Remediile naturale pentru alergii care se găsesc în bucătăria de acasă

Odată ce alergia reapare, puteți solicita imediat medicamente pentru a trata simptomele. Antihistaminicele sau steroizii sunt eficienți ca medicamente pentru alergii. Cu toate acestea, puteți fi de gardă luând unele medicamente din ingrediente naturale.

Lista alimentelor și a ingredientelor naturale pentru medicina alergică

Alergiile sunt reacții ale sistemului imunitar la substanțe străine (alergeni) care sunt de fapt inofensive. Atunci când corpul este expus la alergeni, sistemul imunitar va elibera anticorpi și substanțe chimice care provoacă mâncărime, erupții cutanate, strănut și alte simptome alergice.

Ingredientele naturale care sunt considerate medicamente pentru alergii nu scapă ele însele de alergii. Alergiile sunt condiții care nu pot fi vindecate complet. Cu toate acestea, medicamentele și ingredientele naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Substanțele din ingrediente naturale pot ajuta, de asemenea, sistemul imunitar să fie mai puțin sensibil la alergeni. Cu toate acestea, nu ar trebui să-l utilizați în mod excesiv, deoarece există și ingrediente naturale care provoacă alergii.

În general, iată ingrediente și alimente care sunt considerate remedii naturale pentru alergii.

1. Iaurt

Iaurtul poate fi un puternic antihistaminic natural datorită conținutului său ridicat de probiotice. Un raport de cercetare din 2015 a enumerat 23 de studii care au fost de acord că probioticele ajută la reducerea simptomelor rinitei alergice.

Antihistaminicele acționează pentru a opri supra-răspunsul sistemului imunitar la alergeni. În acest caz, un probiotic bogat în bacterii bune ar putea ajuta la dezamorsarea răspunsului sistemului imunitar la alergenul care anterior a fost suprautilizat.

2. Pitic

Alimentele bogate în vitamina E pot reduce inflamația cauzată de alergeni. Unul dintre alimentele care conțin niveluri ridicate de vitamina E sunt semințele de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui).

Antioxidanții din acest medicament natural pentru alergii sunt de asemenea capabili să prevină deteriorarea celulelor datorită eliberării excesive de histamină. Cu toate acestea, aveți grijă dacă sunteți alergic la nuci sau semințe. Proteina din stropi poate semăna cu ceea ce vă declanșează alergiile.

3. Ananas și papaya

Dacă sunteți alergic la praf, acarieni sau alți alergeni care provoacă inflamații ale căilor respiratorii, consumul de ananas și papaya poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Acest lucru se datorează faptului că ambii sunt bogați într-o enzimă numită bromelaină.

Bromelaina are puternice proprietăți antiinflamatorii. Un studiu arată chiar că această enzimă poate reduce severitatea simptomelor astmului bronșic prin inhibarea reacției inflamatorii care are loc în organism.

4. Chili, fenicul și wasabi

Alimentele picante și condimentele precum ardeii iute, wasabi și fenicul sunt câteva exemple de decongestionante naturale. În tratamentul medical, decongestionanții sunt medicamente care pot ameliora nasul înfundat sau curgător, care este un simptom alergic.

Senzația picantă a acestui condiment natural poate stimula celulele din sistemul respirator pentru a scăpa de excesul de mucus. Drept urmare, nasul se simte mai ușurat, deoarece majoritatea mucusului care l-a blocat a ieșit.

5. Guava

Guava este cunoscută ca un remediu natural pentru simptomele alergice, cum ar fi mâncărimea și strănutul, datorită conținutului său de vitamina C. Conform unor studii profunde Journal of International Research, aportul suplimentar de vitamina C ajută la ameliorarea acestor simptome.

Deși efectul său nu este tocmai drastic, vitamina C are potențialul de a reduce eliberarea de histamină. Histamina este un compus natural care este produs de sistemul imunitar și este cauza simptomelor care apar atunci când apare o reacție alergică.

6. Ceapă și roșii

Remediile naturale pentru alergii există și în bucătăria de acasă, de exemplu ceapă și roșii. Ambele sunt bogate în substanțe naturale numite bioflavonoide. Această substanță este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor corpului de daune.

Bioflavonoidele au, de asemenea, potențialul de a stabiliza celulele corpului care reacționează excesiv atunci când sunt expuse la alergeni. Deci, încercați să adăugați aceste două remedii naturale în meniul de gătit pentru a trata simptomele alergice, cum ar fi strănutul, mâncărimea pielii și altele.

7. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza și varza, au un conținut ridicat de magneziu. Magneziul poate ajuta la ameliorarea simptomelor prin relaxarea mușchilor căilor respiratorii. Acest lucru este util pentru prevenirea atacurilor de astm care sunt declanșate de alergii.

8. Alimente bogate în acizi grași omega-3

În timpul unei reacții alergice, corpul dumneavoastră suferă, de asemenea, de inflamații caracterizate prin umflături și roșeață în diferite părți ale corpului.

Lansarea unui studiu într-un jurnal Allergology InternationalProprietățile antiinflamatorii din acizii grași omega-3 sunt foarte benefice în ameliorarea simptomelor astmului și a altor forme de alergii.

Puteți găsi acizi grași omega-3 din sursele de mai jos.

• Pești grași, precum și diverse fructe de mare, în special somon, macrou și ton.
• Nuci și semințe, cum ar fi semințele de chia, soia, fasole și migdale.
• Uleiuri vegetale, cum ar fi ulei de canola, ulei de soia și ulei de avocado.
• Alimente îmbogățite cu acizi grași omega-3 sau suplimente.

9. Spirulina

Spirulina este o algă albastră-verde care crește în apă. În afară de a fi cunoscut sub numele de superaliment care este densă în nutrienți, spirulina are, de asemenea, potențialul de a fi un remediu natural pentru alergii, deoarece poate inhiba eliberarea de substanțe chimice care cauzează simptome alergice.

Diferitele ingrediente naturale de mai sus nu vor elimina complet alergiile. Cu toate acestea, ingredientele benefice din acesta pot ajuta la reducerea severității simptomelor.

De asemenea, trebuie amintit că un ingredient va fi benefic numai dacă nu este consumat în exces. Echilibrați cu alte ingrediente alimentare care nu sunt mai puțin diverse, astfel încât organismul să-și primească nevoile nutriționale.