Cuprins:
- De ce este importantă menținerea unei erecții?
- Tipuri de alimente care pot fi un stimulator de erecție
- 1. Somon
- 2. Orez brun
- 3. Stridii
- 4. Legumele sunt verzi
- 5. Nuci
- 6. Suc de sfeclă
O modalitate de a vă menține jocul în pat „fierbinte”, în special pentru bărbați, este să vă păstrați penisul sănătos. În acest fel, cu siguranță puteți avea o durată de erecție mai lungă. Deci, există anumite tipuri de alimente care pot ajuta la menținerea unei erecții mai mult timp?
De ce este importantă menținerea unei erecții?
Înainte de a ști ce alimente sunt recomandate pentru consum, să analizăm mai întâi motivele pentru care erecțiile de lungă durată sunt importante.
Dacă un om are dificultăți în menținerea unei erecții, desigur, aceasta este o problemă. Această problemă este legată de disfuncția erectilă sau așa-numita impotență.
Erecția care nu este normală poate afecta foarte mult performanța sexuală. Prin urmare, este foarte important să vă mențineți sănătatea penisului, dintre care unul este să acordați atenție dietei.
Dacă acest lucru se realizează cu succes, bineînțeles că dvs. și partenerul dvs. vă puteți bucura de acest moment mult timp și puteți obține aceeași satisfacție.
Tipuri de alimente care pot fi un stimulator de erecție
După cum a raportat Medical News Today, un studiu a arătat că consumul de fructe poate reduce riscul de impotență cu 14%.
Prin urmare, încercați să mâncați regulat fructe pentru a vă face erecția să dureze mai mult. În afară de fructe, iată câteva dintre următoarele tipuri de ingrediente alimentare care vă pot întări și erecția.
1. Somon
Se crede că conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din somon îmbunătățește performanța bărbaților în pat.
Acest lucru se datorează faptului că omega-3 ajută la prevenirea acumulării plăcii în arterele dvs., astfel încât fluxul de sânge în tot corpul să fie neted, inclusiv către penis.
Cu toate acestea, consumul de somon sau alți pești cu carne roz, cum ar fi prea mult ton nu este, de asemenea, bun. Consumul excesiv de somon sau ton poate crește riscul de cancer de prostată.
Prin urmare, pentru ca erecția dvs. să fie mai lungă și mai puternică, se recomandă să mâncați 3,5 uncii de somon de două ori pe săptămână.
2. Orez brun
Ei bine, dacă sunteți obișnuiți să mâncați orez alb, încercați să îl înlocuiți ocazional cu orez brun. O dietă bogată în fibre, fructe și legume poate reduce de fapt riscul de impotență.
Unul dintre alimentele care conțin multe fibre este orezul brun. Puteți servi orez brun ca rapel de erecție însoțit de somon la grătar și legume la abur.
3. Stridii
Un studiu din 2005 a arătat că stridiile și crustaceele conțin zinc care crește nivelul de testosteron și estrogen.
Prin urmare, stridiile sau diverse alte tipuri de crustacee sunt, de asemenea, cunoscute ca alimente care vă pot stimula excitația sexuală.
Dacă sunteți alergic la crustacee, îl puteți înlocui cu crab sau homar pentru a anticipa simptomele alergice.
4. Legumele sunt verzi
Toată lumea știe că legumele conțin substanțe nutritive și vitamine care sunt bune pentru sănătate. De ce?
Conținutul de nitrați din aproape toate legumele verzi ajută la creșterea fluxului de sânge către organele genitale. Dacă sunteți confuz cu legumele pe care să le încercați, puteți încerca spanacul verde.
Ca sursă de folat, spanacul joacă un rol important în sănătatea penisului și poate reduce riscul de disfuncție erectilă. În plus, conținutul de magneziu din acesta ajută și la producerea de testosteron.
Prin urmare, încercați să consumați adesea spanac și alte legume verzi ca alimente pentru a vă întări erecția.
5. Nuci
Aproape toate tipurile de nuci sunt bune pentru sănătate, în special pentru a îmbunătăți performanța sexuală. Începând de la caju, migdale și nuci pot fi incluse în lista alimentelor care stimulează erecția.
Acest lucru se datorează faptului că nucile, cum ar fi caju și migdale, conțin zinc și L-arginină, care pot crește fluxul de sânge în tot corpul.
În afară de aceasta, puteți obține acizi grași omega-3 din nuci, care contribuie, de asemenea, la o inimă sănătoasă.
6. Suc de sfeclă
De fapt, beneficiile sfeclei roșii ca hrană care îmbunătățește erecția nu trebuie să fie puse la îndoială, mai ales după ce au fost transformate în suc.
Sucul de sfeclă conține o concentrație suficient de mare de nitrați, astfel încât se crede că menține o erecție mai mult timp.
În plus, acest suc de fructe roșii poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. O puteți bea cu câteva ore înainte de sex pentru rezultate maxime.
Nu numai ca stimulator al erecției, lista alimentelor sănătoase de mai sus poate aduce și beneficii sănătății dumneavoastră generale.
Cu toate acestea, este de asemenea bine să consultați un medic pentru a afla dacă aveți alergii sau anumite afecțiuni care sunt cauza problemelor dvs. sexuale.
X
