Exercițiu sigur pentru persoanele cu bronșită

Bronșita este inflamația care apare în tractul respirator (bronhii) care poate provoca simptome de bronșită, cum ar fi tuse persistentă sau dificultăți de respirație. Cu această afecțiune, mulți bolnavi care suferă de bronșită evită exercițiile fizice, deoarece se tem de oboseală și nu își pot respira respirația. De fapt, exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru persoanele care suferă de bronșită pentru a menține condiția fizică. Cum sunt sfaturile sigure?

Este sigur exercițiul pentru persoanele cu bronșită?

Această boală, care blochează trecerea aerului în plămâni, face ca cel care suferă să aibă probleme respiratorii și să-și facă eforturi dificile. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele care suferă de bronșită ar trebui să evite exercițiile fizice complet.

Practic, exercițiul este lucrul de bază care trebuie făcut dacă doriți un corp sănătos. Un stil de viață sănătos, inclusiv exercițiile fizice, poate fi, de asemenea, o măsură preventivă puternică pentru bronșită. Chiar și așa, pentru bolnavii de bronșită, în special pentru cei cronici, trebuie ajustat și tipul de exercițiu pentru dvs.

Citați de la Cleveland Clinic, experții consideră că exercițiile fizice pot ameliora simptomele și pot accelera recuperarea la pacienții cu bronșită. Exercițiul obișnuiește corpul pentru a regla mai bine aportul de aer.

Deci, pentru cei dintre voi cărora le este frică să facă mișcare, deoarece vă faceți griji că lucrurile se vor agrava, nu este nevoie să vă faceți griji. Trebuie doar să o planifici bine.

Bronsita acută și cronică necesită exerciții diferite

Înainte de a stabili ce exercițiu este corect, persoanele care suferă de bronșită trebuie să știe mai întâi ce tip au. Bronșita are două tipuri, și anume acută și cronică.

În cazurile de bronșită acută, simptomele apar adesea deoarece virusul gripal provoacă o infecție a căilor respiratorii. Această afecțiune poate dura aproximativ 3-10 zile, apoi urmată de simptome de tuse timp de câteva săptămâni.

Între timp, pentru bolnavii de bronșită cronică, simptomele care apar pot dura destul de mult, adică cel puțin între 2-3 ani. Această afecțiune este cauzată în principal de fumat. Această diferență face ca pacienții cu bronșită acută sau cronică să determine exact ce tip de exercițiu este potrivit pentru condițiile lor de sănătate.

Exercițiu pentru bronșită acută

Simptomele bronșitei acute durează 3-10 zile. În acel moment, bolnavii de bronșită sunt sfătuiți să nu facă sport. Când simptomele au dispărut, puteți începe un obicei de exerciții de rutină făcând exerciții ușoare. Unele tipuri de exerciții fizice care sunt, de asemenea, sigure pentru persoanele care suferă de bronșită acută, cum ar fi:

Yoga
Înot
Faceți o plimbare pe îndelete

Cel mai important lucru este că puteți face mișcare în mod regulat, fără a fi nevoie să vă obosiți prea mult din cauza exercițiilor fizice intense.

Exercițiu pentru bronșită cronică

Chiar dacă este puțin dificil de făcut, exercițiile fizice sunt foarte utile pentru a vă ajuta să vă reglați respirația și chiar să îmbunătățiți tratamentul bronșitei. Desigur, exercițiul trebuie planificat și efectuat folosind tehnica potrivită.

Există două tehnici principale atunci când vine vorba de exerciții fizice pentru bolnavii de bronșită cronică:

Antrenamente la intervale. European Lung Foundation recomandă să faceți câteva minute de exercițiu intercalat cu pauze frecvente, pentru a preveni dificultăți de respirație.
Exercițiu cu respirație controlată. Când faceți mișcare, puteți face tehnica de respirație abdominală, astfel încât să vă controleze respirația.

Puteți face exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga, înotul sau chiar cardio de mică intensitate.

Pentru ca exercițiile fizice să funcționeze bine, asigurați-vă că vă consultați și cu medicul dumneavoastră despre ce exerciții să faceți pentru persoanele cu probleme de bronșită cronică.

Ce ar trebui luat în considerare dacă o persoană cu bronșită vrea să facă mișcare?

Ar trebui să încetați imediat să vă exercitați dacă dificultățile de respirație devin mai frecvente. În plus, atunci când faci mișcare, trebuie să fii mai sensibil și să-ți asculți corpul.

Există mai multe complicații care pot apărea pentru bolnavii de bronșită care doresc să facă sport: