Cuprins:
- De ce sunt mai bine femeile însărcinate să doarmă de partea lor?
- Când sunteți gravidă, este mai bine să dormiți pe partea dreaptă sau stângă?
Nu numai aportul nutrițional care trebuie reglat, trebuie luată în considerare și poziția de dormit în timpul sarcinii. Se spune că dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție de somn în timpul sarcinii. De ce este asta? Haide, află răspunsul în următoarea recenzie.
De ce sunt mai bine femeile însărcinate să doarmă de partea lor?
Dormitul pe stomac este considerat rău pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, poziția pe spate și lateral spre dreapta este la fel de proastă. Mulți experți în sănătate sugerează că femeile însărcinate ar trebui să doarmă pe partea stângă.
De fapt, dormitul pe partea dreaptă în timpul sarcinii va exercita presiune pe vena cavă inferioară (IVC) care se află pe partea dreaptă a coloanei vertebrale. Vena cavă inferioară este responsabilă pentru scurgerea sângelui din picioare înapoi în inimă.
„Dacă femeile însărcinate dorm pe spate, fătul va suprima IVC, reducând astfel cantitatea de sânge care ar trebui să revină în inimă”, a explicat Dr. Grace Pien, lector asistent la Facultatea de Medicină a Universității Johns Hopkins, a fost citată de Live Science.
Depresia IVC face ca sângele să nu poată curge lin, astfel încât aportul de oxigen și alimente pentru mamă și făt nu sunt optime. Această afecțiune poate provoca tensiune arterială, respirație și probleme cu moartea. Această poziție de somn este foarte riscantă dacă este realizată de femeile însărcinate cu astm sau apnee în somn.
Un studiu publicat în British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) arată că femeile însărcinate care dorm pe spate au de 2,3 ori mai multe șanse de a avea copii. încă naștere (copilul a murit în pântece).
Când sunteți gravidă, este mai bine să dormiți pe partea dreaptă sau stângă?
Sursa: Se potrivește mamei
Dacă dormi pe partea ta este mai bun decât pe spate în timpul sarcinii, ce direcție ar trebui să fie? Un studiu publicat în British Medical Journal în 2015, a arătat că dormitul pe partea dreaptă a crescut și un risc micîncă naștere mai degrabă decât lateral spre stânga. Din păcate, această cercetare trebuie încă făcută mai profund.
Deci, femeile însărcinate pot schimba poziția de dormit pe partea stângă. Acest lucru favorizează confortul în timpul somnului și previne crampele sau durerea la trezirea din aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp.
X
