Femeile însărcinate pot mânca vinete? cunoașteți mai întâi plusurile și minusurile

În timpul sarcinii, trebuie să vă întrebați care sunt fructele sau legumele care pot fi consumate în condiții de siguranță și care nu, una dintre ele este vinetele. Există unele persoane care spun că femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce vinete. De fapt, este bine ca femeile însărcinate să mănânce vinete. De fapt, după cum a raportat Live Strong, nutriționist și autor al unei cărți intitulate Cele mai bune 100 de alimente sănătoase de mâncat în timpul sarcinii, recomandă să consumi vinete în timpul sarcinii.

Pentru a fi mai clar, să vedem care sunt beneficiile vinetelor pentru femeile însărcinate, precum și efectele secundare dacă se consumă prea mult în articolul de mai jos.

Bunătatea obținută dacă femeile însărcinate mănâncă vinete

Vinetele au mulți nutrienți și oferă multe beneficii pentru sănătatea femeilor însărcinate și a făturilor. Aceasta ar putea fi o considerație pentru femeile însărcinate să includă vinete în dieta lor. Iată diferitele beneficii ale consumului de vinete în timpul sarcinii, cum ar fi:

1. Păstrarea copiilor împotriva defectelor congenitale

Dacă femeile însărcinate mănâncă vinete, aceasta va reduce riscul de defecte congenitale. Da, pentru că vinetele sunt una dintre sursele alimentare de acid folic de care au nevoie femeile însărcinate.

În afară de acidul folic, vinetele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, niacină, complexul de vitamine B, vitamina A, vitamina E, potasiu, cupru, mangan și fier, care mențin echilibrul electrolitic în corpul mamei de la deshidratare.

În general, toate vitaminele și mineralele conținute în vinete susțin dezvoltarea celulelor roșii din sânge, precum și dezvoltarea bebelușilor pentru a fi mai perfecti și pentru a funcționa corect. Astfel, bebelușul va evita riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi născut cu spina bifida.

2. Reducerea riscului ca mama să dezvolte diabet gestațional

Există o tulburare a nivelului zahărului din sânge care apare în mod specific numai la femeile gravide, și anume diabetul gestațional. Din acest motiv, femeile însărcinate trebuie să controleze cu adevărat nivelul zahărului din sânge în corpul lor pentru a preveni diabetul. Adăugarea fructelor de vinete în meniul zilnic poate ajuta organismul să regleze vârfurile necontrolate ale zahărului din sânge.

Prin urmare, consumul de vinete poate fi o măsură preventivă, precum și un tratament pentru diabetul gestațional.

3. Depășirea constipației și a altor tulburări digestive

Conținutul nutrițional conținut de vinete ajută sistemul digestiv la procesarea alimentelor. Un fruct de vinete oferă aproximativ 4,9 grame de fibre dietetice. Această fibră poate face mișcările intestinului mai fine și mai bune, prevenind astfel constipația în timpul sarcinii.

4. Creșteți rezistența

Nu numai fructul conține nasunină, ci și pielea de vinete conține antochianine. Ambele substanțe sunt antioxidanți care ajută organismul să îndepărteze radicalii liberi și să prevină riscul de deteriorare a celulelor sau a ADN-ului în timpul sarcinii. În plus, nasunin previne, de asemenea, bebelușii să se confrunte cu tulburări cognitive la naștere.

În timpul sarcinii, mama trebuie să-și mărească sistemul imunitar. Consumul de vinete va stimula sistemul imunitar, astfel încât mama și fătul să fie protejate de diferite boli sau infecții.

5. Reducerea nivelului de colesterol rău

Colesterolul se găsește în alimente, unele sunt rele și bune. Ei bine, vinetele au un conținut ridicat de colesterol bun (HDL), astfel încât să poată reduce nivelurile de colesterol rău (LDL) din organism.

Deci, dacă femeile însărcinate mănâncă vinete, acestea pot preveni diverse riscuri de boli ale inimii și ale vaselor de sânge, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord

6. Scăderea tensiunii arteriale

Pe lângă diabetul gestațional, femeile însărcinate sunt, de asemenea, predispuse la apariția hipertensiunii. Dacă aveți această afecțiune, vinetele vă pot ajuta să controlați tensiunea arterială pentru a rămâne normală.

Conținutul de bioflavoniod din vinete poate reduce tensiunea arterială crescută, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate preveni riscul altor complicații de sănătate în timpul sarcinii.

În ciuda numeroaselor beneficii, consumul excesiv de vinete în timpul sarcinii, de asemenea, nu este bun

Oricare ar fi mâncarea, dacă este consumată prea mult, cu siguranță va da efecte secundare organismului. Deși delicios, a mânca prea multă vinete nu este un lucru corect. Iată câteva dintre riscurile care pot apărea dacă femeile însărcinate mănâncă prea multe vinete, cum ar fi:

1. Avort spontan sau naștere prematură

Vinetele conțin cantități mari de fitohormoni care au proprietatea de a declanșa menstruația și de a trata problemele menstruale la femei, cum ar fi amenoreea și PMS. Cu toate acestea, dacă vinetele sunt consumate în fiecare zi în timpul sarcinii, va exista o reacție diferită.

Fitohormonii vor declanșa travaliul și vor provoca avort spontan. În plus, consumul excesiv de vinete poate stimula contracțiile uterine și poate determina fătul să se nască prematur

2. Probleme digestive

Când este consumată cu înțelepciune, vinetele pot fi un antidot pentru constipație. Cu toate acestea, dacă este consumat în exces și este puțin gătit, va avea ca rezultat contrariul. Vinetele pot crește nivelul de aciditate din organism, astfel încât femeile însărcinate să experimenteze indigestie, alergii sau alte probleme care interferează cu sarcina.