Este adevărat că capitolele prea lungi pot provoca hemoroizi?

Ești unul dintre acei oameni cărora le place să-și petreacă mult timp la toaletă sau la baie în timp ce defecează (BAB) făcând diverse activități? Aduceți un telefon mobil sau smartphone mersul la toaletă este considerat banal. Motivul este că, jucându-vă telefonul mobil în timp ce aveți o mișcare intestinală, nu vă plictisiți. Cu toate acestea, din punct de vedere medical, este mai bine să nu faci din asta un obicei. Datorită obiceiului de a defeca prea mult timp, vă poate pune în pericol hemoroizii. Care este relația? Consultați următoarea explicație.

Este adevărat că a defeca prea mult timp provoacă hemoroizi?

Jocul pe telefon sau citirea unei cărți pe toaletă vă poate face să vă ghemuiți prea mult. Efectul este că mușchii din jurul anusului sunt tensionați prea mult timp.

În plus, există o boală tipică care bântuie persoanele care au obiceiul de a defeca prea mult timp, deoarece sunt ocupate să se joace cu telefoanele mobile, și anume hemoroizii. Dacă a apărut hemoroizi, defecația se va transforma într-o activitate înfricoșătoare.

Potrivit lui Gregory Thorkelson, psihiatru din departamentul de gastroenterologie, hepatologie și nutriție de la Universitatea din Pittsburgh, dacă nu trebuie să aveți o mișcare intestinală, veți simți nevoia să împingeți. A te forța să te împingi poate declanșa de fapt hemoroizi sau hemoroizi, deoarece vasele de sânge din jurul anusului devin umflate și dureroase, chiar sângerând.

Thorkelson sfătuiește că o persoană merge la toaletă pentru a-și face nevoile numai atunci când este simțită cu adevărat. CAPITOLUL poate fi completat în mai puțin de 10-15 minute, nu este nevoie să te ghemuiți prea mult timp pentru a defeca, ceea ce vă pune în pericol hemoroizii.

Un sentiment de urgență apare atunci când intestinele efectuează peristaltism, care provoacă apoi contracție ritmică în mișcarea scaunului. Când scaunul atinge anusul, senzația de urgență apare imediat și acesta este momentul potrivit pentru a avea o mișcare intestinală.

Această condiție a dorinței de a defeca trebuie urmată imediat. Reținerea mișcărilor intestinale face ca intestinele să efectueze peristaltism invers. Aceasta este ceea ce ulterior face ca lichidul din scaun să scadă și apoi să vă întărească scaunul și veți experimenta constipație.

Cu cât scaunul este mai greu, cu atât va fi mai dificil să treci de scaune sau să devii constipat. Această problemă este și cea care te determină să petreci mult timp la toaletă. Constipația sau constipația ar trebui să vă alerteze.

Deci, cum preveniți hemoroizii?

1. Bea apă și mănâncă fibre

Strecurarea în timpul urinării va duce la mărirea vaselor de sânge în anus (hemoroizi). Strecurarea poate fi evitată dacă mișcările intestinale sunt bune, astfel încât să treceți de scaun fără a vă strecura. Pentru ca mișcările intestinale să fie bune, trebuie să beți suficientă apă și să mâncați fibre. Fibrele pot fi obținute din legume sau fructe. Poate proveni și din cereale sau din jeleu.

2. Mișcă-te mult

Un stil de viață sedentar poate crește riscul de hemoroizi. Prin urmare, soluția este să te miști mai mult. Încercați să faceți exerciții de 3-5 ori sau cel puțin 150 de minute pe săptămână.

În plus, reduceți plimbările cu vehiculele pentru distanțe care sunt încă accesibile pe jos.

3. Evită să stai prea mult

Stând prea mult timp poate exercita presiune asupra anusului, ceea ce poate duce la hemoroizi. Prin urmare, încercați să nu vă așezați în timp ce faceți activități care pot fi făcute în picioare, cum ar fi efectuarea de apeluri telefonice.

Chiar dacă slujba ta necesită să stai mult, fă-ți timp să te ridici frecvent, cel puțin la fiecare 2 ore.

4. Evitați „preocuparea” jucând telefoanele mobile în toaletă

Stilul de viață de astăzi nu poate fi separat de smartphone-uri (smartphone) care coboară adesea la toaletă. De fapt, „distracția” de a folosi un smartphone în timp ce stai pe toaletă poate crește riscul de hemoroizi.

De asemenea, luarea smartphone-ului la toaletă va adăuga doar o mulțime de bacterii. Prin urmare, încercați să nu vă mai gândiți să faceți mai mult smartphone ca prieten pentru a face pipi din nou.