Cauze ale migrenelor și diverse lucruri care pot declanșa atacul

Migrenele sunt atacuri de dureri de cap extreme, debilitante, care sunt adesea precedate sau însoțite de tulburări senzoriale și digestive. Dacă nu sunt controlate, aceste atacuri vor continua să se repete, mai frecvente, chiar cronice. Prin urmare, cunoașterea cauzelor durerilor de cap de migrenă și a factorilor declanșatori care vă determină să reapară frecvent poate ajuta la controlul acestei boli.

Ce cauzează migrenele?

Migrena este unul dintre cele mai frecvente tipuri de dureri de cap. NHS spune că una din cinci femei suferă de această boală, în timp ce probabilitatea la bărbați este la fel de mare ca una din 15 persoane.

Deși este obișnuit, până acum cauza principală a migrenei este încă incertă. Este posibil ca migrenele să fie cauzate de tulburări neurologice și modificări ale activității creierului care afectează semnalele nervoase, substanțele chimice și vasele de sânge din creier.

Raportarea de la Clinica Mayo, modificări ale trunchiului cerebral și interacțiunea acestuia cu nervul trigemen (principala cale a durerii) pot fi implicate în apariția migrenelor. În plus, un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului, inclusiv serotonina, joacă, de asemenea, un rol în controlul durerii din sistemul nervos.

Serotonina joacă multe roluri în corpul uman și poate afecta vasele de sânge. Când nivelurile de serotonină sunt ridicate, vasele de sânge se micșorează (se micșorează), în timp ce atunci când nivelul serotoninei scade, vasele de sânge se măresc (se umflă). Această umflare provoacă apoi durere la persoanele care suferă de migrenă.

În plus față de serotonină, se spune că eliberarea substanțelor chimice cu prostaglandine provoacă inflamația vaselor de sânge în jurul terminațiilor nervoase, provocând durere la persoanele care suferă de migrenă. Cu toate acestea, cauzele exacte ale acestor modificări ale activității creierului și ale substanțelor chimice sunt încă necunoscute.

Cercetătorii suspectează că există factori genetici care ar putea declanșa migrene. Aceasta înseamnă că migrenele pot fi o boală ereditară sau că anumite gene apar în familie. Cu toate acestea, se spune că factorii de mediu și stilul de viață joacă un rol în provocarea acestei boli.

Diferite cauze și declanșatoare ale migrenelor frecvente

Cea mai de bază cauză a migrenei nu este cunoscută. Cu toate acestea, există mai mulți factori, atât de mediu, cât și de stilul de viață, care pot declanșa reapariția unui atac de migrenă. Dacă nu evitați acești factori, veți experimenta frecvent atacuri de migrenă la o dată ulterioară.

Cu toate acestea, rețineți, fiecare pacient care suferă de migrenă poate avea factori declanșatori diferiți. Prin urmare, este important să recunoașteți ce factori pot declanșa reapariția atacurilor pentru a preveni viitoarele migrene.

Iată câteva lucruri care vă pot cauza migrene frecvente:

1. Modificări hormonale

Modificările hormonale sunt cea mai frecventă cauză a migrenei, atât la stânga cât și la dreapta, la femei. Acest lucru se întâmplă atunci când o femeie intră în perioada menstruală din cauza modificărilor nivelului hormonului estrogen. De obicei, acest lucru se întâmplă cu două zile înainte până la trei zile după menstruație.

În afară de menstruație, modificările hormonale în timpul sarcinii și intrarea în menopauză pot declanșa migrene la femei și, în general, se pot îmbunătăți după menopauză. Apoi, utilizarea medicamentelor care conțin hormoni, cum ar fi pilulele contraceptive sau terapia de substituție hormonală, are, de asemenea, potențialul de a agrava durerea de cap pe care o întâmpinați.

2. Modificări ale vremii extreme

Nimeni nu știe exact ce cauzează o persoană să aibă migrene. Cu toate acestea, mulți oameni de știință cred că creierul celor care suferă de migrenă tind să fie mai sensibili la schimbările vremii.

Se spune că furtunile, căldura excesivă, temperaturile extrem de reci și modificările presiunii aerului provoacă atacuri de migrenă la unii oameni. Motivul este că umiditatea ridicată și căldura pot duce cu ușurință la deshidratare, care este un alt factor declanșator al migrenei.

3. Miroase o aromă puternică

Adulmecarea unui miros ciudat, puternic și înțepător poate fi cauza migrenelor, unii oameni recidivează adesea. Deoarece aceste mirosuri pot activa anumiți receptori nervoși din pasajele nazale care pot declanșa un atac de migrenă sau pot agrava cei care au început deja.

Aproximativ jumătate dintre persoanele care suferă de migrenă raportează intoleranță la mirosuri în timpul atacurilor. Acest fenomen este cunoscut sub numele de osmofobie și este de obicei văzut doar la persoanele care suferă de migrenă. Parfumul, mirosul alimentelor înțepătoare, cum ar fi durianul, mirosul de benzină și fumul de țigară sunt unele dintre cele mai frecvente surse de miros care declanșează migrenele.

4. Expunerea la lumină

Pentru mulți pacienți cu migrenă, razele sau luminile sunt dușmanul. Această afecțiune se numește fotofobie și este unul dintre criteriile pentru diagnosticarea migrenelor.

Sursele de lumină care cauzează migrene pot fi sub formă de lumină artificială, cum ar fi lumini fluorescente, lumini stroboscopice, lumini intermitente, lumini intermitente, la razele naturale ale soarelui și reflexiile sale. Acest lucru face ca bolnavii să aibă dificultăți în a petrece timpul afară sau într-un mediu de birou.

5. Stresul

Lansând Fundația Americană pentru Migrenă, stresul este cel mai mare factor declanșator al atacurilor de migrenă. Un studiu a constatat că 50-70 la sută dintre oameni suferă de dureri de cap mai ușor atunci când sunt stresați.

Motivul este că, atunci când este stresat, creierul eliberează compuși chimici care provoacă modificări ale funcțiilor corporale, cum ar fi tensiunea musculară și îngustarea vaselor de sânge din creier, care pot agrava migrenele. Stresul în sine poate proveni de la multe lucruri, variind de la aspecte ale gospodăriei, vieții personale, la muncă. Corpul tău poate fi, de asemenea, stresat dacă faci mișcare prea lungă sau nu dormi suficient.

6. Modificări ale obiceiurilor de somn

Un somn adecvat și de calitate este un lucru important de făcut pentru a menține corpul sănătos. Motivul este că, cu un somn adecvat, toate părțile corpului, inclusiv creierul, pot fi reînnoite și reparate.

Prin urmare, dacă dormi mai puțin, excesiv sau ai un program de somn neregulat, inclusiv dacă ești prea obosit, vei fi mai susceptibil la boli, inclusiv atacuri frecvente de migrenă. Sunt incluse și modificări ale obiceiurilor de somn care cauzează migrene diferența de fus orar după ce a parcurs distanțe mari cu avionul sau a adormit dimineața.

7. Deshidratare

Aproximativ o treime din persoanele care suferă de migrenă raportează că deshidratarea este cauza în care adesea se repetă atacurile. De fapt, unii dintre acești oameni spun că chiar și puțină deshidratare poate fi o cale rapidă pentru a provoca dureri de cap.

Acest lucru este într-adevăr posibil. Motivul este că deshidratarea afectează funcțiile corporale la toate nivelurile. Această afecțiune poate provoca amețeli, confuzie și poate deveni chiar o urgență medicală. Prin urmare, consumul de multă apă poate fi o modalitate de a face față migrenelor în tine.

8. Sari peste mese

Consumul de mese târzii sau ratate cauzează adesea o scădere relativă a zahărului din sânge, care poate fi un factor declanșator pentru migrene. Acest lucru se întâmplă de obicei la copiii care sunt încă în creștere sau care fac exerciții energice. Cu toate acestea, poate fi și cauza migrenelor frecvente la cap la adulți.

În general, dacă omiteți micul dejun, acest lucru poate declanșa o migrenă dimineața înainte de prânz, în timp ce mâncați târziu la prânz poate declanșa un atac după-amiaza. Cu toate acestea, dacă omiteți masa noaptea, aceasta poate fi o cauză a durerilor de cap atunci când vă treziți a doua zi dimineața.

9. Utilizarea anumitor medicamente

Luarea anumitor medicamente poate fi, de asemenea, un factor în migrenele frecvente. Prin urmare, dacă simțiți că apare un atac de migrenă după administrarea anumitor medicamente, trebuie să consultați imediat un medic. Cu toate acestea, în general, medicamentele care declanșează adesea migrene includ unele somnifere, pilule contraceptive, medicamente vasodilatatoare precum nitroglicerina, cocaina și marijuana.

În plus, utilizarea excesivă a medicamentelor pentru migrenă poate provoca atacuri de migrenă mai frecvent. Deci, ar trebui să utilizați aceste medicamente în funcție de doza și de condițiile pe care vi le oferă medicul dumneavoastră.

10. Ecranul computerului sau al telefonului mobil

Lucrul la computer prea mult timp sau redarea frecventă pe telefonul mobil (telefon de mana /HP) poate fi cauza migrenelor frecvente în dumneavoastră. Se presupune că acest lucru se datorează expunerii la lumină sau la luminile pâlpâitoare de pe ecranele telefonului mobil și ale computerului. Poziția greșită în timp ce lucrați la computer sau utilizați un telefon mobil poate fi, de asemenea, cauza.

Lista alimentelor și băuturilor care pot provoca sau declanșa migrene

Nu numai sărind peste mese, consumul anumitor alimente poate declanșa și migrene. Prin urmare, dacă bănuiți că aveți un atac de migrenă după ce ați consumat anumite alimente, ar trebui să evitați consumul acestor alimente. Iată câteva alimente obișnuite care pot provoca migrene:

1. Băuturi alcoolice

Alcoolul este o băutură despre care se spune adesea că este principalul factor declanșator al atacurilor de migrenă. Anumite tipuri de alcool, inclusiv vinul roșu (vin) conține anumiți compuși care pot afecta direct vasele de sânge și pot declanșa eliberarea de substanțe chimice cauzatoare de migrenă.

2. Băuturi cofeinizate

Consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai sau sifon, în exces poate provoca migrene la unii oameni. Cu toate acestea, unii alți oameni au descoperit că oprirea bruscă a consumului de cofeină poate fi, de asemenea, un factor declanșator. Prin urmare, dacă consumați frecvent cofeină, ar trebui să încetați să consumați această băutură treptat.

3. Alimente care conțin MSG

Alimentele ambalate care au un gust sărat conțin în general MSG (glutamat monosodic). Unii oameni raportează că MSG este o cauză frecventă a migrenelor. Fundația Americană pentru Migrenă observă că 10-15% dintre oameni suferă de migrenă după ce au mâncat alimente care conțin MSG.

4. Alimente și băuturi îndulcite artificiale

În mai multe studii, s-a constatat că unii oameni experimentează o creștere a frecvenței migrenelor după ce au consumat alimente care conțin îndulcitori artificiali, și anume aspartam, în cantități mari. Cu toate acestea, alți bolnavi de migrenă nu experimentează acest lucru. Efectul acestor îndulcitori artificiali poate diferi de la o persoană la alta.

5. Ciocolata

Ciocolata poate fi un aliment care provoacă migrene, în special pentru persoanele sensibile. Potrivit American Migraine Foundation, ciocolata este al doilea cel mai frecvent declanșator al migrenei după alcool, la 22%. Conținutul de feniletilamină și cofeină din ciocolată poate fi motivul pentru care ciocolata declanșează migrene.

6. Brânză

Brânza este un aliment care conține tiramină și poate declanșa migrene, în special pentru cei care sunt sensibili la tiramină. Tiramina este un aminoacid care poate declanșa modificări ale vaselor de sânge tipice celor care suferă de migrenă. În afară de brânză, tiramina se găsește și în alte alimente, cum ar fi iaurtul, nucile, bananele, citricele (portocalele), murăturile, salatele și peștele afumat.

7. Carne procesată

Cârnații și șunca sunt exemple de carne procesată care poate provoca migrene. Conținutul de nitrați și nitriți ca conservanți în carnea procesată poate lărgi vasele de sânge, ceea ce poate declanșa migrene la unele persoane. Deci, poate că nu toată lumea va experimenta migrene după ce a mâncat carne procesată.

În plus față de lista de mai sus, se spune că și alte alimente sunt declanșatoare ale migrenelor la unele persoane, cum ar fi alimentele sau băuturile care miros puternic sau usturător, alimentele grase și alimentele și băuturile reci.

Dar rețineți, factorii declanșatori pentru fiecare pacient care suferă de migrenă pot fi diferiți. Pentru a identifica și preveni atacurile de migrenă, puteți face o notă sau o listă scrisă a factorilor declanșatori, inclusiv simptomele, durata, timpul în care apar, ceea ce faceți și condițiile de mediu în timpul atacului.

Factori care vă pot crește riscul de a dezvolta o migrenă

Migrenele se pot întâmpla oricui, oricând. Cu toate acestea, există anumite condiții sau factori care pot crește riscul unei persoane de a dezvolta migrene. A avea acești factori de risc nu înseamnă că veți suferi cu siguranță migrene. Dimpotrivă, chiar și cei care nu au factori de risc nu vor fi eliberați de această boală. Următorii factori de risc sunt:

1. Istoria familiei

După cum sa menționat anterior, cercetătorii suspectează că factorii genetici pot fi legați de cauza migrenelor la o persoană. Fundația Americană pentru Migrenă spune că, dacă unul dintre părinții tăi are antecedente de migrene, ai șanse de 50% să ai această afecțiune. Cu toate acestea, dacă ambii părinți au antecedente ale acestei boli, șansele dvs. pot crește cu până la 75 la sută.

2. Vârsta

Migrena este o boală care se poate întâmpla oricui, inclusiv copiilor. Cu toate acestea, această boală începe mai des la adolescenți sau adulți tineri, apoi atinge vârfurile în jurul vârstei de 30 de ani. Cu toate acestea, treptat, boala începe să se amelioreze și atacurile apar rar în anii de după.

3. Sex

Migrena este o boală care este mai frecventă la femei. De fapt, se spune că femeile sunt de trei ori mai susceptibile de a suferi migrene decât bărbații. Migrena la femei este în general asociată cu modificări ale hormonului estrogen pe care le au în timpul menstruației, intrării în menopauză și în timpul sarcinii.

4. Anumite afecțiuni medicale

Având anumite afecțiuni medicale, se spune, de asemenea, că crește riscul unei persoane de a suferi migrene. Sunt adesea asociate mai multe afecțiuni medicale, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, tulburările de somn și epilepsia.

Nu numai atât, se spune că indigestia este strâns legată de posibilitatea apariției migrenelor la o persoană. Într-un studiu menționat, persoanele care suferă adesea de tulburări ale sistemului digestiv prezintă un risc mai mare de a suferi migrene decât cele care nu suferă. Această afecțiune duce la sindromul intestinului iritabil (IBS) și la boala celiacă (intoleranță la gluten).

În plus, copiii cu anumite sindroame și care prezintă simptome de vărsături, amețeli și dureri abdominale pot, de asemenea, să dezvolte migrene la o dată ulterioară. Această afecțiune este cunoscută sub numele de sindrom periodic al copilăriei (sindroame periodice ale copilăriei).