Cuprins:
- Virusul gripal, principala cauză a gripei
- Care sunt factorii de risc pentru gripa?
- 1. Vremea se schimbă
- 3. Lipsa somnului
- 4. Lipsa de băut
- 5. Deficitul de vitamina D
- 6. Mâinile nu sunt curate
Toată lumea a avut gripă cel puțin o dată în viață. Infecția cu virus gripal poate afecta într-adevăr oricine la orice vârstă, atât copiii, cât și adulții. Cunoașterea diferitelor cauze ale gripei este un pas eficient, astfel încât să puteți evita această boală.
Virusul gripal, principala cauză a gripei
Gripa sau gripa este o infecție respiratorie contagioasă cauzată de un virus. Virusul care cauzează gripa este virusul gripal. Există mai multe tipuri de viruși care cauzează gripa, și anume tipurile gripale A, B și C.
Dintre cele trei virusuri, tipurile A și B cauzează de obicei gripa sezonieră, în timp ce gripa de tip C este de obicei cauza problemelor respiratorii mai ușoare.
Vă puteți infecta cu virusul gripal dacă inhalați picături de salivă (picătură) care iese din gura unei persoane cu gripă atunci când strănut și tuse nu-și acoperă gura. Virusul gripal care cauzează gripa poate fi transmis și vorbind cu cineva care are gripă dacă corpul este foarte apropiat.
În afară de contactul cu aerul, modul de transmitere a gripei poate apărea atunci când vă atingeți ochii, nasul sau gura după manipularea obiectelor contaminate cu virusul.
Această infecție afectează nasul, gâtul și plămânii (sistemul respirator). Dacă nu sunt tratate corespunzător, aceste tipuri de gripă se pot transforma în infecții grave care pun în pericol persoanele cu ele. În cazuri rare, pot exista complicații ale gripei care pot duce la deces.
De obicei, simptomele gripei vor apărea la aproximativ 24-48 de ore după ce sunteți expus la acest virus. Durerile de corp, durerile musculare pe tot corpul, febra, congestia nazală și curgerea nasului sunt unele dintre cele mai tipice simptome ale gripei.
Care sunt factorii de risc pentru gripa?
Puteți lua gripă fără o cauză clară. Este posibil să nu simțiți că cineva este bolnav în jurul vostru, dar dintr-o dată aveți gripă.
Chiar dacă nu știți de unde a venit, există mulți factori de risc pentru răceala obișnuită de care este posibil să nu fiți conștienți. Unele dintre cauzele care vă cresc riscul de a contracta virusul gripal pot proveni din factori de mediu sau din obiceiurile zilnice.
Următorii sunt diferiți factori de risc care determină organismul să fie mai susceptibil la virusurile gripale:
1. Vremea se schimbă
Majoritatea oamenilor pot lua gripa mai ușor în timpul sezonului ploios decât în timpul verii. Acest lucru se datorează faptului că virușii care cauzează gripa se dezvoltă ușor la temperaturi scăzute și aer uscat.
Oamenii de știință suspectează că virusul gripal este mai ușor de răspândit pe vreme rece, deoarece oamenii preferă să se adune în interior cu ferestrele închise. Acest lucru vă crește riscul de a respira același aer ca și alte persoane, care pot conține virusul gripal.
3. Lipsa somnului
Somnul este o necesitate de bază pentru fiecare ființă umană, astfel încât corpul să fie întotdeauna în formă. Din păcate, mulți nu știu că a rămâne până târziu sau a sta târziu noaptea poate fi cauza răcelii noastre.
Acest obicei prost, în timp, va avea un impact asupra sănătății generale, în special a sistemului imunitar.
În timpul somnului, organismul produce în mod normal citokine pentru a combate inflamațiile și bolile din organism. Cu toate acestea, dacă sunteți lipsit de somn, corpul dumneavoastră nu va elibera citokinele pe care ar trebui.
Ca urmare, capacitatea sistemului imunitar de a combate germenii se va slăbi, făcându-vă mai susceptibil la infecția cu virusul gripal. Se poate agrava dacă vremea este rea și ești și stresat.
Nevoile de somn pentru adulți sunt în medie de 7-8 ore pe noapte. Așadar, asigurați-vă că dormiți suficient pentru a nu vă îmbolnăvi ușor, nu!
4. Lipsa de băut
Cea mai mare parte a corpului tău este alcătuită din apă. Din păcate, mulți oameni nu realizează că a nu bea suficient poate fi un factor de risc pentru contractarea virusului gripal.
Atunci când corpul este deshidratat sau deshidratat, funcția și activitatea organelor corpului vor fi perturbate. Ca urmare, este posibil să fiți mai predispus la confruntarea cu o serie de probleme de sănătate.
În plus, aportul adecvat de lichide vă ajută să vă mențineți gura, nasul și gâtul umede. Dacă gura, nasul și gâtul sunt uscate, este mai probabil să prindeți boli legate de sistemul respirator, cum ar fi gripa.
Pentru a preveni răcelile, asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dar, în adevăr, nevoile de apă ale fiecăruia sunt diferite. Tu singur știi câtă apă este nevoie. În esență, bea-l ori de câte ori îți este sete (sau chiar înainte), astfel încât nevoile de lichide ale corpului tău să fie încă satisfăcute.
5. Deficitul de vitamina D
Deficitul de vitamina D poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru gripă. Până în prezent, majoritatea oamenilor cred că vitamina D este benefică pentru sănătatea oaselor și a mușchilor. De fapt, vitamina D joacă, de asemenea, un rol în prevenirea infecțiilor respiratorii acute.
Aceasta se bazează pe o cercetare de revizuire efectuată de cercetători de la Universitatea Queen Mary din Londra. În acest studiu, s-a constatat că aportul adecvat de vitamina D poate ajuta la prevenirea infecțiilor virale care cauzează gripă, bronșită și pneumonie.
În plus, alte studii au raportat, de asemenea, că deficiența de vitamina D este asociată cu un sistem imunitar slăbit. După cum știm, atunci când sistemul imunitar este slab, corpul va fi mai susceptibil la diferite boli, inclusiv la gripă.
Din fericire, vitamina D este una dintre vitaminele foarte ușor de obținut. Plecându-vă în soarele dimineții timp de 10-15 minute, veți obține o parte din aportul de vitamina D.
În afară de soare, puteți obține și aportul de vitamina D din alimentele care se consumă zilnic. Unele dintre ele sunt pește, gălbenuș de ou, lapte, ficat de vită și ciuperci.
6. Mâinile nu sunt curate
În fiecare zi, mâinile tale vor fi în contact cu obiectele care sunt pot fi singur a fost „colonizat” de mulți germeni. Butoanele ușii, telefoanele, tastaturile computerului și alte obiecte fără ca dvs. să știți că ar fi putut fi contaminate cu viruși.
Obiceiul de a ține fața, cum ar fi obraji, nas, gură sau ochi fără să-și dea seama, poate risca să transfere virusul gripal din mâinile murdare în corp. Ca urmare, aveți gripă.
De aceea, fii sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor și igiena personală. Mâinile murdare fac ca germenii să se răspândească rapid și să declanșeze diferite boli. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă spălați mâinile în modul corect, da.
Citând de pe site-ul CDC, spălarea mâinilor trebuie să fie de cel puțin 20 de secunde și să se termine când:
- Înainte și după vizitarea sau interacțiunea cu persoanele bolnave
- Înainte, în timpul și după pregătirea mâncării
- Înainte de a mânca
- Înainte și după tratarea rănilor deschise
- După ce ați atins coșul de gunoi
- După strănut, tuse sau suflare a nasului
- La terminarea utilizării băii
- După schimbarea scutecului bebelușului
Amintiți-vă, vă puteți menține sănătatea, astfel încât să puteți evita expunerea la virușii care cauzează gripa, trăind o viață mai sănătoasă. Fie că este vorba de un aport adecvat de alimente și cum se menține o igienă personală aprofundată.
