Atac de panică și atac de anxietate, identifică trăsături

Atacul de panică și atacul de anxietate par doar panică și anxietate normale, chiar dacă aceste două condiții sunt clasificate ca tulburări psihologice. Ar putea fi, și tu îl experimentezi? Aflați mai multe despre atacul de panică, ce este atacul de anxietate și cum să recunoașteți caracteristicile și simptomele acestuia.

Ce este astaanxietatesau anxietate?

Nerăbdător este sistemul natural de alarmă al corpului atunci când vă simțiți amenințat, sub stres sau vă confruntați cu o situație stresantă sau inconfortabilă. În general, anxietatea nu este un lucru rău. Anxietatea te poate ajuta să fii atent și să te concentrezi, să te pregătească pentru muncă și să te motiveze să rezolvi problemele.

Anxietatea este mai mult decât un instinct. Ca urmare a reacției de „luptă sau fugă” a organismului, anxietatea are mai multe semne și simptome fizice.

Care sunt semnele că sunteți îngrijorat?

semne si simptome anxietate sau anxietatea este:

• Nervos, neliniștit.
• Transpiraţie.
• Crampe de stomac sau amețeli.
• Urinare frecventă sau diaree.
• Cu sufletul la gura.
• Cutremure și zvâcniri.
• Mușchii tensionați.
• Durere de cap.
• Lent.
• Insomnie.
• Frică.
• Este greu să te concentrezi.
• Ușor să te enervezi.
• Tens și anxios.
• Sensibil la pericolele potențiale, ușor de speriat.
• Mintea goală.

Cu toate acestea, dacă sunteți permanent cuprins de anxietate și frică extremă care se prelungesc pentru a interfera cu rutina și funcțiile zilnice, aceasta este cunoscută sub numele de tulburare de anxietate.

Tulburările de anxietate pot fi înspăimântătoare, enervante și debilitante. Multe dintre simptome sunt similare cu o serie de afecțiuni frecvente (cum ar fi bolile de inimă, problemele tiroidiene și problemele respiratorii), persoanele cu tulburări de anxietate efectuează adesea mai multe vizite la camera de urgență sau la cabinetul medicului, considerând că au o boală care pune viața în pericol . Poate dura luni sau ani și multe episoade frustrante înainte de a obține un diagnostic adecvat.

Diferența dintre panica normală și atacul de panică

Tulburările de anxietate reprezintă de fapt o umbrelă mare care acoperă șase tipuri de tulburări psihologice, și anume tulburarea de anxietate generalizată (GAD), atacurile de panică sau atac de panică, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), fobii, tulburare de anxietate socială și tulburare post-traumatică (PTSD).

Pe de altă parte, atacurile de panică sunt o afecțiune derivată din atacurile de anxietate care au caracteristici mai specifice. Termenii „atac de panică” și „atac de anxietate” sunt adesea folosiți pentru a se descrie reciproc. De fapt, în lumea medicală, atac de anxietate este un termen inexact.

Poate că ați avut sentimente de teamă care vă inundă corpul atunci când sunteți prins într-o situație amenințătoare sau periculoasă. Trecerea drumului atunci când o mașină accelerează brusc, de exemplu, sau aude țipetele mulțimii care urlă în timpul unei demonstrații. Panica momentană provoacă frisoane și pielea de găină, face ca inima să bată rapid, stomacul simte arsuri la stomac și gânduri confuze.

Când pericolul se termină, de obicei simptomele de panică vor dispărea și ele. Panica a fost înlocuită acum de un sentiment de ușurare pe care l-am trecut prin criză și am continuat cu viața.

Acum, imaginați-vă că ați cumpărat la un supermarket și ați întâlnit un vecin vechi sau un prieten. În mijlocul unei conversații incitante, dintr-o dată vă aflați într-o panică care seamănă foarte mult cu un mare dezastru. Inima ta bate atât de repede încât se simte dureroasă, transpiră rece și te simți amețit. Vrei brusc să lești, să te simți nebun sau chiar să ai chef de moarte.

Apoi, când totul s-a terminat, panica se transformă într-un sentiment de slăbiciune, oboseală și confuzie; Sunteți bântuit în mod constant de gândurile de ce s-a întâmplat brusc, când se va întâmpla din nou și ce să faceți când atacul revine.

Dacă de multe ori vă confruntați cu o panică bruscă fără motiv și care nu are legătură cu situația în care vă aflați și continuați să fiți terorizați de teama că acest atac va apărea din nou și din nou, este posibil să aveți o stare psihologică gravă, dar ușor de tratat. , și anume atacuri de panică. atac de panică.

Atunci, ce este atacul de panică?

Cathy Frank M.D., directorul Serviciilor de Sănătate Comportamentală de la Spitalul Henry Ford, explică faptul că atacurile de panică sau atac de panică, apare spontan și nu ca reacție la o situație stresantă. Atacurile de panică apar fără motiv și sunt imprevizibile.

În timpul unui atac de panică, persoana care îl experimentează va fi prinsă de groază și frică atât de mult încât se simte de parcă va muri, își va pierde controlul asupra corpului și minții sau va avea un atac de cord. Mai mult, suferinții vor fi terorizați de sentimentele de îngrijorare cu privire la apariția unor noi atacuri de panică.

Deși cauza exactă a unui atac de panică nu este încă cunoscută, cercetările sugerează că combinația dintre condițiile biologice (gene) ale organismului și factorii externi de mediu contribuie în mod egal la atacuri și dezvoltare. atac de panică.

Cum se detectează atacul de panică?

Conform Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM 5), atacurile de panică sunt caracterizate prin patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Palpitații cardiace, ritm cardiac rapid.
• Sudoare grea.
• Tremurături, frisoane.
• Senzația de respirație, dificultăți de respirație.
• Senzație de sufocare sau sufocare.
• Durere sau disconfort în piept.
• Greață sau stomac deranjat.
• Uimitor, pierdut echilibrul, s-a stins.
• Derealizarea și depersonalizarea, sentimentul de a fi separat de corp sau de realitate.
• Simți că îți pierzi controlul corpului, te simți nebun.
• Frica va muri.
• Amorțeală sau parestezie.
• Sudoare rece, frisoane sau corpul se spală și se încălzește.

Multe dintre simptomele tulburării de anxietate și ale atacului de panică sunt similare, dar în tulburările de anxietate, perioada de atac este în general mai scurtă și mai puțin gravă decât un atac de panică. Cu toate acestea, simptomele atacului de anxietate sunt mai dificil de dispărut într-o clipă și pot dura zile, sau chiar luni.

Mulți oameni care au această tulburare de anxietate experimentează, de asemenea, depresie la un moment dat în viața lor. Se consideră că anxietatea și depresia sunt înrădăcinate în aceeași vulnerabilitate biologică, ceea ce poate explica de ce aceste două condiții diferite se suprapun adesea. Depresia exacerbează simptomele tulburărilor de anxietate și invers. Este important să căutați ajutor pentru ambele probleme psihologice.