5 Acest conținut mineral poate hrăni corpul & bull; salut sanatos

Organismul are nevoie de minerale pentru a susține funcția organelor din corp, astfel încât acestea să poată funcționa optim. Acest mineral este obținut în principal din alimente care intră în organism. Cu toate acestea, pentru a suplimenta mineralele de care are nevoie corpul dvs., îl puteți obține din consumul de apă minerală. Deoarece corpul uman nu este capabil să producă minerale direct.

Există mai multe beneficii importante ale mineralelor de care toată lumea are nevoie. Pentru aceasta, cunoașteți explicația după cum urmează.

Cunoașterea beneficiilor conținutului de minerale de care oamenii au nevoie

Atunci când corpul este deficitar în minerale, organele nu își pot îndeplini rolul în mod optim. De fapt, este posibil să nu vă puteți concentra în timp ce lucrați din cauza îndeplinirii insuficiente a anumitor minerale. Chiar și anumite deficiențe minerale vă pot afecta sănătatea. Prin urmare, mineralele au un rol important pentru sănătatea generală a corpului. Mai mult, cunoașteți mineralele de care oamenii au nevoie și beneficiile pe care le pot obține.

1. Calciu

Calciul este un mineral care poate susține funcțiile corporale. Calciul joacă un rol important în întărirea structurii oaselor umane. Când țesutul osos este deteriorat, calciul poate depune o nouă formare osoasă.

În timpul adolescenței, osul nou se depune mai repede. După 20 de ani, veți pierde masa osoasă. Dacă nu primești suficient calciu, oasele tale pot deveni fragile și slabe.

Calciul nu se obține numai din alimente sau lapte, ci și din apă minerală.

Pe baza studiilor dinJurnalul Colegiului American de Nutriție, apa minerală este o bună sursă de calciu. Se afirmă că organismul poate absorbi calciul în apa minerală în mod eficient, în comparație cu calciul din produsele lactate.

Un alt studiu dinJurnalul de investigații endocrinologice a dezvăluit că 255 de femei aflate în postmenopauză care au băut în mod regulat apă minerală cu conținut de calciu au avut o masă osoasă mai mare, comparativ cu alte femei care au băut apă minerală săracă în calciu.

2. Potasiu

În general, potasiul poate sprijini întărirea oaselor în corp. Completând funcția de calciu, potasiul poate preveni osteoporoza.

Potasiul ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și reține apa în organism. Cu toate acestea, un beneficiu al potasiului care nu este mai puțin important este acela că este capabil să regleze echilibrul fluidelor din organism.

În general, consumul de minerale pot promova sănătatea generală. Potasiul poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Studiile au arătat că cel puțin 4,069 mg de potasiu pe zi poate reduce riscul de deces prin ischemie cardiacă, comparativ cu cei care consumă doar 1.000 mg pe zi.

3. Sodiu

Sodiul, unul dintre mineralele esențiale de care are nevoie corpul. Sodiul este capabil să mențină funcția musculară și a sistemului nervos.

Sodiul care pătrunde în organism contribuie la stabilizarea nivelului de apă din organism. În plus, sodiul poate funcționa pentru a echilibra conținutul de ioni din organism. Când vremea este fierbinte, sodiul ajută și la reducerea pierderilor de lichide.

4. Magneziu

Magneziul este un conținut într-un mineral important care joacă un rol în mai mult de 300 de enzime care funcționează în organism. Magneziul susține nervii și mușchii, reglează tensiunea arterială și stimulează sistemul imunitar.

Magneziul poate contribui la cei care se confruntă cu tensiune arterială crescută, insuficiență cardiacă cauzată de blocaje și bătăi neregulate ale inimii. Mineralele pot funcționa pentru a reduce bolile cardiovasculare prin scăderea și stabilizarea tensiunii arteriale.

Conform Știri medicale astăzi, aportul zilnic de magneziu care trebuie îndeplinit în fiecare zi pentru vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, după cum urmează.

• 310-320 mg pentru femei
• 400-420 mg pentru bărbați

Seleniu, un conținut mineral important care are antioxidanți. Seleniul poate juca un rol important în gestionarea metabolismului organismului. La fel ca alte minerale, acest mineral poate reduce riscul de probleme cardiace prin reducerea inflamației și a leziunilor tisulare din organism. Una dintre celelalte funcții ale seleniului este de a ajuta la repararea sistemului imunitar al organismului.

Afectarea țesuturilor și inflamația sunt strâns legate de ateroscleroză sau de placa care se colectează în artere. Datorită acestui rol, seleniul contribuie, de asemenea, la reducerea bolilor, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.

Mineralele de mai sus pot fi obținute prin consumul de apă minerală

Acum știi cele cinci ingrediente importante. Aceste conținuturi pot fi obținute și din consumul de apă minerală. Îndeplinirea acestor minerale poate fi îndeplinită prin consumul a 8 pahare de apă minerală sau echivalentul a 2 litri în fiecare zi. Cu toate acestea, pentru a obține cele mai bune beneficii, trebuie să acordați atenție selecției apei minerale, deoarece nu toată apa este la fel.

Pentru a proteja sănătatea trebuie să înceapă de la început. Din alegerea apei minerale preluate din surse naturale montane, echilibrul ecosistemului din jurul sursei este, de asemenea, protejat. Sursele de apă protejate vor menține mineralele naturale în echilibru, astfel încât acestea să fie benefice pentru sănătate. Aveți întotdeauna apă minerală de calitate acasă și mențineți-vă corpul hidratat în permanență.

X