Beneficiile colagenului pentru sănătatea pielii și a părului

Colagenul se găsește din ce în ce mai mult în diverse produse ingrijirea pielii. Îl puteți găsi în creme hidratante, măști, în șampoane și balsamuri. Chiar și așa, știți despre beneficiile colagenului pentru piele și sănătate în general?

Ce este colagenul?

Colagen (colagen) este un tip de proteină fibroasă și insolubilă care este cea mai abundentă în corpul uman. Aceste proteine sunt principalele elemente de bază ale osului, pielii, tendoanelor și țesutului conjunctiv care le conferă structură și rezistență.

Colagenul se găsește și în alte părți ale corpului, precum vasele de sânge, corneele și dinții. De exemplu, colagenul este adezivul care ține întregul corp împreună.

În afară de lipire, colagenul are și beneficii în refacerea țesutului corporal rănit, întărirea oaselor și flexia tendonului și a țesutului pielii. Deci, pielea suplă și strânsă este pielea care are suficient colagen.

Cum se formează colagenul în organism?

În stratul de piele, există o serie de celule specializate care produc mini molecule numite colagen pro. Această moleculă este formată din vitamina C și proteine care au fost absorbite de organism.

În timpul procesului de producție, fiecare colagen pro se lipeste unul de celălalt și formează fibrile. Fibrilele sunt fibre subțiri compuse din minerale și vitamine cu o formă asemănătoare firelor.

Fibrilele cresc și se transformă în fibre care se lipesc de celulele pielii, funcționând ca ancore. Odată ce aceste fibre sunt formate și atașate în mod corespunzător, fibrilele sunt în cele din urmă capabile să mențină structura pielii și să o facă flexibilă.

Organismul își poate produce propriul colagen în mod regulat. Cu toate acestea, această abilitate va continua să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Expunerea la lumina soarelui, poluanții și obiceiurile de fumat pot inhiba, de asemenea, producția de colagen.

Persoanele ale căror corpuri sunt deficitare în colagen pot fi recunoscute prin apariția pielii lăsate și a liniilor fine și a ridurilor. Epuizarea nivelului natural de colagen al organismului a fost, de asemenea, legată de o serie de probleme de sănătate.

Beneficiile colagenului pentru organism sunt atât de diverse încât o scădere a producției are cu siguranță un impact mare. Prin urmare, pentru a crește producția de colagen, este important să aveți un stil de viață sănătos.

La fel ca toate proteinele, colagenul este format din aminoacizi, dintre care unii trebuie să fie obținuți din alimente. Fluxul de sânge lin joacă, de asemenea, un rol în producția de colagen, așa că trebuie să vă exercitați în mod regulat pentru a crește producția acestuia.

Care sunt beneficiile colagenului pentru organism?

Funcția colagenului nu se limitează doar la piele, ci și la diferite alte părți ale corpului. Nu există prea multe cercetări disponibile cu privire la suplimentele de colagen, dar unele sugerează că beneficiile colagenului pot include următoarele.

1. Reduce ridurile și liniile fine

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, producția de colagen scade, ceea ce duce la linii fine și riduri în care pielea se mișcă cel mai mult. Cele mai afectate părți ale pielii sunt articulațiile, fruntea, buzele și în jurul ochilor.

Utilizarea cremei anti îmbătrânire și protecție solară cu conținut de colagen poate ajuta la depășirea semnelor de îmbătrânire prematură. Acest tratament, plus consumul de suplimente de colagen, este, de asemenea, considerat a ajuta la vindecarea și repararea țesutului pielii

În plus, colagenul poate fi obținut și dintr-o injecție de către un specialist în piele. Injecția de colagen va fi material de umplutură pentru a îmbunătăți pielea facială lăsată, pentru a reduce ridurile cauzate de îmbătrânire și pentru a elimina cicatricile superficiale, cum ar fi cicatricile acneice.

2. Reducerea celulitei

Celulita apare atunci când țesutul adipos împinge în sus prin fibre până la stratul superior al pielii. Impactul, pielea arată ondulată cu o textură inegală.

Un alt beneficiu al suplimentelor de colagen este că reduc celulita direct din organism. Această proteină funcționează stimulând accelerarea procesului de reparare și regenerare a celulelor pielii în țesutul pielii deteriorat.

3. Circulația sângelui netedă către piele

Suplimentele de colagen pot întări structura vaselor de sânge și le pot crește flexibilitatea. Cu vase de sânge puternice, sângele din inimă poate curge mai bine pe tot corpul, inclusiv pe piele.

Cu cât circulația sângelui este mai lină, cu atât mai mult oxigen și substanțe nutritive sunt trimise către celulele pielii. Acest lucru vă va oferi pielii un aspect mai sănătos, mai tânăr și strălucitor.

4. Vindecarea rănilor și rănilor

Colagenul este necesar pentru a repara și reconstrui țesutul conjunctiv pentru a sprijini dezvoltarea mușchilor puternici, a pielii și a articulațiilor. Această proteină este, de asemenea, importantă pentru întărirea structurii oaselor, tendoanelor, cartilajului și ligamentelor.

Colagenul are și beneficii asupra țesutului muscular. Suplimentele de colagen contribuie la accelerarea recuperării țesutului muscular și a pielii, ajutându-vă astfel să vă recuperați rapid după leziuni sportive.

5. Mențineți puterea părului

Mai multe tipuri de aminoacizi care alcătuiesc colagenul formează și cheratină. Keratina este principala proteină care alcătuiește părul tău. Prin creșterea producției de colagen, primiți și aminoacizi care vor ajuta la combaterea căderii părului.

6. Protejează foliculii de păr împotriva deteriorării

Foliculii sunt buzunarele mici de pe piele unde crește părul. Foliculii pot fi deteriorați de radicalii liberi din cauza poluării, stresului, fumatului și consumului de alcool.

Din fericire, colagenul are beneficii ca antioxidant puternic. În afară de menținerea părului puternic, această proteină protejează, de asemenea, foliculii de păr de daune prin combaterea efectelor radicalilor liberi.

7. Încetinește formarea părului cenușiu

Datorită funcției sale de antioxidant, se consideră că colagenul are potențialul de a încetini procesul de formare a părului gri. Acest lucru se datorează faptului că, deși formarea părului cenușiu este influențată de factori genetici, radicalii liberi pot accelera procesul.

Alimente care cresc producția de colagen

Produsele de îngrijire care conțin colagen pot furniza într-adevăr colagen direct în țesutul pielii. Chiar și așa, creșterea producției din interiorul corpului este la fel de importantă.

Nu trebuie să alegeți imediat suplimente de colagen, deoarece una dintre cele mai sigure și mai ușoare modalități de a obține beneficiile colagenului este să consumați alimente care conțin această proteină. Iată câteva dintre ele.

1. Bulion de oase

Bulionul osos este fabricat din oase fierte și țesut conjunctiv, astfel încât este bogat în colagen și constituenții săi, cum ar fi calciu, fosfor, condroitină și aminoacizi. Pentru ca bulionul tău de oase să fie de înaltă calitate, cel mai bine este să-l faci din ingrediente pe care le cumperi singur.

2. Cartilaj de pui

Cartilajul de pui este una dintre cele mai bune surse de colagen, în special pentru persoanele cu artrită. De fapt, este posibil să nu fie nevoie să luați suplimente suplimentare de colagen, deoarece majoritatea produselor sunt fabricate de fapt din acest ingredient.

3. Albușuri de ou

Albușul de ou nu conține țesut conjunctiv la fel ca alte surse de colagen. Cu toate acestea, albușurile de ouă au un conținut ridicat de prolină, un aminoacid care este elementul principal al colagenului.

4. Portocale

Portocalele și alte citrice, cum ar fi lămâile, lămâile și lămâile, sunt surse mari de vitamina C. Vitamina C este necesară pentru a produce colagen pro, deci asigurați-vă că adăugați aceste fructe în dieta zilnică.

5. Legume verzi

Puteți obține beneficiile colagenului consumând legume verzi, cum ar fi spanacul, varza și broccoli. Legumele verzi sunt bogate în clorofilă și se crede că această substanță poate crește producția de materie primă de colagen în țesutul pielii.

6. Nuci

Aproape toate tipurile de fasole sunt bogate în aminoacizi. Consumul de nuci va oferi materiile prime de care organismul are nevoie pentru a forma colagen în piele, păr și țesutul corpului în ansamblu.

7. Usturoiul

Dacă nu este echilibrat cu o producție adecvată de colagen, descompunerea periodică a colagenului accelerează îmbătrânirea pielii. Mineralele de sulf din usturoi pot ajuta la prevenirea acestui lucru prin încetinirea degradării colagenului.

Colagenul este o proteină esențială care alcătuiește diferite țesuturi ale corpului. Un stil de viață sănătos, o dietă adecvată și utilizarea produselor de îngrijire care conțin colagen pot crește producția de colagen, astfel încât sănătatea pielii să fie întotdeauna menținută.