Cum opriți fumatul la adolescenți?

Astăzi fumatul nu mai este un obicei pentru adulți. Deja fumează și mulți copii mici și adolescenți. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, în calitate de șefă a subdirecției generale a P2PTM a Ministerului Sănătății din Indonezia a explicat că numărul copiilor și adolescenților indonezieni care fumează activ este în creștere.

Dr. Sandra a mai spus că numărul copiilor și adolescenților care au devenit fumători activi s-a dublat de la 24,2 la sută în 2001 la peste 54 la sută în 2016. Cele mai recente date de la Riskesdas în 2013 arată că Jakarta, Bogor și Mataram sunt cele trei locații din Indonezia, care are cea mai mare populație de copii fumători activi (cu vârsta peste 10 ani).

Numărul tot mai mare de copii și adolescenți care fumează de la an la an demonstrează că există încă puțini băieți și fete indoneziene care sunt conștienți de pericolele reale ale fumatului asupra sănătății. Deci, ce îi determină pe copii să fumeze și cum putem să nu mai fumăm?

De ce fumează copiii?

Este de netăgăduit că atunci când prietenii din jurul tău fumează, este posibil ca și copilul tău să încerce să fumeze. Aceasta a făcut-o pentru a se simți mai acceptat de cercul social, fără să se gândească la sănătatea corpului său. Dr. Sandra a adăugat apoi, nu este neobișnuit ca copiii să înceapă adesea să fumeze după ce și-au văzut tatăl fumând acasă. De ce?

Vârsta copiilor și adolescenților este o vârstă critică, în care creierul trece prin cele mai multe schimbări în timpul dezvoltării copilului. Modificări majore apar în principal în lobul frontal al creierului, care este situat în partea din față a capului. Lobul frontal este responsabil pentru procesul de raționament atunci când ia decizii, conturează personalitatea și desfășoară procese intelectuale (gândire) și interacțiuni. Pur și simplu, lobul frontal vă ajută să vă gândiți logic gândurile și să reglați comportamentul.

Din păcate, această parte a creierului responsabilă pentru a decide ce este bine și rău nu este pe deplin matură până când un copil nu are vreo douăzeci de ani. De aceea, copiii și adolescenții sunt un grup de persoane care sunt cele mai vulnerabile la influențele de mediu, în special cele rele. Aceasta este, de asemenea, ceea ce îi face pe copii și adolescenți deseori nesăbuiți să facă ceva riscant și tind să fie imprudenți, chiar periculoși, fără să se gândească. Treptat, de la prima încercare, devine dificil să te oprești.

Care sunt pericolele fumatului pentru copii și adolescenți?

Este posibil să fiți foarte familiarizați cu sloganul „fumatul poate provoca cancer, atacuri de cord, impotență, sarcină și probleme fetale”. Acest avertisment, desigur, nu se aplică numai adulților. Acest risc pentru sănătate poate apărea și pentru copiii care fumează. Nu a existat nicio diferență în riscul de complicații între fumătorii copii și fumătorii adulți.

Fumătorii care au început tânăr și care tocmai au început ca adulți au fost la fel de expuși riscului de boli de inimă, căi respiratorii, cancer și diabet. Una dintre cele mai frecvente boli cauzate de fumat este cancerul pulmonar. Cu toate acestea, aproape toate tipurile de cancer pot fi cauzate de fumat.

„Oricare ar fi acesta (complicațiile de la fumat), riscul va rămâne același (la toate vârstele)”, a spus dr. Sandra, întâlnită de echipa Hello Sehat din Kuningan, la lansarea Programului pentru sănătate tânără, în colaborare între AstraZeneca și Ministerul Sănătății din Indonezia, marți (14/8).

Chiar și așa, a continuat că, cu cât vârsta (o persoană) a fost mai mică când a început să fumeze, cu atât este mai mare și mai lungă durata expunerii la toxinele pentru țigări. Deci, probabilitatea ca copiii să aibă boli cauzate de fumat va apărea mai repede decât cei care tocmai au început să fumeze când erau adulți. Practic, copiii și adolescenții care fumează au o stare de sănătate mai proastă decât cei care nu fumează.

Pe lângă riscul de boli cronice, fumatul din copilărie poate perturba și sănătatea bucală. Fumătorii care încep din copilărie vor fi mai rapizi și vor avea mai multe infecții cu tartru și gingie și gură. Copiii care fumează pot provoca, de asemenea, probleme la nivelul mușchilor și oaselor, ceea ce va cauza multe probleme la bătrânețe.

Sfaturi pentru renunțarea la fumat

A renunța la fumat nu este ușor, dar asta nu înseamnă că este imposibil. Dr. Sandra a subliniat că rolul dvs. și al celor din jur vă poate ajuta să renunțați la fumat.

Plecând de la intenția din tine de a renunța la fumat

Chiar dacă sună clișeu, intenția și determinarea de a renunța la fumat trebuie să vină de la tine. Spuneți-vă să renunțați la fumat și să vă angajați la respectiva frază.

Puteți începe încet reducând treptat numărul de țigări pe care le consumați de obicei. Dacă îți vine să fumezi, îl poți înlocui cu gumă de mestecat sau mâncând biscuiți.

La începutul planului de renunțare la fumat, hotărăște-te să stai departe de oamenii care fumează mult. Aceasta este cea mai simplă și mai eficientă strategie de renunțare la fumat pentru a vă reduce dorința de a fuma din nou. Alătură-te prietenilor care nu fumează în loc să stea cu alți fumători. Motivul este că, dacă sunteți încă înconjurat de fumători, puterea voinței dvs. se poate clătina uneori și vă va fi mai greu să începeți renunțarea.

Nu uitați să vă ocupați de diverse activități care vă pot anula intenția de a fuma. De exemplu, prin aderarea la activități extracurriculare la școală sau cluburi sportive după școală.

Rolul părinților și al mediului este, de asemenea, important

Ca părinte, sunteți o influență puternică în viața copiilor și a tinerilor. Deci, trebuie să dați și un exemplu că fumatul nu ar trebui să fie făcut de nimeni. Întrebați-l ce l-a motivat să fumeze și dați o înțelegere clară a efectelor negative ale fumatului asupra sănătății sale. Oferiți o prezentare generală și despre bolile cauzate de fumat. Nu interziceți doar fumatul copiilor, fără a furniza informații clare,

Pe lângă asta, dr. Sandra a dezvăluit că trebuie să existe o presiune externă care îi face pe copii și adolescenți să vrea să facă ceva pentru a nu mai fuma. De exemplu, făcând reguli stricte care îi fac pe copii să nu aibă spațiu sau oportunitate de a fuma. De exemplu, luarea de aranjamente cu copiii pentru a stabili o dată precisă la care ar trebui să înceapă renunțarea la fumat. După aceea, se aplică regulile ca nicio țigară și fum de țigară să nu intre în casă. Aplicați în mod uniform această regulă pentru toți membrii familiei și oaspeții care vin la casă.

De asemenea, puteți recompensa copiii dacă sunt capabili să renunțe la fumat, ceea ce îi va face mai motivați să renunțe complet.