Modalități de creștere a imunității copiilor în afară de alimente

Imunitatea sau sistemul imunitar joacă un rol important în protejarea celui mic de invadarea bacteriilor sau a virușilor care intră în organism. Dacă imunitatea este slabă, copilul va experimenta diferite boli. O modalitate de a crește imunitatea copiilor este consumând substanțe nutritive din alimente. Cu toate acestea, uneori nutriția din alimente nu este suficientă. Trebuie să vă încurajați copilul să dorească să facă următoarele lucruri în beneficiul sistemului imunitar. Care sunt unele dintre ele?

Creșteți imunitatea copiilor în afară de nutriția din alimente

Sistemul imunitar este format din organe, celule și proteine care funcționează sinergic. Există două tipuri de sistem imunitar sau imunitate a copiilor pe care trebuie să le cunoașteți.

Imunitate înnăscută. Sistemul imunitar este prezent în organism de când te naști.
Imunitate dobândită. Creați un anumit sistem imunitar atunci când corpul dumneavoastră este expus la microbi sau compuși derivați din anumiți microbi.

Imunitatea copilului se va forma în mod natural. Cu toate acestea, sunt încă necesare eforturi pentru a-l menține activ și puternic împotriva diferitelor atacuri bacteriene sau virale.

În afară de consumul de alimente ca sursă de nutriție, există și alți factori care pot ajuta la creșterea imunității unui copil.

Încurajați copiii să facă mișcare sau să se miște activ

În zilele noastre, este ușor pentru copii să se fixeze în tehnologie sau să fie scufundați în ei înșiși ore întregi jucându-se pe un smartphone. Nu este întotdeauna dăunător, dar trebuie totuși să ajustați echilibrul dintre jocuri și sport sau mai exact să rămâneți activ.

Așa cum a fost raportat de pagina Medlineplus.gov, a fi activ poate ajuta copiii să reducă riscul bolilor de inimă și să mențină oasele sănătoase și puternice.

Unele teorii mai spun că exercițiile fizice pot crește imunitatea copiilor împotriva anumitor tipuri de boli. Una dintre acestea este că exercițiile fizice sau activitatea fizică determină modificări ale anticorpilor și globulelor albe ale copilului.

Celulele albe din sânge sunt sistemul imunitar al unui copil, care este util pentru combaterea bolilor.

Învățați și încurajați copiii să se spele pe mâini în mod regulat

Atingerea pe orice suprafață este responsabilă pentru până la 80% din infecții. Învățați copiii să se spele întotdeauna pe mâini corect și corect după strănut, tuse sau de la toaletă.

Spălarea mâinilor timp de 20 de secunde poate expulza bacteriile și virusurile care cauzează boli și pot reduce riscul de infecții pulmonare cu 45%.

Obțineți nutriție suplimentară din lapte de lapte

Un studiu al Academiei Americane de Pediatrie a constatat că copiii care consumă lapte de formulă conținând prebiotice, PDX, GOS (polidextroză și galactooligozaharidă), iar beta-glucanul crește celulele albe din sânge, astfel încât să capete un mecanism antiinflamator sau să stimuleze celulele imune din organism. Acest lucru este asociat cu un risc redus și durata infecțiilor respiratorii acute.

Nu întotdeauna copiii primesc un aport nutrițional echilibrat din alimentele pe care le consumă. Prin urmare, nutriția suplimentară din suplimente, de exemplu lapte cu lapte, poate contribui la satisfacerea nevoilor nutriționale care sunt utile și pentru creșterea imunității copiilor.

Educați obiceiuri bune de somn

Adiane Lioudis, MD, medic pediatru de la Cleveland Clinic, a spus că pentru a crește imunitatea, copiii trebuie să doarmă suficient.

Nevoile de somn pentru copii sunt diferențiate în funcție de vârstă, și anume între 3-5 ani și între 10 și 13 ore de somn și între 6-13 ani de somn între 9 și 11 ore.

Atunci când privarea de somn, corpul va experimenta interferențe în producerea de citokine care sunt utile pentru a ajuta la combaterea infecțiilor și la reducerea inflamației.

Râzând împreună

Raportând de la Verywellfamily.com, cercetările arată că râsul poate îmbunătăți funcția imunitară prin creșterea producției de celule de anticorpi și o face mai eficientă în protejarea organismului, inclusiv la copii.

În plus, s-a demonstrat că râsul reduce hormonii stresului prin creșterea hormonilor fericiți, cum ar fi endorfinele.

Furnizarea diferitelor tipuri de alimente ca sursă de nutriție trebuie totuși făcută pentru a menține sistemul imunitar. În plus, există factori descriși deja care nu sunt mai puțin importanți pentru a ajuta la creșterea imunității unui copil.