Tulburări de anxietate și tulburări de somn, de ce sunt cele două legate?

Somnul și anxietatea, aceste două probleme sunt adesea corelate. Anxietatea provoacă probleme de somn, iar lipsa somnului poate provoca anxietate. Dacă credeți că vă confruntați cu aceste două probleme, care ar trebui rezolvate mai întâi?

Tulburările de anxietate cauzează probleme de calitate a somnului

Anxietatea este adesea asociată cu probleme de somn. Gândurile excesive de frică și îngrijorare îți fac mai dificil să dormi și te pot ține treaz aproape toată noaptea.

Între timp, se știe că lipsa somnului are un efect negativ asupra sănătății în general, inclusiv asupra sănătății mintale. Prin urmare, înțelegerea anxietății și a problemelor de somn poate fi fundamentală pentru sănătatea fizică și emoțională.

Anxietatea este un sentiment de îngrijorare și neliniște, este o afecțiune normală pentru o persoană de a experimenta în viața de zi cu zi. Experimentarea anxietății este un răspuns la frică, stres sau situații stresante. De exemplu, în timpul unui interviu de angajare, susținerea unui examen și chiar așteptarea ca copilul sau partenerul dvs. să vină acasă vă poate face să vă simțiți anxios.

Anxietatea este diferită de tulburările de anxietate. Tulburările de anxietate apar atunci când această anxietate apare în exces. Condiția în care îngrijorarea care se simte nu este de fapt proporțională cu situația existentă și a interferat cu viața de zi cu zi, adică tulburarea de anxietate.

Persoanele afectate de anxietate reflectă adesea la grijile lor din pat și le împiedică să adoarmă bine. Se poate trezi la miezul nopții din cauza anxietății care persistă. Acest lucru poate afecta cantitatea și calitatea somnului.

Tulburările grave ale somnului, inclusiv insomnia, au fost recunoscute de mult timp ca un simptom comun al tulburărilor de anxietate. Dar problemele de somn nu sunt singurul simptom al anxietății. În multe cazuri, lipsa somnului poate declanșa sau agrava tulburările de anxietate.

Îmbunătățiți tiparele de somn la persoanele care suferă de anxietate

Rețineți că nu toți cei cu tulburări de anxietate au probleme cu somnul. Există, de asemenea, cei care suferă de tulburări de anxietate, dar nu prezintă simptome ale tulburărilor de somn. La fel și pentru cei care au probleme cu somnul, nu întotdeauna din cauza anxietății. Multe lucruri care determină o persoană să experimenteze probleme de somn, anxietate și tulburări de anxietate sunt doar unul dintre ele.

Multe probleme de somn apar din cauza problemelor de somn. De exemplu, cineva poate adormi numai înainte de zori, deoarece viața lor de zi cu zi este adesea forțată să urmărească drame sau să navigheze pe rețelele de socializare, nu pentru că trăiește anxietate.

Cel mai simplu mod de a face față problemelor de somn este îmbunătățirea tiparelor de somn ale persoanei. Consistența orelor de somn și de veghe se întoarce la ritmul natural de care are nevoie corpul.

Îmbunătățirea tiparelor de somn este foarte importantă pentru sănătatea fizică și mentală a unei persoane. În multe studii, se afirmă că a dormi mai puțin de 5 ore pe zi riscă să se confrunte cu probleme fizice severe legate de inimă și alte organe.

În cazul persoanelor cu tulburări de anxietate care au probleme cu somnul, tratamentul va fi efectuat în linie. Medicul va prescrie medicamente și va efectua tratament de psihoterapie. Rețineți că medicamentele pentru corectarea problemelor de somn nu trebuie administrate fără prescripție medicală de la un specialist.

Specialiștii în psihiatrie tratează, în general, pacienții cu tulburări de anxietate și probleme severe de somn, astfel încât tratamentul este foarte important pentru a îmbunătăți mai întâi un model de somn bun.

Când modelul de somn este bun, atunci terapia medicamentoasă va fi menținută timp de câteva săptămâni la o doză redusă lent. În acest fel, ritmul somnului va reveni în mod natural.

În cazurile pe care le gestionez adesea, tulburările de somn sunt adesea ca intrarea în cineva care se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Somnul de calitate este, de asemenea, unul dintre cele mai importante lucruri pentru menținerea imunității sau imunitatea de combatere a infecțiilor.

Dacă întâmpinați acest tip de problemă, consultați imediat și remediați problema somnului.

Citește și: