Când un prieten este trist și îndurerat, fă aceste 4 lucruri

Prietenii sau însoțitorii devin o parte a vieții tale ca persoană socială. Îi poți întâlni în biroul tău, în campus, chiar și într-o comunitate în care te înscrii. Când îți faci prieteni, nu numai că petreci timp distractiv împreună, dar și tu vei fi acolo când se simte trist. Nu vă faceți griji, iată câteva lucruri pe care le puteți face atunci când un prieten se simte trist și îndurerat.

Faceți acest lucru atunci când un prieten se simte trist și îndurerat

Tristețea este o parte a emoțiilor de zi cu zi. Există multe lucruri care o declanșează, inclusiv îndurerarea pierderii cuiva drag. A vedea un prieten care se întristează, cu siguranță te întristează și pe tine, nu?

Pentru a reduce tristețea pe care o simte, puteți încerca următoarele lucruri:

1. Înțelegeți situația

A trata cu prietenii care se simt triști nu este o chestiune ușoară. Dacă faci un pas greșit, în loc să-l faci să se simtă mai bine, el poate ajunge și mai trist, mai stresat și mai deprimat. Chiar a înrăutățit relațiile prietenilor.

De aceea chiar trebuie să te pui în acea situație. Trucul, înțelege-te ca un susținător sau o persoană care îți sprijină și îți ajută prietenii.

Nu te plasa ca și cum ai fi cel care se confruntă cu tristețea. Se teme că te va face mai emoțional și vei avea sentimente excesive de durere. Deci, un sentiment de empatie și simpatie este încă necesar. Cu toate acestea, rămâneți în limite rezonabile.

Pe de altă parte, nu banalizați și nu comparați sentimentele triste pe care le are prietenul dvs. cu ceea ce experimentați. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea exprimă tristețea în moduri diferite.

2. Ia-ți timp să fii acolo

Prietenul tău care este trist are nevoie de ceva timp singur. Dar, ca ființă socială, în cele din urmă are încă nevoie de alți oameni care să se ridice din această tristețe. Asta înseamnă că prezența ta este necesară pentru a-l face mai puternic. Cu toate acestea, prezența dvs. trebuie să fie la momentul potrivit.

Dacă prietenul tău dorește să fie singur, dă-i timp să dea drumul. Din păcate, adesea unii dintre voi spun „dacă aveți nevoie de ajutor, nu ezitați să mă anunțați”. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că aștepți doar un indiciu de la el.

Uneori există prieteni care au nevoie de cine ești tu, dar sunt incomod sau reticenți în a-l dezvălui. Deci, cel mai bine este să o privești de departe și să fii lângă ea când începe să se deschidă.

3. Acordă sprijin

Următorul pas când ai de-a face cu un prieten trist și îndurerat este să arăți cât de trist te simți în legătură cu ceea ce trece.

Pagina Ghidului de ajutor enumeră câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a începe o conversație, pentru a vă arăta durerea și pentru a oferi sprijin unui prieten îndurerat, cum ar fi:

• Spuneți-vă durerea într-un limbaj simplu: „Vă rugăm să vă întristați pentru plecare ….” și urări de bine pentru sine, „Sper că vei suporta acest lucru”.
• Lasă-ți prietenul să-și împărtășească tristețea. Probabil îl veți auzi repetând aceleași cuvinte de mai multe ori, așa că înfruntați-l cu răbdare.
• Trebuie să știi că repetarea și povestirea a ceea ce simte prietenul tău poate ajuta uneori la reducerea tristeții lor. Trebuie doar să fii tăcut și să-l asculți.
• Apoi, întrebați cum se simte acum, "Vă simțiți mai bine acum?"
• Dacă prietenul tău nu se simte mai bine, anunță-l că este în regulă dacă vrea să plângă din durere.

4. Oferiți ce puteți face pentru a vă ajuta

Recuperarea după ce te-ai simțit trist pentru că o persoană dragă a plecat durează mult. Asigurați-vă că sunteți întotdeauna conectat la el. Vă puteți oferi și dumneavoastră, dacă într-adevăr pare să aibă probleme să revină la activitățile normale. Unul dintre ei, întreabă-l dacă are nevoie sau nu de psiholog.

Explicați-i că efectele durerii prea mult timp nu sunt bune pentru sănătatea și viața sa în ansamblu. Apoi, explicați și faptul că a cere ajutor unui psiholog nu este o alegere proastă, astfel încât să nu se simtă jenat de starea lor.