Preveniți și reduceți riscul de hipertensiune arterială atunci când vă alăptați copilul

O femeie care are antecedente de hipertensiune arterială riscă să dezvolte hipertensiune în timpul sarcinii și după naștere. În hipertensiunea postpartum, această afecțiune poate interfera cu procesul de alăptare sau alăptarea de la mamă la copil. De fapt, alăptarea oferă beneficii bune atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului. Deci, cum să previi hipertensiunea după naștere sau în timpul alăptării? Alăptarea are un impact asupra tensiunii arteriale a mamei?

Prezentare generală a beneficiilor alăptării pentru mame

Este clar că alăptarea aduce beneficii atât mamei, cât și bebelușului. Asociația Americană a Sarcinii spune că alăptarea poate accelera recuperarea mamelor după naștere, poate restabili greutatea corporală la starea sa prenatală și reduce riscul de cancer mamar și uterin.

Se spune, de asemenea, că alăptarea reduce stresul și reduce riscul apariției altor boli cronice la mamă, cum ar fi diabetul și bolile de inimă mai târziu în viață.

În plus, laptele matern de la mamele care alăptează conține, de asemenea, mulți nutrienți de care au nevoie copiii în primele șase luni de vârstă. Prin urmare, experții în sănătate din întreaga lume recomandă ca fiecare mamă să-și alăpteze copilul cel puțin primele șase luni după naștere sau ceea ce este cunoscut în mod obișnuit ca alăptarea exclusivă.

Fapte despre alăptare care pot reduce riscul de hipertensiune

Având în vedere importanța alăptării pentru mame și bebeluși, este mai bine pentru o femeie să prevină și să reducă riscul de a dezvolta hipertensiune în timpul alăptării. Dar, de fapt, procesul de alăptare în sine are un impact bun asupra tensiunii arteriale a mamei. Iată câteva fapte despre alăptare și hipertensiune pe care trebuie să le cunoașteți.

Alăptarea exclusivă

Alăptarea este benefică pentru reducerea riscului diferitelor boli cronice. În concordanță cu aceasta, rezultatele unui studiu recent publicat în Jurnalul American de Epidemiologie au raportat că riscul de hipertensiune arterială la mamele care alăptează a scăzut drastic dacă se aflau într-un program exclusiv de alăptare timp de cel puțin șase luni. Nu numai asta, cu cât alăptați mai mult, puteți reduce riscul obezității și rezistenței la insulină.

În general, studiul a constatat că femeile care alăptau exclusiv timp de cel puțin șase luni erau mai puțin susceptibile de a dezvolta tensiune arterială crescută în următorii 14 ani decât mamele care alimentau doar cu biberonul. Studiul a fost realizat pe mai mult de 50 de mii de mame care alăptează (care sunt alăptate exclusiv și care furnizează lapte de formulă) în Statele Unite.

Această cercetare nu demonstrează în mod direct că alăptarea face tensiunea arterială mai sănătoasă. Cu toate acestea, cercetătorii suspectează că eliberarea hormonului oxitocină la alăptare poate avea un efect pe termen lung asupra sănătății vasculare și a stabilității tensiunii arteriale, care la rândul său este asociat cu un risc redus de hipertensiune la mamele care alăptează. Oxitocina este un hormon care declanșează relaxarea, al cărui efect poate fi reflectat și în funcția vaselor de sânge.

Reducerea riscului de ateroscleroză

Sanne Peters, cercetător la Universitatea Oxford, a declarat că alăptarea poate reduce riscul de întărire a arterelor unei femei, alias ateroscleroza. Ateroscleroza este un factor de risc pentru accident vascular cerebral și boli de inimă.

Cum s-a întâmplat? Alăptarea modifică metabolismul mamei imediat după naștere. În timpul sarcinii, corpul unei femei este „programat” să acumuleze grăsime pentru a se asigura că bebelușul din uter primește suficientă hrană și, de asemenea, pentru a se pregăti pentru alăptare la nașterea copilului.

Ei bine, cercetările anterioare au arătat că alăptarea poate arunca mai repede aceste depozite de grăsime. Dacă mama nu alăptează, rezervele de grăsime care nu mai sunt necesare vor rămâne în organism. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și la creșterea factorilor de risc pentru hipertensiune și boli de inimă după naștere.

De aceea, experții recomandă ca bebelușii să fie alăptați exclusiv în primele 6 luni de viață, apoi să continue în timp ce îi hrănesc cu alimente solide până la vârsta de un an.

Cum se previne hipertensiunea în timpul alăptării

Alăptarea are un efect bun asupra tensiunii arteriale a mamei și poate reduce riscul apariției diferitelor boli. Cu toate acestea, o femeie care are antecedente de hipertensiune arterială poate dezvolta hipertensiune arterială după naștere și în timp ce își alăptează copilul.

Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă controlați tensiunea arterială cât mai curând posibil, înainte de a începe un program de sarcină și în timpul sarcinii. Acest lucru se aplică și celor care nu au antecedente de hipertensiune, deoarece această afecțiune poate apărea la orice femeie. Iată câteva modalități de prevenire a hipertensiunii arteriale pe care le puteți face:

1. Verificați în mod regulat tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială adesea nu provoacă simptome de hipertensiune arterială la persoanele care suferă. Prin urmare, mulți nu își dau seama că au hipertensiune, inclusiv la o femeie.

Pentru a preveni hipertensiunea în timpul alăptării, trebuie să vă verificați în mod regulat tensiunea arterială, înainte de a începe un program de sarcină, în timpul sarcinii și după naștere. Hipertensiunea arterială care este detectată rapid va primi un tratament adecvat și va reduce riscul apariției complicațiilor hipertensiunii cu risc vital.

2. Menține greutatea înainte și în timpul sarcinii

Unul dintre factorii de risc pentru hipertensiune este obezitatea sau obezitatea. Dacă sunteți supraponderal înainte de a rămâne gravidă, este o idee bună să slăbiți, astfel încât sarcina să fie mai sănătoasă și să puteți preveni hipertensiunea în timpul sarcinii, care poate duce și la hipertensiune după naștere sau alăptare.

Menținerea creșterii în greutate trebuie făcută și în timpul sarcinii. De fapt, raportat de MedlinePlus, unele femei sunt deja supraponderale în timpul sarcinii, iar alte femei se îngrașă prea repede. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea dvs. și a bebelușului pe care îl purtați dacă nu este controlat.

Ca o ilustrare, creșterea în greutate a unei femei însărcinate este cel puțin menținută în intervalul de 11,5-16 kg. Cu toate acestea, acest lucru depinde desigur de starea fiecărei femei și de greutatea dinaintea sarcinii.

3. Adoptarea unui stil de viață sănătos

Lucrul important pe care trebuie să-l faci pentru a preveni hipertensiunea în timpul alăptării este să adopți un stil de viață sănătos. Urmăriți consumul de alimente adoptând o dietă sănătoasă și cu o alimentație echilibrată, astfel încât să vă fie satisfăcute toate necesitățile de vitamine și minerale din timpul sarcinii. Reduceți aportul de sare și evitați alimentele care conțin sodiu, deoarece vă pot crește tensiunea arterială.

Dacă este necesar, puteți face sport pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați medicul dacă acest lucru este posibil în starea sarcinii.

X