Cuprins:
- Care sunt conținutul nutrițional din pieptul de pui?
- Care sunt conținutul nutrițional al cărnii de vită?
- Care este mai hrănitor între pieptul de pui și carnea de vită?
Între piept de pui și carne de vită, pe care îl preferați? Fiecare are cu siguranță propria alegere. Sunt cei cărora le plac ambele sau preferă să mănânce doar una dintre ele. În afară de gustul delicios după procesare, v-ați întrebat vreodată dacă pieptul de vită sau de pui este de fapt mai nutritiv, nu? Aflați mai multe prin recenziile de mai jos, hai!
Care sunt conținutul nutrițional din pieptul de pui?
Pentru cunoscătorii cărnii dezosate, pieptul de pui este una dintre cele mai bune alegeri, având în vedere conținutul său ridicat de proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Lansat de pe pagina Very Well Fit, în 85 de grame (gr) de piept de pui crud de dimensiuni medii fără piele, contribuie cu aproximativ 102 calorii (calorii), 19 grame de proteine și 2 grame de grăsime.
Cantitatea acestor substanțe nutritive poate fi diferită dacă există încă piele pe pieptul de pui. Piept de pui întreg cu piele oferă 366 de calorii, 55 de grame de proteine, 14 grame de grăsimi și 4 grame de grăsimi saturate.
Între timp, atunci când este procesat, nutrienții din pieptul de pui pot crește până la 364 de calorii, 34 de grame de proteine, 13 grame de carbohidrați și 18 grame de grăsime pentru un piept de pui de dimensiuni medii, care cântărește 85 de grame. Pieptul de pui crud sau neprelucrat nu conține carbohidrați.
Prin urmare, se poate concluziona că pieptul de pui este o sursă bună de proteine, cu mai puține grăsimi și carbohidrați. Diverse alte substanțe nutritive, cum ar fi fosforul, potasiul, calciul, fierul și vitaminele B, completează, de asemenea, substanțele nutritive din pieptul de pui.
Care sunt conținutul nutrițional al cărnii de vită?
Diferențele de formă ale corpului și de carne disting, de asemenea, nutrienții conținuți în pui și carne de vită. În 100 de grame de carne de vită crudă, poate furniza aproximativ 190 de calorii, 19,1 grame de proteine, 12 grame de grăsimi și fără carbohidrați. Pentru a nu fi depășit de pieptul de pui, carnea de vită este, de asemenea, echipată cu o serie de minerale și vitamine.
Începând de la calciu, fosfor, fier, sodiu, potasiu, vitamina A și vitamina B. Dacă căutați alimente cu surse bogate de proteine, carnea de vită poate fi una dintre cele mai bune opțiuni de consum.
Proteinele vor ajuta la construirea mușchilor, vor accelera procesele metabolice ale corpului și vă vor menține plin mai mult timp. Cu toate acestea, nutriția din fiecare bucată de carne de vită nu este întotdeauna aceeași, în funcție de carnea în care parte a corpului mâncați.
Luați, de exemplu, carnea de lombar care se găsește de obicei în samcan sau în hash conține grăsimi destul de ridicate. În timp ce secțiunea gandik sau tanjung de vacă are un conținut de grăsime ușor mai mic.
Care este mai hrănitor între pieptul de pui și carnea de vită?
În general, potrivit unui fiziolog sportiv din Statele Unite, Jim White RDN, ACSM, orice carne conține de fapt o varietate de substanțe nutritive care sunt bune pentru creștere, menținând în același timp un corp sănătos.
Nu numai atât, oasele care sunt de obicei atașate de pui sau carne de vită pot fi folosite ca bulion bogat în fier și colagen. În comparație cu pieptul de pui și carnea de vită, se poate observa că carnea de vită are substanțe nutritive care tind să fie superioare pieptului de pui.
Pe de altă parte, pieptul de pui este mult mai scăzut în calorii și grăsimi. Deci, puteți decide dacă doriți să mâncați piept de vită sau de pui, după cum este necesar.
Dacă doriți să creșteți masa musculară, ambele pot fi alegerea potrivită. Între timp, pentru cei dintre voi care evită consumul de grăsimi, desigur pieptul de pui este mai bun decât carnea de vită.
X
