Pericolele de a bea cafea în fiecare zi de care trebuie să fii conștient

Băuturile cu cafea cu diverse variante sunt într-adevăr iubite de toate grupurile. Începând de la adolescenți până la adulți, poate chiar și pe tine. Această băutură distinctivă cu gust amar a fost într-adevăr mult studiată, atât beneficiile sale, cât și efectele negative. Acum, dacă bei cafea în fiecare zi, există vreun pericol la pândă?

Pericolele consumului de cafea în fiecare zi

Multe studii au analizat beneficiile cafelei pentru sănătatea corpului. Steven Rothschild, MD, fondator al medicilor de familie de la Universitatea Rush, explică diferitele beneficii ale cafelei pentru sănătate.

Boabele de cafea conțin mulți compuși antioxidanți care pot ajuta la prevenirea diferitelor boli, cum ar fi problemele hepatice, boala Parkinson și demența.

Ei bine, se pare, chiar dacă aduce beneficii destul de abundente, consumul de cafea în fiecare zi poate aduce și efecte secundare dăunătoare organismului.

Diferite efecte negative care vi se pot întâmpla includ:

1. Activități zilnice deranjate

Pe lângă faptul că sunt admirați pentru gustul ei, mulți oameni beau în mod deliberat cafea în fiecare zi pentru a scăpa de somnolență.

Cafeaua conține cofeină care poate crește vigilența, astfel încât creierul să devină mai concentrat și munca să devină mai productivă.

Din păcate, pericolul de a bea cafea în fiecare zi este anxietatea și anxietatea. Mai ales dacă se bea la un moment nepotrivit, cum ar fi seara sau noaptea.

Drept urmare, unei persoane îi este greu să doarmă și să se trezească epuizată.

Cafeaua poate provoca, de asemenea, dependență. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea în fiecare zi, corpul dumneavoastră se va obișnui cu cofeina.

Dacă omiteți acest obicei doar o zi, corpul va prezenta simptome de „retragere a cofeinei”. De obicei, acest lucru va provoca dureri de cap, starea de spirit urât și un sentiment de confuzie.

2. Amenințarea sănătății stomacului

Încercați să vă amintiți din nou, ce gust vine după ce beți cafea? Gura ta va avea probabil un gust acru.

Da, cafeaua are un gust acru, așa că ar trebui evitată de persoanele care au ulcere sau probleme de stomac.

Dacă aveți obiceiul de a bea cafea în fiecare zi dimineața, sistemul digestiv poate fi deranjat. Mai ales dacă îl bei pe stomacul gol. Acidul deținut de cafea poate declanșa acid la stomac.

Fără alimente, lichidul acid care a ieșit nu este folosit pentru a digera alimentele. În cele din urmă, acidul stomacal se acumulează în stomac.

Drept urmare, acest lichid acid coroziv poate deteriora mucoasa stomacului dacă apare continuu.

3. Creșteți riscul de boli de inimă la anumite persoane

Unul dintre pericolele consumului de cafea în fiecare zi este riscul crescut de boli de inimă. În studiu, două sau mai multe căni de cafea pe zi pot crește riscul bolilor de inimă.

Acest risc este cel mai probabil să apară la persoanele cu anumite mutații genetice. Această mutație genetică face ca procesul de descompunere a cofeinei în organism să se desfășoare mai lent.

4. Probleme cu dinții și gingiile

În afară de stomac, pericolele consumului de cafea în fiecare zi atacă și dinții și gingiile. Cafeaua care se bea de obicei tinde să conțină mult zahăr și taninuri acide.

Ambele pot eroda încet stratul protector al dinților (smalț).

În plus, cafeaua face ca culoarea dinților să devină galbenă și face ca placa să fie mai lipicioasă de dinți. Dacă acest obicei continuă fără a acorda atenție igienei dentare, pot apărea probleme dentare și gingivale.

Deci, cât de bun este?

Este posibil să aveți obiceiul de a bea cafea, dar acordați atenție și modalităților sănătoase de a vă bucura de ea, astfel încât să puteți minimiza efectele negative pe care le provoacă.

Unele lucruri pe care le puteți face pentru a evita pericolele consumului de cafea în fiecare zi, de exemplu:

Alegeți cel mai bun moment pentru a bea cafea.Cel mai bun moment pentru a bea cafea este ziua. Asigurați-vă că nu beți după ora 2. De asemenea, evitați să beți cafea dimineața pe stomacul gol.
Asigurați-vă că aportul nu este excesiv.Aportul recomandat de cofeină este de 400 mg pentru adulți. Acesta este echivalentul a 2 până la 3 cești de cafea neagră.
Faceți o cafea mai sănătoasă.Cea mai bună cafea este cafeaua fără sau cu puțin zahăr. Acest lucru împiedică aciditatea din gură să se înrăutățească.