat în vitamine B, potasiu și sodiu, se dovedește că beneficiile laptelui curatat pot menține sănătatea sistemului nervos. Acești trei nutrienți sunt foarte necesari pentru ca organismul să poată trimite mesaje din corp către creier și invers prin sistemul nervos.

Mai mult, ionii din sodiu și potasiu produc, de asemenea, stimulare nervoasă, care ajută la transmiterea mesajelor din creier. Prin urmare, consumul de lapte curmal este o alternativă bună pentru cei care doresc ca sistemul lor nervos să rămână sănătos.

Beneficiile laptelui de curmale sunt multe și cu adevărat hrănitoare pentru organism, mai ales atunci când postim în luna Ramadan.

Puteți profita de conținutul nutrițional și vitaminic din zori și de a sparge postul, astfel încât postul dvs. să fie neted și corpul să rămână sănătos.