Cuprins:
- Ce legătură are consumul de carne cu a face bărbații infertili?
- Cu toate acestea, fertilitatea masculină nu este văzută doar din numeroasele porții de carne roșie pe care le consumă
- Un stil de viață sănătos, cheia menținerii fertilității masculine
Conținutul ridicat de proteine din carnea roșie poate ajuta la construirea și menținerea forței musculare a corpului. Bărbații au nevoie, de asemenea, de mai mult aport de proteine decât femeile. Prin urmare, este firesc ca mulți bărbați să mănânce în mod regulat carne roșie. Cu toate acestea, trebuie să începeți să vă limitați aportul de carne dacă intenționați să aveți copii. Au existat multe studii care afirmă că o dietă proastă caracterizată prin consumul de carne roșie (fie că este vorba de carne de vită, carne de oaie sau carne de porc) este unul dintre principalii factori de risc care îi fac pe bărbați infertili. Cum se face?
Ce legătură are consumul de carne cu a face bărbații infertili?
Un studiu comun între Harvard Medical School și Massachusetts General Hospital care a implicat 141 de bărbați adulți care urmau programe FIV sau ICSI a constatat că un grup de bărbați care au mâncat prea multă carne roșie și au procesat carne (cârnați, slănină, carne de vită, etc.) au raportat o scăderea fertilității de până la 65 la sută, în comparație cu grupul masculin care a consumat carne de pasăre (de exemplu, pui sau curcan), care a scăzut doar cu aproximativ 78 la sută.
Carnea roșie este bogată în grăsimi saturate și colesterol. O astfel de dietă este un factor de risc pentru obezitate, care poate reduce calitatea spermei, atât în ceea ce privește numărul, forma, cât și capacitatea de a înota spre ou. Dacă există o singură anomalie a spermei din acești trei factori, cu atât este mai mare riscul ca un bărbat să fie infertil sau poate chiar infertil.
Aceste dovezi sunt întărite de un studiu publicat în Very Well. Cercetarea a constatat că bărbații care erau supraponderali aveau aproape de două ori mai multe șanse să aibă un număr mai mic de spermatozoizi și o mișcare mai slabă a spermei (spre ou).
Cu toate acestea, fertilitatea masculină nu este văzută doar din numeroasele porții de carne roșie pe care le consumă
În afară de o dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol, care prezintă un risc crescut de obezitate, există multe alte lucruri care pot reduce fertilitatea masculină. De exemplu, consumul de alcool, fumatul și obiceiul de a rămâne treaz până târziu.
Alcoolul determină scăderea nivelului hormonului testosteron în sânge. Deși hormonul testosteron joacă un rol important în reproducere. De exemplu, pentru a realiza erecția penisului și pentru a crește excitația sexuală. Alcoolul afectează și funcția celulelor din testicule care joacă un rol în maturarea spermei. Între timp, substanțele toxice din țigări pot cauza diverse probleme cu calitatea materialului seminal și pot perturba echilibrul hormonal, scăzând astfel nivelul de fertilitate.
Un stil de viață sănătos, cheia menținerii fertilității masculine
Un cuplu căsătorit poate fi considerat infertil dacă a încercat să aibă copii de mai mult de un an. Cel puțin 35-40% din totalul cazurilor de cupluri cărora le este greu să aibă copii sunt cauzate de bărbați infertili din cauza calității slabe a spermei.
Un stil de viață sănătos este principala cale de ieșire din problemele de fertilitate. Reducerea consumului de carne roșie și carne procesată, renunțarea la fumat, consumul de alcool, exerciții fizice mai sârguincioase și pierderea în greutate sunt câteva dintre principiile unei vieți sănătoase care poate crește fertilitatea masculină. Experții încurajează acum și oamenii să consume mai multe fructe și cereale integrale pentru a crește șansele unei sarcini de succes.
În esență, vi se cere să aveți un stil de viață sănătos și să reduceți lucrurile care sunt dăunătoare sănătății, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să vă aflați în cele mai sănătoase condiții și să aveți o rată de succes ridicată pentru a putea avea descendenți.
Cu toate acestea, dacă dvs. și partenerul dvs. încă aveți probleme cu copiii chiar și după ce ați făcut aceste obiceiuri sănătoase, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta posibilitatea de a fi supus FIV sau adopției.
X
