Depășirea otrăvirii alimentare consumând aceste alimente

Consumul neglijent poate provoca otrăviri, mai ales dacă alimentele nu sunt curate și contaminate cu germeni. De obicei, dacă aveți intoxicații alimentare, simptomele care vor apărea includ vărsături, diaree și dureri de stomac. Simptomele otrăvirii alimentare durează în general aproximativ 48 de ore și apoi dispar. Chiar și așa, pentru a face față intoxicațiilor alimentare, astfel încât corpul tău să-și revină, nu mai poți să mănânci. Există mai multe lucruri pe care trebuie să le consumi după otrăvirea alimentară, care sunt acestea?

După otrăvirea alimentară, asta ar trebui să consumi

1. Bea apă pentru a rămâne hidratat

Apa potabilă poate fi o modalitate de a trata complet intoxicațiile alimentare. Cele mai frecvente simptome ale intoxicației alimentare sunt diareea și vărsăturile. Acest lucru va reduce cantitatea de lichide corporale. Prin urmare, pentru a preveni deshidratarea organismului și agravarea sa din cauza efectelor secundare ale intoxicațiilor alimentare, trebuie să beți multă apă.

Când vărsăturile se opresc, beți unul sau două pahare de apă la fiecare 10 minute. Cu toate acestea, dacă vă face să vomați din nou, nu mai beți lichide pentru o vreme și încercați din nou în următoarea oră.

Dacă devine mai stabil, puteți bea și electroliți pentru a preveni deshidratarea. Alte fluide pot fi folosite și ca deschizători, cum ar fi ceaiul decofeinizat, bulionul de pui sau bulionul de legume. Nu beți sodă cu cofeină, lapte sau ceaiuri, deoarece acestea pot agrava simptomele.

2. Mănâncă alimente ușor de digerat

Modul de a face față următoarei intoxicații alimentare este de a da hrană stomacului treptat. Alegeți alimente care sunt moi pe stomac pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze.

Raportat pe pagina Healthline, alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de fibre după ce ați experimentat otrăvirea alimentară. Grăsimea este mai dificil de digerat pentru stomac, mai ales atunci când stomacul este supărat. Alimentele recomandate sunt:

Banană
Cereale
Albușuri de ou
Miere
Unt de arahide
Cartof
Pâine
Dieta BRAT, o dietă formată din banane (banane), orez (orez), sos de mere (sos de mere) și pâine prăjită

Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați după o durere de stomac.

3. Alege ingrediente naturale

Când are loc otrăvirea, organismul va încerca în mod natural să curățe substanțe care sunt considerate otrăvitoare din corp. Organismul va încerca să curățe tractul digestiv de germeni dăunători.

Ei bine, vă puteți ajuta stomacul să curățe mai repede toate bacteriile consumând ierburi din ingrediente naturale, cum ar fi ceaiul pur de ghimbir care poate ameliora durerile de stomac. Puteți consuma ceai de ghimbir atunci când apar simptome, astfel încât stomacul să se simtă mai confortabil.

Între timp, dacă simptomele s-au potolit, puteți bea iaurt care conține probiotice cel puțin următoarele două săptămâni. Probioticele din iaurt ajută stomacul să curățe bacteriile rele care cauzează intoxicații alimentare.

4. Evitați alimentele și băuturile greu digerabile

Dacă aveți otrăvire alimentară, nu vă oferiți imediat stomacului alimente greu de digerat. Acest lucru nu face decât să înrăutățească simptomele. Alimentele și băuturile care ar trebui evitate sunt:

Alcool
Cofeina (exemplele sunt în băuturile energizante, cafeaua, sifonul)
Mâncare picantă
Alimente bogate în fibre
Alimente grase
Prăjit
Mâncare picantă
Suc de fructe

5. Mănâncă alimente cu siguranță curate

Desigur, nu vrei să mai ai intoxicații alimentare, nu-i așa? Dacă da, trebuie să vă asigurați că toate alimentele și băuturile consumate sunt curate și fără germeni.

Acordați atenție modului de depozitare, spălare și procesare a ingredientelor alimentare într-un meniu gata de consum. În acest fel, veți evita simptomele recurente de otrăvire.

Raportat pe site-ul Departamentului de Sănătate din Australia de Vest, modul de procesare igienică este:

Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun și apă curentă atunci când prelucrați alimentele. Mai ales când vine de la toaletă, când mergi să atingi mâncarea gătită din alimente crude și invers.
Spălați întotdeauna fructele și legumele înainte de a mânca, mai ales atunci când urmează să mâncați fructe sau legume crude. Dacă este spălat cu apă brută, asigurați-vă că apa este scursă înainte de a mânca. Sau uscați cu hârtie de bucătărie.
Folosiți o lamă și un cuțit separat pentru fiecare tip de mâncare. Telenan și cuțite pentru mâncare gătită, pentru carne și pește crude, pentru legume.
Curățați întotdeauna ustensilele de gătit și tacâmurile bine cu săpun.
Păstrați bine ingredientele alimentare, de exemplu, separați depozitele de carne crudă cu mâncarea gătită. Păstrați alimentele și produsele alimentare finite acoperite. Acordați atenție și temperaturii.