Cuprins:
- Este bine să masezi femeile însărcinate?
- Care sunt beneficiile masajului pentru femeile gravide?
- Ghid de masaj sigur pentru femeile gravide
- Pregătirea pentru masaj la femeile gravide
- Poziție sigură de masaj în timpul sarcinii
- Există tipuri de masaj pentru femeile însărcinate care ar trebui evitate?
În timpul sarcinii, corpul se poate simți rigid, dureros și inconfortabil. Poate doriți un masaj care să vă ajute să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin tensionați. Cu toate acestea, de fapt, este bine să faci masaj de sarcină la femeile gravide? Consultați mai întâi explicația din acest articol!
X
Este bine să masezi femeile însărcinate?
În timpul sarcinii, există de obicei reclamații care sunt resimțite de femeile însărcinate.
Când corpul se adaptează, se simte ca un masaj de sarcină poate ajuta să facă față schimbărilor care apar.
Inclusiv pentru ameliorarea disconfortului atunci când nu trebuie să luați analgezice.
Citat din Health Direct, se poate face masaj în timpul sarcinii sau prenatal. Aceasta este pentru a reduce stresul, umflarea picioarelor și a mâinilor, pentru a ameliora durerile musculare.
De fapt, masajul sarcinii se poate face oricând în fiecare trimestru de sarcină.
Cu toate acestea, citate de Asociația Americană pentru Sarcină, cele mai multe facilități de masaj refuză masarea femeilor însărcinate tinere sau în primul trimestru de sarcină.
Acest lucru se face pentru a evita riscul de avort spontan. Prin urmare, masajul femeilor însărcinate trebuie făcut în al doilea sau al treilea trimestru.
De asemenea, rețineți că femeile însărcinate ale căror sarcini sunt expuse riscului sau care nu au primit permisiunea unui obstetrician nu trebuie să facă mai întâi masaj.
Motivul este că nu există suficiente cercetări care să demonstreze că masajul în timpul sarcinii este complet sigur și fără riscuri.
La fel, dacă aveți o afecțiune de sănătate precum cea de mai jos, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră:
- Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.
- Complicații de sarcină cu risc ridicat.
- Se confruntă cu pre-eclampsie în timpul sarcinii.
- Se confruntă cu umflături destul de severe.
- Se confruntă cu dureri de cap neobișnuite sau severe.
Care sunt beneficiile masajului pentru femeile gravide?
De fapt, nu există multe studii de susținere care să dovedească beneficiile masajului la femeile gravide pentru sănătate.
Cu toate acestea, până acum beneficiile care pot fi resimțite atunci când sunt listate femeile însărcinate sunt următoarele:
- Reduce nivelul de stres și anxietate.
- Relaxați mușchii tensionați.
- Creșteți fluxul de sânge.
- Reparați sistemul limfatic sau limfatic.
- Ajută să dormi mai bine.
În afară de beneficiile menționate mai sus, există și alte beneficii ale masajului în timpul sarcinii.
Una dintre ele este de a ajuta la creșterea nivelului de endorfine, oxitocină, serotonină și dopamină care afectează nivelul fericirii.
Masajul pentru sarcină este clasificat ca fiind eficient pentru a ajuta la durere și a îmbunătăți experiența emoțională a nașterii.
Spre deosebire de masajul obișnuit de sarcină, există și un masaj perineal care este un preparat pentru nașterea normală.
Ghid de masaj sigur pentru femeile gravide
Dacă v-ați consultat cu medicul, următorul lucru pe care trebuie să vă asigurați este să alegeți un loc de masaj care a fost certificat.
Acest lucru se face astfel încât să fiți tratat de o maseuză profesionistă și să evitați rănirea și complicațiile.
Un terapeut sau maseuza certificat știe despre pozițiile sigure și punctele de masaj în timpul sarcinii.
Masajul suedez este metoda recomandată de masaj în timpul sarcinii, deoarece poate ameliora disconfortul datorat modificărilor hormonale.
Această metodă de masaj are ca scop relaxarea tensiunii musculare și creșterea circulației sângelui prin presiunea ușoară asupra mușchilor.
Pregătirea pentru masaj la femeile gravide
Înainte de a începe masajul, terapeutul vă va întreba despre obiceiurile și stilul dvs. de viață în timpul sarcinii.
Apoi, vi se va cere să vă întindeți pe o masă de masaj special concepută.
Dacă este necesar, puteți folosi și o pernă specială pentru ao face mai confortabilă.
La masaj, terapeutul va folosi o cremă sau un ulei special pentru a face masajul să se simtă moale.
Poziție sigură de masaj în timpul sarcinii
Desigur, terapeutul trebuie să știe și ce poziții sunt sigure atunci când face masaj la femeile gravide. Acest lucru se datorează faptului că dimensiunea stomacului este diferită de oamenii obișnuiți.
Pozițiile recomandate pentru masajul sarcinii sunt așezate, întinse pe partea ta sau pe jumătate culcate.
Când se masează, există și terapeuți care evită zona stomacului deoarece este mai sensibilă. Deși, de asemenea, nu există dovezi dacă masarea burticii gravide este un lucru periculos.
În al treilea trimestru, de asemenea, nu vi se recomandă să stați pe spate prea mult timp.
Acest lucru se datorează faptului că uterul poate exercita presiune pe coloana vertebrală și pe vasele de sânge majore, astfel încât fluxul de sânge la bebeluș să fie redus.
Există tipuri de masaj pentru femeile însărcinate care ar trebui evitate?
Există mai multe tipuri de masaj disponibile în prezent pentru femeile însărcinate. Dacă doriți să faceți masaj în timpul sarcinii, ar trebui să evitați masajul tradițional.
Acest lucru se datorează faptului că în masajul tradițional (masaj), terapeutul va apăsa ferm cu vârful degetului mare.
Acest tip de presiune riscă mai mult să provoace durere sau să transfere cheagul de sânge într-o parte a corpului care necesită un flux sanguin adecvat.
De asemenea, fii atent dacă vrei să faci reflexoterapie. De obicei presiunea aplicată se va concentra asupra picioarelor.
Motivul este că mai multe puncte de pe glezne și gambe pot declanșa contracții.
Chiar dacă vârsta gestațională este aproape de data scadenței, consultați medicul înainte de a o face.
