Lista alimentelor pentru laringită (și ce trebuie evitat mai întâi)

Durerea în gât vă face să vă simțiți inconfortabil, deoarece se simte dureros, uscat și mâncărime în gât. Această durere în gât vă poate face dificilă înghițirea alimentelor. De fapt, pentru ca durerea în gât să se vindece rapid, aveți în continuare nevoie de un aport nutritiv adecvat. Prin urmare, alegeți alimentele potrivite pentru a trata durerea în gât și evitați alimentele care pot agrava inflamația.

Alegerea mâncării și băuturii pentru laringită

Pe lângă faptul că sunt bogate în substanțe nutritive, alimentele pentru durerea în gât ar trebui să aibă și o textură netedă sau moale, astfel încât să fie ușor de înghițit. Alimentele cu textură moale pot reduce iritarea gâtului.

Mâncarea și băuturile calde ajută, de asemenea, la calmarea gâtului. În acest fel, inflamația din gât dispare mai repede. Alegerea alimentelor pentru acest gât variază de la fructe, supă la plante din plante.

1. Banane

Bananele au o textură moale, deci sunt foarte ușor de înghițit atunci când aveți dureri în gât. Conținutul de vitamina B6, potasiu și vitamina C găsit în acest fruct este util pentru vindecarea durerii în gât.

2. Supă de pui

Din cercetări se știe că supa de pui are proprietăți antiinflamatorii, precum și poate curăța căile respiratorii de flegma aglomerată. Supa de pui este o supă caldă, deci este utilă pentru reducerea durerii cauzate de durerile în gât. După ce l-ați consumat, gâtul se va simți mai ușurat.

3. Miere și lămâie

Mierea este un îndulcitor natural care are proprietăți antimicrobiene, astfel încât poate ajuta la tratarea inflamațiilor din gât cauzate de infecții virale și bacteriene.

Dacă aveți dureri în gât însoțite de simptome de tuse, mierea poate reduce și frecvența tusei atunci când este consumată în mod regulat.

În timp ce lămâia conține vitamina C, care poate fi un tip de fruct pentru durerile în gât. Lămâia poate crește activitatea sistemului imunitar pentru a combate infecțiile și bolile.

Pentru a le consuma pe ambele, amestecați două linguri de miere și suc de lămâie în ceai cald. Această băutură poate ameliora durerile de gât. Cu toate acestea, nu dați miere copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece poate provoca botulism.

4. Apă sărată

Mâncărimea și disconfortul în gât pot fi cauzate de flegma care s-a acumulat în cavitatea gâtului. Gargară cu o soluție de apă sărată poate ajuta la slăbirea flegmei.

În plus, soluția salină poate elimina gâtul de bacterii și reduce umflăturile datorate unei infecții în gât.

Pentru a face această pastilă de gât, trebuie să amestecați doar o jumătate de lingură de sare în 1 cană de apă. Gargară cu această soluție de sare de mai multe ori pe zi.

5. Ouă

Ouăle sunt o sursă bună de proteine. Proteina din ouă ajută la tratarea inflamației și a durerii în gât.

Mănâncă ouă fierte, deoarece au o textură mai moale decât ouăle care sunt prăjite în ulei sau unt, făcându-le potrivite ca alimente pentru durerile în gât.

6. Ghimbir

Ghimbirul este o plantă pe bază de plante care are proprietăți antiinflamatorii, de aceea este util în depășirea diferitelor boli care provoacă infecții în gât. Ghimbirul poate reduce umflarea și durerea în gât.

Procesându-l ca aliment pentru durerea în gât, ghimbirul poate fi zdrobit și amestecat în ceai sau fiert într-o băutură caldă.

7. Legumele sunt bine fierte

Morcovii, varza, cartofii și alte legume pot fi alimente care ajută la durerile de gât, atâta timp cât sunt fierte până când sunt moi. Fierbeți aceste legume cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și curcuma.

8. Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante pot fi o băutură caldă pentru ameliorarea durerilor de gât. Există diferite tipuri de ceaiuri de plante care au proprietăți antiinflamatorii pentru a combate infecțiile în gât, cum ar fi ceaiul verde și muşeţel.

Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, un lubrifiant natural pentru corzile vocale, care pot ajuta la ameliorarea răgușeală.

Pentru a obține un beneficiu maxim, puteți adăuga frunze mentă în ceai. Frunze mentă conține mentol care poate calma și reduce durerile de gât. Asigurați-vă că alegeți ceaiuri care conțin puțină cofeină pentru a trata durerile de gât.

9. Iaurt

Iaurtul este un aliment cu textură fină care poate fi o opțiune pentru tratarea durerii în gât. Dacă durerea este suficient de severă încât nu puteți înghiți, puteți consuma iaurt folosind un pai.

Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea iritației în gât, acest iaurt poate adăuga și substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a combate infecțiile și bolile.

10. Inghetata

Alimentele sau băuturile reci, inclusiv înghețata, sunt de asemenea recomandate pentru ameliorarea durerii în gât.

Alimentele reci, cum ar fi înghețata, nu provoacă iritații care creează inflamații în gât. Alimentele reci pot reduce temperatura de la capătele nervoase din gât, reducând astfel senzația de arsură sau arsură din gât

Cu toate acestea, alegeți înghețată care nu este prea dulce și care nu adaugă alte ingrediente precum nuci, ciocolată sau caramel. Înghețata fără sau cu un conținut scăzut de lapte poate fi o opțiune alimentară pentru durerile în gât.

Alimente care provoacă dureri în gât care trebuie evitate

Inflamația în gât provoacă durere la înghițire. Prin urmare, ar trebui să evitați consumul de alimente cu textură dură, deoarece acestea pot provoca agravarea durerii în gât.

Ei bine, iată tipurile de alimente care ar trebui evitate în timp ce aveți simptome de durere în gât.

1. Alimente dulci

Evitați consumul de alimente și băuturi cu conținut ridicat de zahăr. După cum a raportat Asociația Pacienților esofagieni, alimentele prea dulci pot declanșa o creștere a acidului stomacal în esofag. Mai ales dacă aceste alimente conțin îndulcitori artificiali.

Acidul din stomac va irita apoi gâtul la corzile vocale (laringele). Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de reflux faringian laringian (LPR). Acidul care irită corzile vocale, desigur, provoacă inflamația laringelui (laringită) și poate provoca chiar răgușeală.

2. Mâncare picantă

Alimentele picante, cum ar fi sosul de ardei iute și ardeii iute, pot declanșa refluxul acid, care vă poate irita gâtul. Ca urmare, inflamația experimentată se va agrava.

3. Tamarind de fructe

Deși multe portocale și lămâi conțin vitamina C care poate stimula sistemul imunitar, conținutul lor de acid poate irita suprafața gâtului. Adică, dacă mănânci acest fruct direct pentru durere în gât, simptomele se pot agrava.

Dacă doriți să obțineți beneficiile vitaminei C pentru durerea în gât de la portocale și lămâi, încercați să o amestecați cu băuturi precum apă caldă și ceai pentru a neutraliza conținutul de acid.

4. Băuturi răcoritoare, cafea și alcool

Sifonul, alcoolul și cofeina vă pot irita gâtul. În plus, consumul de băuturi alcoolice precum berea și vin în timpul A avea dureri în gât poate duce, de asemenea, la deshidratare, ceea ce face mai dificilă recuperarea corpului.

Pentru cei dintre voi care fumează activ, ar trebui să evitați fumatul în timp ce vă confruntați cu o durere în gât. Motivul este că fumul de țigară poate irita căile respiratorii.

În plus, ar fi mai bine dacă veți fi supus unui tratament antibiotic pentru streptococ, dacă acesta este cauzat de o infecție bacteriană. Dacă simptomele persistă mai mult de 1 săptămână, consultați imediat un medic.