Cuprins:
- Care sunt beneficiile cromului în diabet?
- Care sunt sursele de crom?
- Cromul este sigur pentru consum?
- Deci, concluzia ...
Este posibil ca unii dintre voi să știți deja utilizarea cromului în industria chimică sau fabricile de metale. Cu toate acestea, știați că acest mineral are o latură pozitivă de a reduce nivelul zahărului din sânge în organism? Consultați explicația din următoarea recenzie.
Care sunt beneficiile cromului în diabet?
Diabetul este o afecțiune atunci când insulina este insuficientă în organism, astfel încât nivelul de glucoză din sânge crește. Aici, cromul mineral se dovedește a avea un rol foarte important în controlul nivelului de glucoză din sânge la diabetici.
Raportând de pe pagina Diabetes.co.uk, cercetările arată că acest mineral poate reduce nivelul insulinei și poate crește metabolismul glicemiei la diabeticii cu corp obez. În esență, toate studiile care utilizează beneficiile acestui mineral pentru tulburările de intoleranță la glucoză și diabet, arată un efect pozitiv.
Acest mineral este capabil să ajute la lucrul hormonului insulinei, mai exact prin conversia glucozei din sânge pentru a fi folosită ca energie pentru organism. Astfel, glucoza din sânge la diabetici, care adesea crește, poate scădea din cauza acestui mineral. Deci, persoanele cu diabet vor fi foarte ajutate de prezența cromului în organism.
Se pare că, pe lângă faptul că este util în diabet, acest mineral are și alte beneficii. Printre acestea sunt utile pentru construirea mușchilor, arderea grăsimilor și pentru a ajuta organismul să utilizeze carbohidrați. Pentru ochi, nivelurile scăzute de crom pot crește riscul de glaucom. Acest element mineral din oase este, de asemenea, util pentru a ajuta la prevenirea pierderii, în special la femei când intră în menopauză.
Care sunt sursele de crom?
Diabeticii pot obține beneficiile acestui mineral din consumul de alimente bogate în minerale. Următoarele alimente sunt bogate în crom:
- Fructe de mare precum crustacee, pești și stridii
- Pâine
- orez brun
- Vită
- Carne de pui
- Brocoli
- Brânză
- Ou
- Lactate
- Legume proaspete
- Fasole verde
- Ciupercă
- Drojdie
Cromul este sigur pentru consum?
Nu este nevoie să vă faceți griji dacă acest mineral se găsește mai des în industria chimică, refractare și fabrici de metale. Motivul este că cromul industrial este clar diferit de cel din ingredientele alimentare, deci este sigur pentru consum. De obicei, acest mineral este consumat sub formă de supliment, dar există și produse prelucrate care încorporează acest mineral în compoziția sa.
Tot ce trebuie să vă amintiți atunci când consumați acest mineral, asigurați-vă că nu îl consumați mai mult decât doza recomandată. Efectele rezultate din consumul excesiv al acestui mineral sunt rare, dar dacă depășiți doza recomandată, aceasta poate provoca probleme cu stomacul, glicemie scăzută (hipoglicemie), leziuni ale ficatului, rinichilor, nervilor și poate duce la un ritm cardiac neregulat.
Dacă luați medicamente precum aspirină, naproxen și ibuprofen, nivelurile de crom din corpul dumneavoastră pot crește. Deci, ar trebui să încetați să luați suplimente de crom în același timp cu administrarea acestor analgezice.
Deci, concluzia …
Se poate spune că cromul este un nutrient care ajută insulina să funcționeze în organism. Deci, este clar că acest aport de minerale este important pentru metabolismul zahărului din sânge. Pe lângă reglarea dietei, exercițiile fizice în mod regulat și administrarea regulată de medicamente pentru diabet sau injecții de rutină cu insulină, consumul acestei surse minerale la diabetici vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați glicemia.
Nu numai persoanele cu diabet care pot simți beneficiile, dar și persoanele fără diabet prezintă efecte pozitive atunci când consumă acest mineral. Se poate spune că cineva care primește aport de crom - fie din suplimente, produse prelucrate sau din alimente - poate evita riscul de diabet.
