Masă sănătoasă și ușoară pentru bolnavii de ulcer

Arsurile la stomac nu ar trebui să fie un obstacol pentru tine să postim în Ramadan. Motivul este că, dacă sunteți înțelept să acordați atenție consumului de alimente în zori, atunci puteți preveni atacurile de ulcer în timpul postului. Ei bine, dacă sunteți confuz cu privire la ce meniu sahur pentru bolnavii de ulcer este sigur pentru consum, următoarele recenzii vă pot ajuta.

Reguli dietetice pentru persoanele cu ulcer

Ulcerul este o serie de simptome care îi fac pe suferinzi să aibă afecțiuni precum disconfort în abdomenul superior și senzație de arsură în piept. Această afecțiune este destul de frecventă și poate fi experimentată de oricine.

Dacă aveți antecedente de boală de reflux acid, cum ar fi ulcerele, schimbarea dietei pentru a fi mai sănătoasă este o modalitate eficientă de a preveni reapariția arsurilor la stomac în timpul postului. În afară de adoptarea unei diete sănătoase, vi se recomandă și să schimbați felul în care mâncați. Motivul este că ceea ce mănânci și cum îl mănânci vor afecta modul în care funcționează corpul.

Alegând aportul corect de alimente în zori, ați contribuit indirect la ușurarea volumului de muncă al tractului digestiv. De fapt, ajută și la neutralizarea excesului de acid stomacal, astfel încât atacurile ulcerate în timpul postului să poată fi prevenite.

Iată regulile dietetice pentru persoanele cu ulcer de stomac, astfel încât acestea să poată posti confortabil în timpul Ramadanului.

Evitați alimentele care pot declanșa creșterea acidului gastric, cum ar fi acidul, picantul, tare, cu conținut ridicat de grăsimi și alimentele prea calde sau reci.
În mod ideal, meniul sahur procesat pentru bolnavii de ulcer este fiert, aburit, sotat sau copt. Evitați alimentele prăjite.
Meniul sahur pentru bolnavii de ulcer trebuie să conțină nutriție echilibrată, inclusiv carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi bune și bogate în vitamine și minerale.
Mestecați mâncarea pe care o mâncați până când este cu adevărat moale.
Mănâncă în porții suficiente, nu excesiv.
Evitați băuturile carbogazoase, alcoolul și diverse băuturi care conțin cofeină.
Nu vă culcați imediat după ce ați mâncat sahur. Ar trebui să aștepți cel puțin două ore.
Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, nu uitați să le luați în zori.

Meniu Sahur pentru bolnavii de ulcer

Iată opțiunile din meniul sahur pentru bolnavii de ulcer pe care puteți încerca să le aplicați acasă.

1. Orez echipa de pui

Sursa: Farlys.com

Orezul de pui este inclus în meniul sahur pentru bolnavii de ulcer pe care îl puteți încerca. Motivul este că orezul de echipă tinde să aibă o textură moale, facilitând digestia stomacului.

Puteți adăuga garnituri precum tofu pepes ca sursă de proteine vegetale. În timp ce puteți obține fibre din fasole verde sote sau din broccoli. Nu uitați, umpleți aportul de lichide consumând apă după ce ați mâncat.

2. Făină de ovăz

În afară de orezul de echipă, o masă bună pentru bolnavii de ulcer este făina de ovăz. Motivul este că fulgi de ovăz este unul dintre alimentele bogate în fibre, deci te face să te săturezi mai mult. Acest conținut ridicat de fibre facilitează digestia alimentelor pe care le consumați stomacului.

Deoarece fulgii de ovăz au o aromă care tinde să fie blândă, puteți adăuga un vârf de scorțișoară (scorţişoară)ca potențiator de aromă. Puteți adăuga, de asemenea, felii de banane, stafide, iaurt simplu sau semințe de chia pentru a vă face apetitul și mai apetit.

3. Sandviș cu pâine de grâu

Nu aveți suficient timp pentru a găti mâncare sahur? Prepararea unui sandviș din pâine integrală poate fi cea mai bună alegere. Da, acest aliment făcut din pâine integrală de grâu umplut cu diverse toppinguri este adesea folosit ca meniu principal pentru sahur, deoarece este ușor de făcut.

În afară de faptul că este practic, meniul sahur pentru bolnavii de ulcer are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, deci vă poate face să vă saturați mai mult, chiar dacă țineți toată ziua. Umpleți-vă sandvișul cu felii de ouă amestecate, slănină, roșie și salată verde.