Cuprins:
- Ce este spirulina?
- Care sunt beneficiile spirulinei pentru sănătate?
- 1. Bogat în diverși nutrienți
- 2. Scăderea nivelului de LDL și trigliceride
- 3. Scăderea nivelului tensiunii arteriale
- 4. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Poate ați auzit adesea de suplimente nutritive pentru îmbunătățirea sănătății corpului care provin de la spirulină. Motivul este că sursa acestui supliment este prevăzută ca „superaliment„Aka super alimente care au multe proprietăți bune pentru corpul tău. Ce este spirulina? Care sunt beneficiile spirulinei pentru sănătate?
Ce este spirulina?
Spirulina, sau ceea ce se numește în mod obișnuit alge verzi albastre (cianobacterii), este un tip de organism care crește în apă dulce și sărată. Spirulina este un tip de plantă care are forma unei spirale. La fel ca plantele în general, spirulina poate produce și energie din lumina soarelui prin procesul de fotosinteză.
Spirulina există de secole și a fost folosită mult timp pentru conținutul său nutritiv de către azteci în America Centrală, tocmai în Mexic, ca ingredient alimentar. Nu numai că, în timpurile moderne, precum astăzi, spirulina este, de asemenea, utilizată pe scară largă în diferite forme de procesare, cum ar fi suplimente, măști de față și chiar mai mult. cafea cu lapte.
Există multe tipuri diferite de spirulină. Cu toate acestea, două dintre ele pot fi utilizate în procesarea alimentelor, și anume spirulina platensis (Arthrospira platensis) și spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Care sunt beneficiile spirulinei pentru sănătate?
1. Bogat în diverși nutrienți
Nu există nicio îndoială cu privire la nutrienții conținuți în spirulină. Aceste organisme sunt bogate în diferiți nutrienți esențiali pentru corpul dumneavoastră. Printre aceștia conțin aminoacizi, vitamina A, vitamina B12, B1, B2, B3, B6 și vitamina E.
Conținutul de fier, calciu, magneziu, fosfor, mangan și seleniu contribuie, de asemenea, la „bogăția” din această plantă. Deci, nu trebuie să vă îndoiți de beneficiile spirulinei.
2. Scăderea nivelului de LDL și trigliceride
Conform paginii Foarte bine, există mai multe studii care arată rezultatele că spirulina este capabilă să vă mențină nivelul de colesterol și trigliceride în limite normale. Motivul este că spirulina conține nutrientul C-ficocianină. Această substanță joacă un rol în digerarea grăsimilor. În plus, conținutul gamma-linoleic din spirulină poate afecta producția de grăsime din organism.
Nu numai că, se crede că consumul de produse pe bază de spirulină poate reduce nivelurile de colesterol total, LDL sau colesterol rău și trigliceride. Nu numai asta, dar spirulina poate crește chiar și HDL sau nivelul colesterolului bun.
Există un studiu care vizează niveluri ridicate de colesterol în organism, care arată o scădere a nivelurilor de trigliceride cu 16,3 la sută și LDL cu aproximativ 10,1 la sută, consumând cu diligență un gram de spirulină pe zi, raportat de Healthline.
3. Scăderea nivelului tensiunii arteriale
Tensiunea arterială ridicată este unul dintre factorii care declanșează apariția diferitelor boli periculoase, cum ar fi infarctul, insuficiența renală și accidentul vascular cerebral. Cu toate acestea, acum ați întâlnit o serie de tratamente alternative care pot îmbunătăți sănătatea, inclusiv cele cu hipertensiune arterială.
Cercetările efectuate de Universitatea Națională Autonomă din Mexic afirmă că există și alte beneficii ale spirulinei care sunt utile pentru cei dintre voi care ar putea avea tensiune arterială crescută. Motivul este că acest tip de plantă este capabilă să scadă nivelul tensiunii arteriale, consumând în mod regulat 4,5 grame de spirulină timp de 6 săptămâni.
4. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Unul dintre beneficiile spirulinei pentru sănătatea organismului, care din păcate este trecut cu vederea, este controlul nivelului de zahăr din sânge. Desigur, acest lucru este foarte util, mai ales pentru cei dintre voi care suferă de diabet. Nu este o sarcină ușoară menținerea nivelului zahărului din sânge în limite normale, deoarece există diverse lucruri care pot afecta modificările nivelului zahărului din sânge în organism.
Cu toate acestea, consumul de spirulină poate fi o modalitate de a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cercetările efectuate de Școala de Științe Farmaceutice din China afirmă că conținutul de fibre și acid gamma linoleic, pe lângă faptul că poate reduce nivelul colesterolului, poate reduce și nivelul glicemiei.
Este important să vă amintiți, spirulina nu poate înlocui complet medicamentele pentru grăsimi, hipertensiune arterială și tulburări ale diabetului. Pentru aceasta, trebuie să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră pentru a obține cel mai bun tratament. În plus, înainte de a utiliza suplimente de spirulină, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu plante medicinale.
X
