Cuprins:
- Tipuri de suplimente care nu trebuie luate împreună cu alte suplimente
- 1. Supliment de cupru cu suplimente de zinc
- 2. Completați fierul cu suplimente de ceai verde
- 3. Supliment de niacină cu supliment de drojdie de orez roșu
- 4. Vitamina K împreună cu alte vitamine liposolubile
- Tipuri de suplimente care nu trebuie administrate împreună cu alte medicamente
- 1. Adăugați ulei de pește cu diluanți de sânge
- 2. Suplimente de zinc cu antibiotice
- Cu toate acestea, există și suplimente care pot fi luate în același timp
Suplimentele sunt invocate pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale cuiva. Unii oameni iau suplimente în cantități mari și variații. De fapt, pot exista reacții dacă se iau două sau mai multe suplimente în același timp. Da, în loc să se sprijine reciproc, suplimentele nu funcționează eficient sau chiar pot provoca otrăviri. Apoi, ce tipuri de suplimente nu trebuie luate în același timp? Iată lista.
Tipuri de suplimente care nu trebuie luate împreună cu alte suplimente
1. Supliment de cupru cu suplimente de zinc
Organismul are nevoie de cupru pentru formarea enzimelor și producerea celulelor sanguine. Persoanele care iau suplimente de cupru nu ar trebui să ia suplimente de zinc.
Când cele două sunt amestecate, zincul va interfera cu absorbția cuprului în organism. Luarea unor doze mari de suplimente de zinc pe termen lung, de exemplu 50 miligrame sau mai mult în 10 săptămâni sau mai mult, va provoca, de asemenea, deficit de cupru.
2. Completați fierul cu suplimente de ceai verde
Fierul este necesar pentru a livra oxigen către fiecare celulă pentru a menține corpul energizat. Deficitul de fier din organism poate fi atins prin administrarea de suplimente.
La fel, ceaiul verde, care este eficient pentru îmbunătățirea sănătății pielii, este disponibil și sub formă de supliment. Cu toate acestea, atunci când le consumați pe amândouă în același timp, fierul nu poate fi absorbit în mod corespunzător de către organism. Efectul este același, dacă luați suplimente de fier și beți ceai verde.
3. Supliment de niacină cu supliment de drojdie de orez roșu
Suplimentele cu niacină și suplimentele cu drojdie de orez brun sunt ambele eficiente pentru scăderea nivelului de colesterol. Cu toate acestea, consumul amândurora în același timp nu îi va crește beneficiile.
Potrivit lui Todd Sontag, DO, medic specialist la Orlando Health Physician Associates din Florida, după cum a raportat Reader's Digest, a spus că consumul ambelor riscă de fapt să perturbe funcția ficatului.
4. Vitamina K împreună cu alte vitamine liposolubile
Suplimentele cu vitamina K oferă o dublă protecție pentru sănătatea oaselor. Când luați această vitamină, nu trebuie să consumați alte vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina A, vitamina D și vitamina E.
Luarea vitaminei K împreună cu alte vitamine va interfera cu absorbția vitaminei K. Cel mai bine este să faceți o pauză atunci când doriți să consumați ambele, timp de cel puțin două ore.
Tipuri de suplimente care nu trebuie administrate împreună cu alte medicamente
1. Adăugați ulei de pește cu diluanți de sânge
Suplimentele cu ulei de pește conțin acizi grași omega 3, care pot reduce inflamațiile din organism și pot îmbunătăți starea de spirit. În timp ce diluanții de sânge provin de obicei din gingko biloba sau usturoi, pot preveni formarea cheagurilor de sânge. Când cei doi sunt luați împreună, efectul de subțiere a sângelui va crește și poate provoca sângerări.
Deci, ar trebui să aveți grijă să luați suplimente de ulei de pește cu alte medicamente, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. A lua doze mari de suplimente de ulei de pește are, de asemenea, același efect, care poate încetini coagularea sângelui și poate provoca sângerări.
2. Suplimente de zinc cu antibiotice
A lua suplimente de zinc poate ajuta la creșterea sistemului imunitar, astfel încât să nu vă îmbolnăviți cu ușurință. În timp ce antibioticele sunt consumate pentru a opri dezvoltarea bacteriilor și pentru a preveni infecția.
Atunci când suplimentele sunt luate cu antibiotice, cum ar fi tetraciclină, chinolonă sau penicilamină în același timp, va îngreuna absorbția medicamentului pentru organism. Acest lucru nu vă va oferi rezultatele maxime de la antibiotice. Ar trebui să luați antibiotice cu două ore înainte sau cu patru până la șase ore după administrarea suplimentului.
Cu toate acestea, există și suplimente care pot fi luate în același timp
Chiar și așa, există mai multe suplimente care pot fi luate în același timp, de exemplu suplimente de fier cu vitamina C.
Cei doi lucrează bine împreună în corp. Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul și reduce efectele secundare ale suplimentelor de fier, cum ar fi greața și constipația.
X
