Dureri de sân înainte de menstruație, iată câteva dintre cauzele & bull; salut sanatos

Când se apropie menstruația, femeile se confruntă de obicei cu mai multe simptome, cum ar fi schimbările de dispoziție. Unele femei se confruntă, de asemenea, cu apetitul crescut, iar sânii care par mărite sau umflate se pot simți chiar dureroși. Acest lucru este cunoscut sub numele de sindromul premenstrual sau PMS. Sânii măriți și durerea datorată sindromului premenstrual vor reveni, de obicei, la normal atunci când intrați în menstruație. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece uneori, umflarea și durerea sau durerea la nivelul sânilor înainte de menstruație este un semn al unei boli fibrocistice a sânului, adică bucăți la sânii necanceroși în timpul menstruației. Dacă simțiți că există modificări la nivelul sânilor, trebuie să consultați imediat un medic.

Cauze ale durerilor mamare și măririi înainte de menstruație

Femeile au mai mulți hormoni care sunt importanți pentru sistemul de reproducere, inclusiv estrogen și progesteron. Apariția menstruației se datorează absenței fertilizării oului, astfel încât peretele uterin să se vărsă în cele din urmă. În timpul ciclului menstrual, hormonii din corpul tău fluctuează. Creșterea nivelului de hormoni are loc înainte și după menstruație. Estrogenul joacă un rol important în acest caz, determinând mărirea canalelor mamare. În plus, producția de progesteron face și glandele mamare să se umfle. Datorită acestor două lucruri, ajungeți să vă confruntați cu dureri de sân.

Estrogenul și progesteronul cresc de obicei în zilele 14-28 - dacă ciclul dvs. durează 28 de zile. Estrogenul va crește la mijlocul ciclului, în timp ce progesteronul crește în timpul săptămânii înainte de menstruație.

Umflarea și durerea la nivelul sânilor sunt principalele simptome ale premenstrual. De aceea simțiți adesea dureri în sânii dvs. înainte de menstruație.

Durerea este într-adevăr incomodă, veți simți, de asemenea, că țesutul mamar devine dens și dur. Cu toate acestea, nu toate femeile au dureri de sân înainte de menstruație. de exemplu, modificările nivelurilor hormonale înainte de menstruație vor scădea la femeile care se apropie de menopauză.

Nu numai înainte de menstruație, există două tipuri de dureri mamare

Această durere în sân poate fi denumită și mastalgie. Există două tipuri: durerea care apare pe un ciclu lunar (ciclic), și cele care nu sunt urmate de un model lunar de ciclu (nonciclice). Simptomele PMS incluse ciclic, de obicei, durerea este experimentată de ambii sâni și se răspândește la axile și brațe. Dureri de sân ciclic este mai frecvent la femeile mai tinere.

În timp ce durerea noncilcic experimentat de femei cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Durerea este experimentată doar de o parte a sânului. Uneori, durerea este cauzată de un fibroadenom - o tumoare necanceroasă găsită în sân - și de un chist.

Cum să faci față durerilor mamare înainte de menstruație?

Există mai multe moduri în care puteți reduce durerile mamare înainte de menstruație, cum ar fi:

1. Purtare a sustine Un sutien montat poate reduce zgâlțâirea țesutului mamar în timpul perioadei menstruale.
2. Aplicarea de comprese calde sau reci poate ajuta, de asemenea, dar nu le aplicați direct pe pielea sânilor. Compresa poate fi înfășurată din nou cu un prosop moale sau o cârpă. Vă recomandăm să faceți comprimatul doar aproximativ 20 de minute.
3. Analgezicele, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pot fi luate atunci când apare durerea, ambele nu conțin cofeină.
4. Bea multă apă și evită băuturile cu cofeină. Cofeina va crește hormonul cortizol, deci se va încurca cu alți hormoni care cresc. De asemenea, încercați să reduceți consumul de sare, deoarece sarea va declanșa retenția de apă.
5. Consumați alimente sănătoase, precum cele bogate în fibre, sărace în grăsimi, care se găsesc în fructe și nuci. Ar trebui să începeți să reduceți consumul de carne, deoarece consumul de carne mai puțin este, de asemenea, bun pentru sănătatea inimii, oaselor, ajută la pierderea în greutate și sănătatea sânilor.
6. Reducerea stresului ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului hormonal, deoarece stresul va crește producția de hormon cortizol. Puteți reduce stresul făcând exerciții regulate sau încercând o meditație ușoară. Chiar și ingredientele de aromoterapie se consideră că ameliorează stresul. Reducerea stresului previne, de asemenea, durerea excesivă a sânilor

Ar trebui să vizitați un medic?

Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de modificările sânilor, cel mai bine este să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. În plus, doare premenstrual ceea ce simțiți înainte de menstruație pe sâni poate fi, de asemenea, un simptom al bolii - așa cum am menționat mai sus. Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați imediat un medic:

• Există un nod în sân
• Descărcarea din mamelon, mai ales dacă descărcarea este maro sau chiar sângeroasă
• Dureri excesive de sân, de exemplu, dacă durerea interferează cu activitățile zilnice și timpul de somn
• Bucată uniterală sau bucată care se află doar pe o parte a sânului