Picioarele reci, chiar dacă aerul este fierbinte? depășește cu aceste 4 trucuri! & Taur; salut sanatos

Te-ai simțit vreodată rece la picioare, chiar dacă temperatura din jur este fierbinte? Picioarele reci sunt în general normale. Unele cauze sunt temporare, în timp ce altele indică condiții grave de sănătate. Consultați o revizuire completă a cauzelor picioarelor reci și cum să le faceți față.

Care sunt cauzele picioarelor reci?

Picioarele reci sunt una dintre reacțiile normale ale corpului la temperaturi mai scăzute. Când corpul intră într-o zonă mai rece, vasele de sânge din unele părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele, se vor contracta. Această afecțiune determină scăderea fluxului sanguin în această zonă, ca urmare, cantitatea de căldură a corpului se va pierde, de asemenea.

Cu toate acestea, unii oameni simt de fapt frig în picioare atunci când aerul este de fapt fierbinte. Iată câteva motive pentru care picioarele tale se simt deseori reci, în afară de influența temperaturii:

Circulație slabă

Circulația slabă este una dintre cele mai frecvente cauze ale acestui simptom. Circulația slabă poate face dificilă trecerea sângelui cald la mâini și picioare, deoarece acele părți ale corpului sunt cele mai îndepărtate de organul care pompează sângele, inima. Ca urmare, această parte se va simți mai răcoroasă decât restul corpului.

Următoarele sunt câteva dintre cauzele care pot agrava circulația sângelui.

• Un angajat care își petrece timpul stând toată ziua și nu se mișcă prea mult.
• Fumătorii și alți consumatori de produse din tutun.
• Niveluri ridicate de colesterol. Colesterolul ridicat din sânge va duce la formarea plăcii în artere care poate reduce circulația sângelui din inimă până la picioare și mâini.
• Probleme cu inima.

Anemie

Anemia este o afecțiune în care numărul de globule roșii din corpul unei persoane este sub normal. De obicei, anemia este cauzată de un deficit de fier, vitamina B12, folat sau din cauza bolilor cronice de rinichi.

Dacă celulele roșii din sânge scad, celulele roșii din sânge care sunt transportate în tot corpul scad automat. Motivul este că picioarele și mâinile sunt în zona cea mai îndepărtată de organele de bază care pompează sângele. Apoi, fluxul de sânge către această zonă este redus. Această afecțiune apare adesea la persoanele cu cazuri moderate până la severe de anemie.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul apare atunci când glanda tiroidă este subactivă și, prin urmare, nu produce suficient hormon tiroidian. Această afecțiune poate interfera cu metabolismul corpului. Metabolismul normal al corpului joacă un rol în controlul ritmului cardiac și al temperaturii corpului.

Dacă aveți probleme cu sistemul metabolic, circulația sângelui către corp va fi îngreunată automat, astfel încât picioarele dvs. să devină mai reci decât de obicei.

Diabet

Persoanele cu diabet sunt expuse riscului de probleme cu picioarele reci din cauza mai multor factori. În primul rând, din cauza nivelurilor ridicate de zahăr din sânge, arterele sunt îngustate indirect. Arterele îngustate duc la obstrucția fluxului sanguin. Această afecțiune poate provoca picioare reci. În al doilea rând, persoanele cu diabet experimentează de obicei leziuni ale nervilor la nivelul picioarelor, astfel încât picioarele să se simtă reci și chiar amorțite.

Stresul și anxietatea

A fi stresat și neliniștit îți poate face picioarele să se răcească. Acesta este unul dintre răspunsurile naturale ale organismului la stres, deoarece adrenalina este pompată în sânge.

Adrenalina determină restrângerea vaselor de sânge și reduce fluxul de sânge către zonele exterioare ale corpului. Reducerea stresului și tensiunii poate ajuta la reducerea picioarelor și mâinilor reci.

Alte cauze mai puțin frecvente ale picioarelor reci includ:

• Boala vasculară periferică
• Boala Raynaud
• Leziuni ale nervilor

Cum să faci față picioarelor reci

Dacă cauza picioarelor reci se datorează anumitor condiții de sănătate, atunci trebuie să consultați un medic pentru a obține cel mai bun tratament. Cu toate acestea, există mai multe remedii la domiciliu care pot fi utilizate pentru tratarea și ameliorarea simptomelor, cum ar fi:

1. Mișcă-ți picioarele

Dacă picioarele ți se simt reci din cauza așezării prea lungi, atunci poți să ieși din scaun și să încerci să faci o scurtă plimbare. Prin mișcarea corpului, fluxul sanguin va reveni la normal, astfel încât corpul să se simtă mai cald. Încercați să ieșiți la plimbare ori de câte ori începeți să simțiți o răceală ascuțită în picior. Faceți-o periodic, de exemplu, o dată pe oră.

2. Purtați șosete și sandale

Folosirea șosetelor suficient de groase și fabricate din materiale calde poate ajuta la încălzirea picioarelor. De asemenea, puteți folosi papuci în interior, dacă podeaua vă face picioarele mai reci.

3. Înmuiați picioarele în apă caldă

Una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de picioarele reci este să le înmuiați într-un castron umplut cu apă caldă. Vă puteți înmuia picioarele timp de 10 până la 15 minute pentru a menține curgerea sângelui în picioare. Dacă o faci înainte de culcare, vei simți un alt beneficiu, și anume relaxarea mușchilor picioarelor. Te vei simți mult mai relaxat și chiar te poate face să dormi mai bine.

Rețineți însă că persoanele cu diabet trebuie să fie însoțite pentru a practica această metodă. Dacă nervii din picior i-au fost deteriorați, este posibil să nu poată simți dacă apa este prea fierbinte sau prea rece. Dacă o faci singur și se dovedește că apa folosită este prea fierbinte, această afecțiune poate provoca de fapt arsuri la picioare.

4. Folosiți un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte

Dacă aveți probleme cu somnul, deoarece picioarele sunt prea reci, puteți pune un tampon de încălzire pe picioare. Sau, o modalitate ușoară care poate fi găsită acasă fără a fi nevoie să o cumpărați prin plasarea unei sticle de plastic umplute cu apă fierbinte la picioare în timp ce dormiți. Această metodă vă va încălzi picioarele în timp ce dormi și va ajuta la calmarea mușchilor dureroși după o zi lungă de activități.

Când să mergi la doctor?

Dacă răceala care apare începe să fie anormală și este însoțită de următoarele simptome, trebuie să consultați un medic pentru a afla cauza exactă:

• Rani pe degete și degete care nu se vindecă
• Oboseală
• Pierdere în greutate
• Febră
• Dureri articulare
• Erupție cutanată sau îngroșare a pielii

Simptomele picioarelor reci sunt în general normale și nu necesită tratament special. Cu toate acestea, dacă se simte destul de deranjant și este însoțit de alte simptome, trebuie să consultați un medic pentru cel mai bun tratament.