Beneficii și doza de lactoză pentru copii în lapte de lapte

Lactoza este un tip de zahăr care se găsește în lapte sau în produsele cu conținut de lapte. Practic, majoritatea laptelui pe care îl consumați pentru formula pentru copii conține și lactoză. Dar există vreun beneficiu al acestui tip de zahăr, mai ales pentru copii? Consultați următoarea explicație.

Recunoașteți beneficiile lactozei pentru corpul copilului

Potrivit Organizației Mondiale a Gastroenterologiei (WGO), lactoza constă din glucoză și galactoză, care sunt două tipuri de zaharuri mai simple pe care organismul le folosește direct ca sursă de energie. Lactoza este descompusă de o enzimă numită lactază din organism în glucoză și galactoză.

Mai mult, glucoza poate fi găsită într-adevăr în alte tipuri de alimente, dar galactoza se găsește numai în lactoză. Galactoza este benefică pentru diferite funcții biologice ale copiilor.

În ceea ce privește beneficiile lactozei în sine, în afară de a fi o sursă de energie pentru corpul copilului, acest tip de zahăr ajută și la absorbția calciului și a altor câteva tipuri de minerale precum zincul, în special la sugari.

Mai mult, lactoza poate fi, de asemenea, o „bacterie bună” sau ca un prebiotic în intestin, care este util organismului pentru a menține performanțele sistemului imunitar sau rezistența organismului la combaterea diferitelor boli.

Apoi, lactoza are un indice glicemic scăzut. Pe baza cercetărilor din 2019 privind rolul lactozei în corpul uman, nivelurile glicemice scăzute sunt bune pentru metabolismul copiilor.

Pentru informații, pe baza NHS.uk, indicele glicemic este un sistem de calcul pentru alimentele care conțin carbohidrați. Indicele glicemic arată cât de repede afectează fiecare aliment nivelul glicemiei atunci când consumă anumite alimente.

Pe de altă parte, lactoza este diferită de zaharoză. Zaharoza în sine are un indice glicemic mai mare decât lactoza și este extrasă din trestie de zahăr sau sfeclă. Din păcate, potrivit OMS, zaharoza este adesea utilizată ca îndulcitor suplimentar în cantități mari în diferite tipuri de preparate alimentare, inclusiv în creșterea laptelui pentru copii. Acest lucru poate duce la o acumulare de energie inutilă în organism și poate duce la creșterea nesănătoasă în greutate la obezitate.

Câtă lactoză ar trebui să consume un copil într-o zi?

Așa cum am menționat anterior, lactoza poate fi găsită și în laptele matern, astfel încât lactoza este de fapt sigură pentru a se administra copiilor după cum este necesar. Potrivit OMS, copiilor sub 6 luni li se recomandă să fie alăptați complet (alăptarea exclusivă). Cu toate acestea, există mai multe afecțiuni care determină copiii să aibă probleme cu lactoza, și anume:

Maldigestie de lactoză

Această afecțiune îngreunează digestia lactozei pentru copii. Acest lucru se datorează scăderii activității lactazei (enzime de digestie a lactozei).

De obicei, lactoza maldigestie apare după ce micuțul tău trece prin procesul de înțărcare, unde activitatea lactazei începe în mod natural să scadă. Majoritatea acestor afecțiuni declanșează simptome mici sau deloc.

Intoleranță la lactoză

Această afecțiune este cunoscută și sub numele de intoleranță la lactoză. Diferența cu maldigestie lactoză, intoleranța la lactoză este o afecțiune care determină copiii să nu poată digera lactoza complet.

Intoleranța la lactoză este caracterizată de obicei sau prezintă simptome precum balonare, diaree și gaze frecvente. Este important să ne amintim că intoleranța la lactoză nu este o boală, ci o afecțiune care nu dăunează sănătății.

Dacă copilul nu întâmpină probleme atunci când consumă lapte și produsele sale procesate care conțin lactoză, recomandările zilnice pentru administrarea laptelui care conține lactoză pot urma următoarele instrucțiuni de la Departamentul Agriculturii din SUA:

Copii cu vârsta de 2-3 ani: 2 căni (480 mililitri) pe zi
Copii de 4-8 ani: 2 ½ căni (600 mililitri) pe zi
Copii 9-18 ani: 3 căni (720 mililitri) pe zi

Pe de altă parte, trebuie să acordați atenție și conținutului de zaharoză din laptele în creștere al copiilor. Este bine să aveți lapte de creștere cu conținut scăzut de zaharoză. Consumul de zahăr adăugat prea mult (cum ar fi zaharoza) poate fi dăunător pentru sănătate, de exemplu, creșterea riscului de a fi supraponderal și obezitate la copii.

Depășirea stării copiilor care sunt dificili sau nu pot digera lactoza

Având în vedere că lactoza are beneficii benefice pentru dezvoltarea copilului, trebuie luate măsuri pentru ca micuțul dvs. să poată consuma în continuare lapte. WGO chiar a spus că evitarea copiilor din lapte ar putea avea consecințe asupra sănătății.

Pe baza Clinicii Mayo, puteți încerca să reduceți conținutul de lactoză din alimentele pe care le consumați, de exemplu:

Limitați consumul de lapte și produse procesate
Amestecând puțin lapte sau produse procesate în meniul principal
Furnizați lapte și produsele sale procesate care au scăzut cantitatea de lactoză
Utilizarea unui lichid sau pulbere care conține enzima lactază în lapte pentru a-l ajuta pe cel mic să digere lactoza

În concluzie, lactoza este un ingredient din lapte care acționează ca un nutrient important pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea copiilor. Prin urmare, dacă nu aveți anumite condiții, nu ezitați să dați lapte de formulă cu conținut de lactoză copiilor conform regulilor de utilizare recomandate.

Dacă micuțul dvs. are anumite condiții și ezitați să dați lapte, consultați-vă mai întâi medicul pentru a găsi cea mai bună soluție.