Cuprins:
- Prezentare generală a beneficiilor suplimentelor de colagen
- Deci, este necesar să luați acest supliment în fiecare zi?
Colagenul joacă un rol important în menținerea forței și structurii corpului. Deși corpul poate produce colagen, această capacitate va continua să scadă pe măsură ce îmbătrânești. Pentru ca aportul de colagen din organism să fie îndeplinit, unii oameni aleg să ia suplimente de colagen sub formă de pulbere. Ar trebui consumat acest supliment în fiecare zi? Aflați răspunsul în acest articol.
Prezentare generală a beneficiilor suplimentelor de colagen
Colagenul este o proteină fibroasă de care este nevoie pielea, țesutul conjunctiv, oasele, tendoanele, cartilajul și chiar dinții. Datorită colagenului, corpul tău se poate conecta și lega unul cu celălalt, astfel încât să fie structurat, puternic și elastic. În termeni simpli, colagenul poate fi numit un adeziv care poate lipi întregul corp împreună.
Corpul tău își poate produce propriul colagen în mod consecvent. Din păcate, această abilitate va continua să scadă odată cu vârsta. Dacă este așa, pielea ta se relaxează, încep să apară linii fine și riduri, iar oasele și articulațiile se slăbesc și ele. Deci, pentru a sprijini creșterea producției de colagen, unii oameni aleg să ia suplimente de colagen.
În prezent, există multe suplimente de colagen disponibile pe piață, variind sub formă de pulbere, pastile, unguente sau creme și chiar injecții cu colagen. Nu există multe studii care să dovedească suplimentele de colagen, dar unele dintre ele arată că beneficiile acestui supliment includ:
- Îmbunătățiți circulația sângelui.
- Mențineți elasticitatea pielii și înlocuiți celulele moarte ale pielii.
- Întârzie îmbătrânirea prematură prin reducerea liniilor fine de pe față.
- Accelerează procesul de vindecare a rănilor sau rănilor.
- Ajută la ameliorarea durerilor reumatice și a simptomelor osteoartritei.
- Mențineți rezistența oaselor și articulațiilor.
- Păr sănătos.
- Reduce vergeturi.
Deci, este necesar să luați acest supliment în fiecare zi?
Suplimentele de colagen oferă diferite beneficii pentru sănătate, dar nu toată lumea trebuie să ia acest supliment în fiecare zi. De fapt, dacă sunt necesare sau nu suplimente de colagen pentru consumul zilnic depinde de nevoile organismului dumneavoastră.
De aceea, înainte de a decide să luați suplimente de colagen, trebuie mai întâi să consultați medicul și nutriționistul. Motivul este că numai medicii și nutriționiștii pot stabili dacă aveți cu adevărat nevoie de suplimente suplimentare de colagen sau nu. Dacă după consultarea unui medic se constată că aportul natural de colagen al corpului dvs. lipsește în continuare, atunci puteți lua suplimente de colagen.
Cu toate acestea, există un lucru care trebuie înțeles. Beneficiile acestui supliment nu vor fi maximizate dacă veți continua să adoptați un stil de viață nesănătos. Aceasta include fumatul, glicemia slab controlată, neutilizarea protecției solare atunci când faceți activități în aer liber și diverse alte lucruri care pot deteriora și inhiba în mod natural producția de colagen în corpul dumneavoastră.
Dacă luați suplimente de colagen, dar nu modificați stilul de viață, acest lucru poate fi asemănat cu umplerea mașinii dvs. cu gaz, dar nu cu schimbarea uleiului de motor în mod regulat.
Prin urmare, dacă vi se cere să luați acest supliment, ar trebui să îl echilibrați adoptând un stil de viață sănătos. Acest lucru poate fi început prin acordarea de atenție consumului de alimente și exercițiilor fizice regulate. Alegeți alimente bogate în vitamina A, vitamina C, cupru, prolină și antocianidine care pot fi găsite în legume verzi, fructe de pădure, nuci și semințe.
