Cuprins:
Când ești pe cale să devii o nouă viitoare mamă, trebuie să existe multe lucruri pe care le pui adesea la îndoială. Începând de la lucruri banale la lucruri importante. Există câteva alimente sau băuturi pe care le puteți și nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii. Legumele sunt o sursă bună de nutriție pentru femeile însărcinate, dar asta nu înseamnă că puteți mânca orice legume doriți. Alegeți ceea ce este mai bine pentru dvs. și nutriția bebelușului dumneavoastră. Atunci, ce-i cu castraveții? Este în regulă să mănânci castraveți în timpul sarcinii? Aflăm în acest articol.
Beneficiile consumului de castravete în timpul sarcinii
Consumul de castraveți în timpul sarcinii nu este interzis, dar nu-l consumați excesiv. De fapt, consumul de castravete are multe beneficii pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, nu mâncați aceste legume dacă sunteți alergic. Iată care sunt beneficiile pe care le puteți obține consumând castravete în timpul sarcinii.
- Castraveții au un conținut relativ scăzut de calorii, astfel încât nu vor determina creșterea în greutate.
- Castravetele are un conținut ridicat de apă, care poate împiedica deshidratarea corpului.
- Femeile însărcinate suferă adesea de constipație. Se pare că pielea de castravete este bogată în fibre, ceea ce este util pentru netezirea sistemului digestiv, astfel încât să poată preveni constipația.
- Castravetele are un conținut ridicat de antioxidanți naturali, astfel încât vă poate proteja corpul împotriva infecțiilor și a diferitelor tipuri de boli.
- Castravetele conține vitamina K care poate îmbunătăți sănătatea oaselor.
- Conținutul de vitamine C, B1, B3, B2, acid folic, zinc, potasiu, magneziu și fier la castraveți poate ajuta la dezvoltarea fătului în uterul dumneavoastră.
- Conținutul de vitamine B din castraveți joacă un rol în menținerea stării de spirit într-o stare stabilă. Această afecțiune menține în același timp creșterea fetală pentru a fi mai optimă.
- Conținutul de colagen din castraveți va contribui, de asemenea, la reducerea celulitei din stomac ca unul dintre efectele sarcinii.
- Consumul de castraveți va ajuta la menținerea creșterii nivelului de zahăr din sânge. În plus, castraveții conțin, de asemenea, sodiu și minerale, care sunt utile pentru controlul tensiunii arteriale, astfel încât să mențină riscul hipertensiunii arteriale la femeile gravide.
Nu uitați, dacă sunteți castraveți în timpul sarcinii, asigurați-vă că îl spălați mai întâi. Este important pentru tine să fii conștient de cât de mult castraveți consumi în timpul sarcinii. A mânca prea mult din ceva este rău pentru tine și copilul tău, inclusiv pentru castraveți.
X
