Mâncare sănătoasă pentru persoanele cu inima slabă (cardiomiopatie)

În afară de tratamentul medical, pacienții cu inimă slabă sau cardiomiopatie trebuie să adopte un stil de viață sănătos. Acest lucru trebuie făcut astfel încât tratamentul unei inimi slabe să fie mai eficient, prevenind în același timp dezvoltarea unor boli mai severe, cum ar fi insuficiența cardiacă. Prin urmare, este important să consumați alimente sănătoase pentru o inimă slabă și să stați departe de restricțiile alimentare pentru o inimă slabă.

Lista alimentelor care sunt bune pentru pacienții cu inima slabă (cardiomiopatie)

Cardiomiopatia sau bolile cardiace slabe pot fi cauzate de mai multe lucruri. În afară de factorii genetici sau ereditari, această boală poate apărea și din cauza altor afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea, obezitatea, diabetul sau bolile care afectează alte funcții cardiace.

Această afecțiune poate apărea din cauza unei diete slabe, cum ar fi consumul de alimente bogate în sodiu (sare) și grăsimi rele excesive (grăsimi saturate și trans). S-a demonstrat că aceste alimente vă cresc riscul de obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat, ceea ce vă poate pune stres suplimentar pe inimă și vă poate agrava cardiomiopatia.

Prin urmare, persoanele cu inima slabă trebuie să-și mențină dieta, stând departe de aceste ingrediente și crescând aportul de fibre, vitamine, minerale și grăsimi bune care pot îmbunătăți sănătatea inimii. Atunci, ce alimente intră în aceste criterii? Următoarea este o listă de alimente care sunt bune pentru consumul persoanelor cu inimă slabă:

1. Legume verzi

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza, salata verde, broccoli, varza și muștarul, sunt bogate în vitaminele A, C, K, mai multe vitamine B (în special folat) și potasiu, care este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Acest tip de alimente conține, de asemenea, fibre bogate și calorii scăzute, astfel încât este potrivit pentru cei care slăbesc și previn obezitatea.

Prin urmare, acest tip de mâncare este foarte potrivit pentru consumul persoanelor cu inimă slabă. Consumați o ceașcă de legume verzi coapte pe zi pentru a obține beneficii pentru inima voastră. Alegeți legume verzi proaspete și evitați legumele conservate sau ambalate, deoarece acestea sunt bogate în sodiu.

În afară de legumele verzi, alte câteva legume sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii, inclusiv cele cu inima slabă, cum ar fi morcovii, cartofii și ardeii.

2. Pește și ulei de pește

Alte alimente care sunt bune pentru persoanele cu inimă slabă sau cardiomiopatie, și anume pește și ulei de pește. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3, care pot reduce nivelul trigliceridelor, tensiunea arterială, bătăile neregulate ale inimii (aritmii), cheagurile de sânge și riscul de insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral. În ceea ce privește aceste lucruri, acestea sunt legate de o inimă slabă sau cardiomiopatie.

Raportând din Cardiomiopathy UK, mai multe studii au arătat, de asemenea, că omega-3 pot ajuta la tratarea pacienților cu cardiomiopatie dilatată care au insuficiență cardiacă ușoară până la moderată.

Pentru a obține aceste beneficii, puteți mânca mai multe tipuri de pești cu niveluri ridicate de omega-3, cum ar fi somon, macrou, cod, păstrăv și ton. Puteți mânca pește de două ori pe săptămână pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii și pentru a reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă de care suferiți.

3. Făină de ovăz

Un alt tip de alimente care este bun pentru consumul persoanelor cu inimă slabă sau cardiomiopatie este făina de ovăz. Făina de ovăz conține fibre bogate și alte vitamine și minerale, cum ar fi magneziu, zinc, fosfor și vitamina B1 (tiamină).

Cu aceste ingrediente, fulgii de ovăz s-au dovedit a reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău din sânge, reducând astfel riscul de complicații cardiomiopatice. În plus, fibra beta glucanică din fulgi de ovăz poate preveni, de asemenea, creșterea nivelului de zahăr din sânge și insulină, astfel încât este bună pentru diabetici și obezitate, ambele putându-vă afecta inima slabă.

4. Fasole și leguminoase

Nucile, cum ar fi migdalele și nucile, și leguminoasele, cum ar fi fasolea, fasolea verde, fasolea neagră și lima, pot fi folosite ca alegeri alimentare pentru persoanele cu inimă slabă. Motivul este că aceste două tipuri de alimente conțin ambele proteine, dar nu conțin grăsimi saturate, cum ar fi carnea.

Nucile conțin, de asemenea, grăsimi nesaturate, precum și mai multe vitamine care pot reduce nivelul colesterolului rău din organism. De fapt, unele nuci, cum ar fi nucile, conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, care sunt, de asemenea, buni pentru sănătatea inimii.

5. Boabe

Boabele, în special afinele și căpșunile, sunt bune pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Boabele conțin un tip de compus flavonoid, și anume antocianine, care sunt antioxidanți. Se crede că conținutul fructului previne inflamația (inflamația).

În plus, s-a demonstrat că antocianinele scad tensiunea arterială și protejează vasele de sânge de daune. Astfel, conținutul acestui fruct este potrivit pentru consumul de către persoanele cu inimi slabe.

Puteți mânca fructe de pădure mâncate direct sau amestecate în fulgi de ovăz sau iaurt degresat ca meniu pentru micul dejun. Nu consumați excesiv fructe de pădure deoarece conțin și zahăr. Consumă cel puțin acest tip de fructe de trei ori pe săptămână pentru a fi eficient în obținerea beneficiilor sale.

6. Avocado

Un alt fruct care este bun pentru persoanele cu cardiomiopatie sau cu inimă slabă este avocado. Avocado conține grăsimi monoinsaturate (grasime monosaturata) care poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL), reducând astfel riscul apariției diferitelor boli de inimă.

În plus, avocado este, de asemenea, bogat în potasiu, care poate reduce tensiunea arterială, astfel încât să poată reduce presiunea asupra inimii. Puteți mânca un avocado pe zi, astfel încât să fie eficient în tratarea unei inimi slabe de care suferiți.

În afară de fructe de pădure și avocado, alte câteva fructe sunt, de asemenea, bune pentru consumul persoanelor cu inimă slabă, cum ar fi mere, banane, roșii, portocale, papaya și pepeni. Aceste fructe conțin potasiu, magneziu și fibre care sunt bune pentru sănătatea inimii.

De asemenea, puteți consuma în fiecare zi lapte și produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul, ca o sursă bună de calciu pentru organism. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, pentru a nu vă agrava cardiomiopatia.

Abstenția alimentară pentru inimile slabe care trebuie evitate

În afară de consumul alimentelor recomandate, trebuie să evitați și restricțiile alimentare pentru o inimă slabă. Aceste alimente sunt grăsimi saturate somnoroase și grăsimi trans care pot crește nivelul colesterolului rău, crește tensiunea arterială și crește riscul de obezitate și diabet. În ceea ce privește aceste lucruri, pot afecta cardiomiopatia pe care o experimentați.

Următoarea este o listă a restricțiilor alimentare care nu sunt bune pentru persoanele cu inimă slabă și care ar trebui evitate:

• Carne roșie, cum ar fi carnea de vită, mielul și carnea de porc.
• Piele de găină.
• Unt.
• Alimente bogate în îndulcitori sau zahăr, cum ar fi prăjiturile (incltort și cookie-uri), înghețată, gogoși sau biscuiți.
• Alimente prajite sau prajite.
• Laptele și produsele lactate, inclusiv brânza și iaurtul, sunt bogate în grăsimi.
• Alcool.

De asemenea, ar trebui să urmați o dietă săracă în sare (dieta DASH) pentru a reduce aportul de sodiu. De asemenea, trebuie să evitați alte alimente cu niveluri ridicate de sodiu, cum ar fi conservele, ambalajele sau alimentele procesate, inclusiv carnea procesată și mâncarea rapidă.

Evitând aceste restricții dietetice și consumând alimentele recomandate, tratamentul pentru inima ta slabă va fi mai eficient și vei evita și insuficiența cardiacă, care poate pune viața în pericol.

X